1樓：手機使用者
不吃晚飯，渴了就檸檬泡水喝，然後每天快走四十分鐘，餓了吃蘋果，不過睡覺前別吃水果，容易得糖尿病，我就是這麼堅持了一個月瘦了幾斤，幾個月不吃晚飯慢慢的吃了飯就肚子不舒服，習慣就好
2樓：彭佳飄
要多運動，**藥什麼的最好別吃有***，我和你一樣，我今年發胖了腿好粗，我準備每天跳繩20分鐘，慢慢來，運動瘦才最好，一起加油！
3樓：螻蟻和神
堅持慢跑，跑完之後揉揉腿五分鐘左右，多鍛鍊，飲食要合理，別熬夜
4樓：凌天
額，這個**需要恆心的，控食運動！或者不想動的話，就是**茶之類的，不過傷身體，
5樓：繁星的追隨
跑步！堅持！別節食什麼的。90%的馬拉松運動員都是小細腿哦，加油↖(^ω^)↗吧
6樓：
個人建議 經常鍛鍊 飲食正常 久了就瘦下來
7樓：失重的大貓
13歲正是長身體的時候啊，沒必要特地去**，主要就是你不要老坐著，多動，多走。千萬別節食
8樓：匿名使用者
少吃，運動，禁忌含糖量高的食物。
9樓：匿名使用者
喝沒有油水的湯，吃點點飯多喝湯包瘦下來
10樓：happy帥小燦
我男23.174釐米，58千克，怎麼吃都這麼重，
11樓：匿名使用者
大腿粗都好啊，我大腿想粗都粗不了
12樓：***
我跟同事再健身房跑啦一個月瘦啦20斤
13樓：加油
少吃一點 晚上別吃多了
14樓：刑明
這樣沒事，體育一定第一
本人女，身高158，122斤，想瘦到100斤或者九十幾斤，怎麼才能瘦呢？
15樓：上海舒爾地暖
那你就多鍛鍊吧，做游泳這種全是運動
16樓：花飛發舞
吃韋本初清暢果，**有
17樓：哈哈
運動 個人覺得每天堅持爬山效果比較好
18樓：伊蕙蘭
晚上不吃飯不要吃任何東西
19樓：匿名使用者
可以試試同仁堂藍莓纖體營養餐包 排毒**
20樓：想白找我
信我就找我 不信就當沒看見
我13 女 我身高158體重122 你這身材偏胖了嗎 同學都說我胖我爸也說我胖叫我** 我想靠少吃
21樓：倚夢赴紅塵
我曾經**過，每天吃很少的飯菜，補充三個橘子或一個蘋果，每天跑三千米，不吃零食，一個星期瘦了八斤！親身經歷！
22樓：兆瑩瑩
胖了，你九十五到一百斤合適！**你少吃脂肪多吃蔬菜和粗纖維食物！每天堅持原地跳一個月效果就很大
23樓：
少吃可能但要保證營養均衡，零食是一定要戒掉的，垃圾食品不能吃，晚上只吃五分飽，絕望不能吃夜宵，然後天天鍛鍊身體
24樓：匿名使用者
你遺傳胖吧'別喝飲料'別吃零食'你減到95以內才行
25樓：幸運的
小妹妹這不是偏胖 這就是胖 叔叔我170 才125斤
26樓：小啊文d的
有時間運動多運動，等在長大些每頓飯少吃點，時間長了，胃口就小了，慢慢就瘦了，你還小，不著急
27樓：
我男167 130多斤我都認為自己有點微胖何況你是女生，女孩子還是稍微瘦一點好，不是光靠吃就能**的那樣雖然你體重下去了但是整體性不協調，我建議你多多運動，美不是用胖瘦來衡量的，畢竟你還小多運動也許還有長高的空間長到170女生或許120還勉強能接受。
28樓：手機使用者
每天晚飯吃白蘿蔔1斤，既不損身體營養吸收又能起到**的效果！
29樓：濯琨瑤
多運動，少吃肉！少吃飯！晚上一定少吃
30樓：匿名使用者
太胖了，控制飲食，多運動，充分休息
31樓：手機使用者
多運動唄，節食不可取！！少吃零食，尤其晚上！飲料少喝。多吃水果。
32樓：米粒
其實定時定量，多運動就可以了你現在正長身體的時候節食可不是好辦法少吃零食固定吃飯時間會有效果的
33樓：匿名使用者
讓它們說去吧，自己覺得自己瘦就行了。要有良好的心態。我覺得別人說什麼，其實都無所謂，自己覺得好就行。
34樓：
注意飲食習慣！！不要吃零食！！多吃蔬菜和水果！！
35樓：
我14男，身高174才116
我13 女 我身高158體重122 我真的好想瘦啊啊啊 想穿瘦瘦的衣服都穿不了 只能穿寬鬆的衣服難
36樓：琦霖組合
我用的**法特別好 就是早上吃雞蛋 中午吃牛肉 晚上吃西紅柿或蘋果 但每次都要吃飽 要不然體重下不去
37樓：泉冰昳
堅持晨練，葷素搭配均勻
38樓：在九連山滑滑梯的黑鳶
跳繩吧，堅持一個月你就會有明顯的變化哦，不過也得注意飲食，吃飯吃七分飽。
39樓：手機使用者
吃半碗飯，吃過晚飯後出去鍛鍊鍛練的，下午吃個蘋果，然後再隨便玩一會兒，晚上也吃半碗飯就可以了
40樓：你說你愛他
結實加運動，而且不能停，**是持久戰
41樓：聖之烈焰
下午三點後不要吃東西，多吃水果，蝦，牛肉，豬肉別吃。
42樓：手機使用者
聽一個**的說她的**挺好除去理療每頓飯只吃一種疏菜不吃麵食兩月減去4o什
43樓：手機使用者
堅持做有氧運動絕對能瘦
44樓：
才十三歲！我也是醉了，十三歲就知道什麼是漂亮了？
身高158，體重122斤，瘦到多少斤才算合適？
45樓：離愛
如果真的要瘦的特別好看的話，最好95吧，因為我也158我98斤，感覺不怎麼瘦
46樓：天高海闊雙魚
100斤，比較合適，但個人覺得好就好，
47樓：
首先 是女的話 應該100以下就完美了。
48樓：額用力快點
100斤以內吧
其實這樣也挺豐滿的 。。。
我身高158重120斤胖嗎,身高158體重120斤胖不胖？
肯定是算胖的啊 這個身高九十斤不錯了 瘦一點看起來更好 國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算 女性 標準體重 女 身高cm 100 x0.9 kg 2.5 kg 正常體重 標準體重 多少 10 超 重 大於標準體重10 小於標準體重20 輕度肥胖 大於標準體重20 小於標準體重30 中度肥...
我13歲，身高才151，體重38公斤，我至少能長到多高，最多呢？（要確切數字）
我覺得你還在發育時期，多鍛鍊鍛鍊身體，比如跑步等，上體育的時候不要偷懶哦因為只能多做運動才長得高，另外你多喝純牛奶，營養方面跟上，每天有個快樂心情，這些都做到了，還有就是你父母他們是不是長得高，這個也在基因，最重要的還是後天性加油寶貝，你會長高的，如果你女孩的會在1.6以上，呵呵 男孩一般都會更高些...
大家覺得我18歲的男生，身高175，體重130，穿44碼的籃球鞋，請問腳大麼
身高175米，體重130，你不胖，有點瘦了，穿44的鞋子在正常範圍內的，你的身高還長的，說不定能到1.8米的，我兒子現在1.78米，穿46碼的鞋子，在身高1.7米的時候就45的鞋子了，人一般都是先長腳的，腳不長了才開始長身高，你才18歲，身高還長的那，平時多注意補鈣，打籃球也是有助於長高的，現在放暑...