1樓：匿名使用者
飯少，菜吃的太多也會胖
每天吃半碗飯一個月能瘦多少啊?
2樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
3樓：劉輝劉林
這樣一個方式**不科學對脾胃及肝臟都有傷害。
4樓：美花捲_瓣蘭
每個人體質不一樣，然後還需要看你的其他的運動量來決定的，瘦幾斤是有可能性的。
5樓：坑貨斌真坑
我覺早餐應該吃營養吃完早餐運午吃半碗飯晚餐吃做運
6樓：雙子海岸
必須要合理安排飲食，再加上做些有氧運動瘦下來才健康啊。
7樓：可愛的蜈蚣
能瘦成舍利，怎麼，你想試試
一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
8樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
9樓：柒布小果
愛美的女生為了**什麼樣的方法都能想得出來，其中最快最見效的方法就是節食，儘管很多人都知道節食**並不是一個很多的辦法，但是仍然有人嘗試並瘦了下來。不過很多肥胖的人都是因為喜歡吃才胖起來的，一旦節食**成功，就會放鬆了對自己的要求，把**期間想吃卻不敢吃的統統都來一遍，甚至會暴飲暴食，這樣很容易再一次的**變胖。
節食**之所以看起來很明顯，是因為除了減掉了身上的很多肌肉之外，還會減掉身體中大量的水分，如果想要一直瘦下去，就要一直這樣節食，一旦停止了節食**，身體就會快速的吸收大量熱量和脂肪儲存起來以備不時之需，就會陷入一個「惡性迴圈」，這樣的結果就是體重迅速**。
要是肌肉出現損傷就更麻煩了，這樣就意味新陳代謝出現了問題，身體反而變成了易胖體質。靠節食**還是非常痛苦的一件事，面對世間如此多的美食只能看聞氣味卻無法享受，更是一件痛苦的事情。所以節食**想一想就可以，沒有必要跟自己過不去，難道運動**不好嗎？
稍微的胖一點點並不會變醜，傷害了身體健康後悔都來不及。
10樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
11樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
12樓：夏小易
節食**只會有短期的效果，因為大部分減掉的都是水分，長期節食必然會**，只要稍微多吃一些**非常快，而且對身體非常不好
13樓：願以此生賦杏林
節食**是有效的。**最重要的就是要管住嘴、邁開腿。但是，只通過節食來**是不可取的，這樣不僅會拖垮身體，還極易**。
14樓：布里吉尼昂
一天只吃一頓飯，一個月會瘦10斤，因為吃的少，新陳代謝快，之後膽汁分泌的快，所以會瘦10斤
15樓：
應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。
16樓：末日我盛傑
自己試了一個月，瘦了十五斤，確實會瘦，但應該對身體不太好，每頓少吃，加強鍛鍊，一定會瘦的
17樓：是醜梨
用我親身經歷bai來說節食**一定是du有zhi效果的，因為高中dao有段時間，我為了能夠快速專瘦下去，選擇屬了節食的方法，剛開始的兩週，瘦的速度特別快，當達到自己理想體重開始正常進食之後，體重迅速的**回來，短短一週的時間，體重比**之前還要重上好多。
所以說**一定要制定運動和飲食計劃，不要盲目的節食，體重不僅會**，還會對你的身體代謝造成嚴重的影響。
18樓：肖
我之前每天晚上七八點吃一頓，吃很飽那種，十天瘦了八斤，是因為工作太忙沒時間吃飯
19樓：家家有樂
不建議這樣作，要葷素搭配，合理控制飲食，少吃多餐，多鍛鍊這樣才能控制身體健康，合理**，盲目**對身體不好
20樓：戈嘍蛋
我正在實行。只吃中午一頓兩個鴨腿。三碗米飯。三個煎蛋。一根香腸。一盤菜還吃零食。晚上不餓。早上不吃
21樓：島島甄選
每個人的身體素質都一樣，有的人喝口水都胖，有點人吃很多也不胖，所以吃一頓，具體能瘦多少沒人知道！
22樓：匿名使用者
你受得了？那樣可以瘦20斤了，**成功了，但胃病來了
23樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，一頓飯吃多久，吃多少量？想要瘦下來，還是少食多餐，合理控制飲食，再適量的鍛鍊，這樣不僅增強體質還能**！
24樓：°適退隱忍、花骨猶存
傷身，提倡健康**，每天至少吃到基本代謝需要的熱量。早吃好，中吃飽，晚吃少。健康飲食。一週保持有氧運動4-5天，每天40分鐘以上
25樓：山林人
不止幾斤，應該是10多斤。記得大學我時軍訓前130斤，軍訓半月後116斤。
26樓：匿名使用者
我好幾個月了都每天只吃一頓，沒瘦
一天只吃一半碗飯,一個月下去,會瘦多少斤?
27樓：匿名使用者
這樣是會瘦，幾斤不好算，但是節食**容易導致身體營養不良，體質變差，抵抗力下降，這些您要注意下。就目前我知道她們**的，都是一日三餐都是正常的
為什麼我每天只吃一頓飯，還是不瘦？
28樓：竺同宇文震博
病情分析：建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於**。
指導意見：建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
29樓：匿名使用者
瘦不瘦的問題因人而異，有的人喝水也會胖，有的人怎麼吃卻還是很瘦，
我覺得還是健康最重要，節食**不太好，要**還是選擇運動的方式吧，雖然見效慢，但運動除了可以**，還有增進健康等作用。
30樓：匿名使用者
熱能不足，必須動用體能，消耗體內的糖元和蛋白質。造成代謝紊亂
31樓：匿名使用者
首先一天吃一頓飯如果同樣攝取了你一天所需要的營養物質,所以不會瘦啦, 還有一天吃一頓飯對胃傷害及大,不能有規律的進食,胃功能會失去規律滴,胃會得病,同時會產生口臭啦...
32樓：匿名使用者
人而定的。
我天天吃肉。還是51公斤。身高還是175cm可能是遺傳的吧。
如果你要**的話就要吃點水果
33樓：匿名使用者
當每天只剩下一頓,胃會反應不過來,會對胃造成很大的傷害.
每天只吃一頓不一定就會瘦,反而變胖,這說明你的身體受損.
最好還是多做運動,比如游泳,練喻加(都要每天都做,不管是什麼季節),多吃健康食品,多吃水果,蔬菜,少吃肉,每天一個蘋果,也不錯哦!!
每天只吃一頓飯，一個月能瘦下20斤嗎？
34樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
35樓：
可以瘦10到15斤，我試過，一個月只吃一個包子每天，餓了喝水，瘦了14斤，後面只要不暴飲暴食正常吃飯不會**
36樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
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