1樓：sugar侃生活
其實很多人買跑步機在家裡，跑步機都成了擺設，最重要還是個人的毅力，要長期堅持。
2樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
買跑步機的人多了，並不代表就能堅持了。有的只是一時興起就買了。
3樓：農村老表飛哥
買了跑步機並不代表他就能堅持天天跑步了。只能說明他。沒那麼多時間到戶外運動。或者說沒有適合的場地運動。買了跑步機只能說她很想去運動。實際情況只有他自己能把握。
4樓：
並不是。有很多人跑步機買回家之後，可能③了兩次就再也沒動過了，放在那裡落灰。有時候買東西真的是頭腦發熱一時衝動，屬於不理智的消費，過後都後悔。
5樓：廣西舒華體育
現在每天宅在家裡，跑步機是最方便的運動器材了，每天走一下，跑一下，可以得到很好的鍛鍊，不會覺得那麼無聊
6樓：想想就好
別人不知道，反正我家有一臺，就放在那裡，都不知道還能不能用！
跑步機容易堅持下去嗎，想買很多人說堅持不下去。如果只在上面走步是不是容易堅持下去 20
7樓：1994紫砂
如果希望通過走路跑步鍛鍊身體，不建議買跑步機，最好是每天外出走走跑跑。跑步機鍛鍊身體很難堅持下去。
因為走路也好跑步也好，前半場容易堅持，而下半場由於體力等原因導致毅力下降，很難堅持。如果是跑步機或在附近轉圈走都容易中途放棄。
而走長路比如前半場走了3公里，你必經原路返回，有被迫的因素，即使不想走了，你總不至於打車回來吧。
8樓：虎口大牙
本人不建議買跑步機因為咱們家庭買的跑步機一般只是家用跑步機缺點很多，缺點①家用的跑步機比健身房的跑步機要窄並且功能少還單一，運動起來非常束縛人，②用的時間長了會出現打滑現象，③在室內人在跑步機運動跑步機的傳動帶平面要比地面軟，長時間在上面運動會傷害自己膝蓋，④室內跑步機運動時是沒有風阻的，空氣也沒有室外的新鮮。綜上所述本人認為家庭可以買跑步機建議購買專業健身房的那種跑步機但是**不菲，運動時建議你室內跑步機與室外的運動相結合運動在時間上按照自己的年齡和身體條件調節適當的運動量，最最重要的一定就是要堅持下去，以十天為一個週期的話建議走兩天跑三天再走一天跑兩天休息兩天，休息兩天是為了恢復和放鬆肌肉，緩解肌肉的疲勞，重要事情說三遍堅持堅持一定要堅持下去！
9樓：學與思工作室
錯，只要你想要做一件事，就需要堅持下去，堅持本來就很難。
10樓：一條小橘子
其實，堅不堅持的下去在自己，這和用跑步機還是直接在室外跑沒有關係，這是和你的自制力有關的
11樓：匿名使用者
這個看人，如果是我，我能堅持下去。
12樓：一輩子可長短
何不約上一兩個好友，在一個固定的時間，一個常去的地方，打打球，跑跑步，出一身汗，豈不樂哉！我們公司的人就是這樣，剛開始都不願意動，也都說堅持不下來，現在都一年過去了，我們每週都會有一次活動，運動的時候很痛快！
13樓：廖劍梅
剛買有興趣還每天鍛鍊一會，但堅持下來的很少，主要是在家沒環境。
14樓：中華虎
個人認為還是戶外跑步合算，可以一邊跑一邊欣賞風景不會疲勞。
跑步機有什麼壞處？
15樓：xt黃黃
跑步機上鍛鍊對膝蓋有傷害。人在跑步機上跑步時，如果跑步機不經常變換角度，並保持一種速度，所有的力都會集中在膝關節的一個點上。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
2023年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。
注意問題：
1、啟動跑步機時，兩腳最好是踏在兩邊的腳板上，等啟動了再踏上跑帶。
剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。
2、跑步時，兩手最好擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利於全身參加有氧運動，運動效果就沒有那麼好。
3、跑步機上要是有安全扣埠，最好跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因不能及時停止跑步機而造成的傷害。拔下安全扣，跑步機就自動停止了。
4、跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助。
5、跑步機停止時，速度也應是由快到慢，讓人體有個反映的過程，這樣下機時，人不會感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。
16樓：喵小採
一、壞處：1、跑步機上鍛鍊對膝蓋有傷害。人在跑步機上跑步時，如果跑步機不經常變換角度，並保持一種速度，所有的力都會集中在膝關節的一個點上。
2、年紀大一點，又體重超重的人的關節軟骨，半月板和周圍的韌帶已經被歲月和體重摺磨得奄奄一息，再加上跑步機上一衝擊，只需3－4個月就可能把膝關節給毀掉。
3、注意力必須集中，否則可損傷膝關節。
4、空間狹小，空氣流動性差，對呼吸道有一定的影響。
二、好處：1、不受天氣影響，隨時可以進行鍛鍊。
2、跑步速度均勻，節律一致，能鍛鍊人的耐力和意志力，使人注意力集中。
3、如果是在健身房，大家一起進行訓練，有氛圍，容易堅持。
4、促進血液迴圈，加速新陳代謝，有利於體內廢物的排出。
5、提高機體免疫力，增加抗病能力。
6、消耗熱量，有一定的**效果。
選購注意事項
1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性良好。
3、預設程式滿足需要：在跑步鍛鍊的時候一些資料是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程式都體驗一下。
17樓：巢葛菲
跑步機對膝關節的傷害是公認的，一臺優質的跑步機的設計,是會充分考慮到緩衝的問題。這一點是在戶外跑步時無法做到的。不過仍然存在一定的問題，使用跑步機對關節的衝擊作用比較強烈，可能會加快關節的老化，多以適當的鍛鍊是可以的，不過要是過於頻繁就不好了。
拓展問題：跑步機的四大劣勢
1、一成不變的環境：像個天竺鼠一般原地跑步，少了優美的風景、景色的變化、與不期而遇的跑者，讓人覺得在跑步機上時間好像度日如年，平時跑一小時也不累，但站上跑步機10分鐘就很久，如果沒有電視、鏡子、與**相伴，那還真的有些無趣。
2、較低的訓練效益：由於跑步機有履帶的帶動，讓跑者只要順著履帶的動力把後襬的腿提起，就能持續在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前進的力量，所以跑起來會較為省力，但反過來說，同樣跑步時間的訓練效果也就不如平地跑步，不過這倒是有個解決之道，那就是大部分的跑步機都有坡度設定，會讓履帶阻力增加，以模擬平地跑步時雙腳出力推蹬、或爬坡時大腿施力的感覺。
3、受限的運動空間：對於某些腿較長、或體型較高大的跑者來說，要在空間有限的跑步機平臺上跑步，就跟nba籃球員俠客歐尼爾要擠進mini cooper一樣不舒服，不僅前後的長度有限，也無法自由地左右移動，少了幾分自在跑步的樂趣，對於某些人來說，也可能因為受限的運動空間進而影響跑步動作，跑起來就是不暢快。
4、無法完全模擬地形變化：跑步機雖然有坡度設定的功能，但其實只是靠加大履帶的阻力來增加雙腿負擔，爬坡所需的上半身前傾、隨坡度改變步幅與步頻等技巧仍難以完全模擬，此外像是過彎側傾、下坡重心調整、與路面不平的足踝小肌群訓練，在跑步機上也無法體驗。
18樓：槓三家胡一條
跑步機不會損傷膝蓋，甚至減震好的跑步機，還有保護膝蓋的作用。
而跑步也和膝蓋損傷沒有什麼關係。2023年，美國貝勒醫學院的grace hsiao-wei lo博士在一項研究中發現，無論年齡大小，只要進行有規律地跑步，都不會增加患膝關節骨性關節炎的風險，而且還會減少發生膝蓋疼痛的機率。那些長期保持跑步習慣的人，出現骨關節炎的機率為22.
8%，而不跑步人群則為29.8%。同時，那些長期保持跑步習慣的人體脂率也更低。
跑步機的缺點在於它作為一個機器，擁有難以改變的體量和噪音。
1、佔地方。一臺跑步機，相當於一個桌子，一個沙發，甚至一個床的大小，對於大多數上班族來說，本來家居生活空間就非常拮据，放一臺跑步機，就更沒什麼多餘生活空間了。尤其是租房一族，跑步機幾乎是不用想的室內運動工具。
不過現在很多跑步機廠家已經開始做全摺疊的跑步機了，比如億健的精靈air，正常擺放跑步，佔地1平方米，不跑了可以直接摺疊收起來，放牆角，沙發底下，床底下，很是節省空間。
2、影響鄰居，尤其是樓下的。很多跑步機聲稱自己減震，靜音，其實根本做不到，跑步機到家中，沒幾天就會被樓下的鄰居敲門。所以如果想要買跑步機，一定要仔細檢視跑步機的靜音減震效果。
3、出問題難維修。跑步機的售後問題，是跑步機圈最大的問題，國內跑步機商家，在這方面做得都不好。無論錢多錢少，一旦出現售後問題，買家都會感受到賣家滿滿的惡意。
19樓：賁長谷樑浩
沒有影響啊，本事跑步機是鍛鍊身體的，不會有不良影響，就是跑步機與體重掛鉤，根據體重定跑步機。。。。不是隨便一臺跑步機就行。
20樓：匿名使用者
跑步機用來鍛鍊身體的，沒有什麼壞處吧，如果過度運動，什麼都會有壞處。
21樓：我是你啊秀表哥
論噪音影響，鑫友跑步機當屬第一。至於**，不成問題。¯\_(ツ)_/¯
22樓：叫聲挽留好嗎
鑫友跑步機到貨後一拆開，跑步帶壞個口，真是日了狗，這質量也是檢測合格了？
23樓：袁豫公孫博涉
我覺得跑步機始終是沒有室外跑步得到的效果那麼好。
跑步機是對於沒空，沒場地，沒機會的人在家裡也能夠鍛鍊但是始終去個操場啊，足球場啊，那樣跑步效果更好些吧長時間會對膝蓋有傷害
短時間沒太大問題
24樓：辰惜
好的跑步機減震效果很好，要有一雙可以減震比較好的鞋子可以保護我們的腳和踝關節，不會對膝蓋有損傷
25樓：風
跑步機有好有壞
好處是不受場地天氣影響
壞處是空氣不夠清新，不能在外面的環境鍛鍊也減少人體對外在空氣調節能力的提高
26樓：
多數體育運動相對來說都是有壞處的，但運動還有利大於弊的，所以，放心的去運動吧，是是無絕對的！
27樓：匿名使用者
這東西就是初看美如畫的代表，跑步是典型的室外運動，本身是枯燥的，如果不能呼吸新鮮空氣，又不能避免視覺疲勞，那麼多數人將無法堅持跑步，跑步機對樓下帶來的噪音擾民也不容忽視，尤其業主考慮到當初購買2平米的房價，多數跑步機難逃被抬到地下室的命運。
28樓：不善言辭可樂
跑步機對膝蓋傷害較大
29樓：匿名使用者
不好的跑步機對膝蓋是有影響的，震動半月板
30樓：經鯨樊新榮
跑步機的***到是沒有，就是減震的好壞對人的膝關節的保護有影響建議你買個知名點的品牌
匯祥，舒華，
格林，喬山，
這四個廠家是專做健身器材的
在國內市場的佔有率很高，我們家用的就是匯祥的跑步機hx-863我當時買它的時候就是看重它的減震很好13466353229你可以打這個**諮詢一下，切記跑步機不是全國聯保，要是說是全國聯保的都是忽悠你的千萬別信，最好在當地購買，要不會沒有售後的
家用跑步機買哪款合適，哪種跑步機適合家用？
加上跑步機就要看你的經濟情況，一般好的pos機在2000 3000元左右，推薦使用大品牌的跑步機。這還是第一次從開始跑步之後，就覺得跑步真的個不錯的運動。跑完整個人都變得很輕鬆。但是一遇到下雨，加上前段時間病情，這是讓我下決心的主要原因。木衛六跑步機 用起來的感覺真的是挺棒的，可以隨時記錄運動和跑步...
跑步機嘎吱嘎吱響是怎麼回事，跑步機嘎吱嘎吱響是怎麼回事？
找匯祥的售後呀，都是免費的。一般跑步機不會出現這種情況的呀，有這種聲響都是在剛使用新的跑步機才會出現的。鋼架問題，或者水平沒調整好。國內品牌的質量都不是很好。出廠前都沒耐用性測試。跑帶太緊了，和四個橡膠腳墊 沒有什麼關係 你在跑帶的後面 用六角調鬆一點，具體的跑帶除錯可是上網找找 原因很多，跑帶，跑...
跑步機是電動的好還是機械的好
買電動跑步機比較好。買機械跑步機還是電動跑步機，一個重要的考慮因素就是，你要從跑步機那獲得什麼，以及你對它即將給你帶來的鍛鍊效果有什麼期待。比如那些已經擁有不錯的身材，只想用跑步機來進行日常的步行的人，那機械跑步機就足夠了。相反的，那些需要燃燒更多脂肪的人，電動跑步機會是最佳選擇。所以，以上這些便是...