1樓：我的小布瓜
如果偶然這樣的話不用太擔心，一般睡覺後很累說明醒來的時間不對。
人睡下後先後進入淺度睡眠、輕度睡眠、中度睡眠、深度睡眠和快速眼動睡眠，然後深度睡眠時期和快速眼動睡眠週期迴圈交替。在深度睡眠時期肌肉放鬆、身體修復白天的疲勞和損傷；在快速眼動睡眠時期大腦非常活躍、會處理白天獲得的的資訊、血壓和心率都比較高，另外會做夢。在快速眼動期醒來是合適的；但是在深度睡眠時期是處於需要通過睡眠恢復身體的時期，不適合醒來，所以醒來時機體機能很低、血壓低、大腦供養分不足、深度睡眠時期產生的激素等也會導致疲勞。
想要避免這個情況需要養成規律的睡眠習慣，然後不斷調整摸索睡眠時間避免在深度睡眠時期起床。同時良好的生活習慣比如合理的飲食、適當的運動都有助於睡眠質量的提高。白天適度的晒太陽和保持合適的體溫週期（比如空調溫度不要太高太低、開健康模式；注意天氣變化加減衣物） 也與夜間睡眠質量有相關性。
儘量給自己一個舒適安靜的睡眠環境。睡眠質量提高啦，掌握了自己合適的睡眠時間並調整好自己的生物鐘後，每天的睡眠就是一種享受啦。
如果是長期這種情況可能是每天生活不規律的原因，也可能是其他疾病導致的，需要去醫院檢查。
2樓：
睡覺的時候睡姿沒調整好，就會感覺渾身無力。 活動活動就好了。 注意休息哦。
3樓：遊鏘水的魚
你是身體 溼氣太重了
睡一宿覺渾身沒勁很累怎麼回事
4樓：
可能是最近忙的太累，沒有休息夠，也可能是要重感冒的節奏
5樓：
可能還沒有清醒，可以起來輕微運動一下
為什麼睡了一覺起來會覺得很累呢!
6樓：手機使用者
睡眠不深 建議更換舒適枕頭 晚睡前喝點牛奶 如果在睡眠的時候` 大腦供氧不足也會造成你這樣的情況的` 我以前就是這樣 睡覺的時候注意室內的通風`` 還有可能也是你的枕頭問題`太軟或者太硬. 怎樣提高睡眠質量？ 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。
人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：
覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
7樓：小小萍萍醬
中午還是需要休息的，為什麼呢？因為我們想要下午有一個特別好的工作狀態，或者是下午想要去上學，上得更加的有精神狀態，這個時候就必須要休息一會兒，如果不休息一會兒的話，那下午的精力肯定是不夠的。但是有些人總感覺中午睡了一覺之後，反而下午會覺得越來越困，那主要就是你睡的時間沒有把控好，如果你能睡一個小時左右，這樣的話，對你的精神狀態是非常有好處的。
然而睡醒了之後我們也是需要洗漱的，當你用一盆冷水，然後進行洗漱的話，這個時候就會覺得特別的清醒，然後你什麼都不做，然後這個時候你的眼屎也開始睡出來了，這樣的話，你其實是非常累的，然後眼睛也是有點睜不開的。所以我們要注意我們休息的時間，中午的話儘量休息一個小時左右就可以了，但是這一個小時的過程當中一定要快速的進入睡眠狀態，只有這樣的話，才可以快點醒過來，然後下午上課或者上班的話才會有一個更好的精力，不要睡的太多，也不要睡得太少，睡得太少就感覺，還是特別的困，睡得太多的話，就會覺得，自己這個時候，更加的困了。所以一定要掌握這個睡眠的時間，這樣才可以讓我們在充分的休息之後，得到一個更好的精力。
8樓：成珺頓涵山
你的睡眠質量怎樣？這種情況一般缺乏深度睡眠，所以醒來總是好像沒有睡透。另外，你以前或者現在是否經常熬夜？如果是，估計脾虛，是否時而有頭痛和自覺浮腫？
建議你：
1，堅決不熬夜，晚上最好10點前就能入眠，早上可以早起，這樣把晚上的事情...
9樓：匿名使用者
很簡單，你身體處於亞健康狀態。但是你去醫院做全面檢查，醫生是檢查不出來什麼，醫生的標準是病理標準，這個世界健康的人只有15％，中間75％處於亞健康，你現在總是很疲勞，說明身體臟器處於病理狀態的邊緣了，下一步就是疾病，睡了很久還是疲勞，有很多種可能，我說幾種你幾種你參考下：1、睡眠質量不好2、工作壓力大3、肝功能受損4、腎虛。
這幾種情況都有可能。
10樓：若萱麼
第一,可能是你沒有睡好,第二就是你睡的時間太長了.那樣就會覺得很累.
為什麼睡了一晚上的覺，早上起來還是感覺累？
11樓：匿名使用者
身體亞健康了。多注意調節身心。
為什麼人剛睡醒時渾身沒勁？
12樓：他說你妖言惑眾
人的身體裡有一樣東西，叫中樞神經，人有沒有精神，有沒有勁是靠它來管的。中樞神經興奮的時候，人就有精神，中樞神經受到抑制的時候，人就沒有精神。
中樞神經興奮的時候肌肉能夠活動，人就有力氣，而中樞神經受到抑制的時候，肌肉活動受到限制，人就沒力氣了。人的肌肉的活動是受中樞神經支配的，在睡覺的時候，中樞神經處在抑制狀態， 它抑制程度越深，肌肉也就越放鬆。
當我們睡一覺醒來時，中樞神經的抑制剛剛過去，還沒開始活動，全身的肌肉還在放鬆狀態。肌肉不活動，人就沒有力量，所以就覺得渾身沒勁。你晚上睡得越香，早晨起來渾身沒勁表現得越明顯。
所以反過來說，渾身沒勁正是晚上睡覺睡得香的表現。
為什麼睡一晚上覺，早上起來我總覺得累呢？
13樓：
你睡覺的效率太低了...多夢,睡姿也很有關係.
如果睡的太少的話也會這樣的,
建議睡覺前,喝杯熱的牛奶,幫助睡眠的
14樓：
建議你注意白天的飲食和休息,心情開朗.
注意睡覺時,最好多向右側睡,這樣不會使心臟受力太大.
注意營養和休息呀.心情要好呀.
是不是睡好了覺面板就會好起來啊,為什麼睡一覺起來面板變好了
是的哈。要好好的睡覺。最好有男朋友抱著睡覺,效果會更好哦 要睡著夠的覺,還要按時。應該就沒什麼了。還有就是生活習慣要好。一日三擦正常,少吃香辣臭,油炸的。睡眠是擁有好 的重要部分。但是。也不是説睡好 就完全很好。平時的清潔習慣和飲食方面都有關係的。睡覺不一定能使 好起來,但是要想 好起來卻必須要保持...
在寢室，剛睡著就被室友吵醒了，導致一宿都睡不著了，你說氣人不
他的做法固然不對，也許他也不是故意的，互相理解。這樣室友那真是難相處，你不睡也不能吵著別人休息，你室友真的不會換位思考下嗎？如果是你把你室友吵醒了，你室友會怎麼想呢 太淺了，能不能小 昨天晚上睡覺，但是床上只有兩個人，我感覺到了床底下有第三個人的呼吸聲，我旁邊的人忽然動了一下像被人 其實只是睡覺的時...
早上起床剛坐起來突然頭暈，感覺天旋地轉怎麼回事
不會是哮喘病吧？建議你去正規的醫院檢查一下，儘快。你這樣在網上尋求答案是靠不住的。因為大家也都不是專家醫生。千萬別耽誤了。否則會很嚴重。我也一樣啊 很難受的 咱倆的症狀完全一樣，我去醫院全面檢內查過，是因為腦容供血不足，左腦和右腦的血流速度不一樣造成的，我是天生就這樣的，如果你沒有家族遺傳病的話，一...