1樓：失眠築夢調理
每天晚上睡覺時間都不短，白天還是困？可能是身體出現了3個問題
有的人睡得很早，但早上起來依然很困，這是為什麼呢？
2樓：孫雅萍
人最好的休息時長就是七八個小時，過了這個時間就是過度休息，會越歇息越累。
3樓：小堊
睡得早，不一定代表睡眠***，需要有良好的睡眠質量，才能有充足的精力。
4樓：芭芭拉
進入深度睡眠的時間不長，大腦休息的時間不充足，就會導致睏倦。
5樓：暗月辰溪
睡得很早，早上起來依舊很困的原因可能是睡眠質量不好吧。
6樓：
這與每個人的體質有一定的關係，有的人天生就喜歡睡覺，這是不可避免的。
7樓：暗影x殺之刃
可能是因為醒來時剛好處於深度睡眠的階段，大腦還未完全開始工作，所以依然很困。
8樓：權夫人
睡得太多，原本淺睡期都變成了長睡期，導致越睡越困。
為什麼睡了一夜,早上起床還是困
9樓：匿名使用者
看來可能最近你的精神狀態不好，或者睡眠質量不高噢，每天都要早睡早起，保證有8小時
無論晚上多早睡覺，第二天早上還是困的不行，到底什麼原因？
10樓：視野丁飛
俗話說睡眠的好壞是一個人健康的基礎，睡覺其實是一件非常舒服的事情，他不僅可以讓你養精蓄銳，恢復身體的精力和狀態，同時還能夠讓我們身體的各項器官得到充實的修復和修養因此現代人養生學一直強調著早睡早起的習慣。
雖然有一些人這樣做了，早睡早起一生養成了習慣，但是他們無論晚上睡覺的時間有多麼的早，第2天早上醒來之後，依然還會覺得非常的困，而且這種情況一直保持了很長時間，對於這樣的人和情況，可能都會表示非常的懷疑，難道早睡早起，對自己不靈嗎？
我們來說一下，為什麼有很多人早上睡得很早，第2天早上依然很困的原因：
睡眠質量不好
睡覺的長短，並不代表著睡眠質量的好壞，有的時候，你的睡眠時間雖然說比平時長了許多，但是不意味著他能夠給身體帶來很大的幫助，甚至還會起到相反的作用。例如，一個人的睡眠質量很差的話，就算是他每天能夠達到8小時的睡眠，能夠運用科學的睡眠方法，但是也無法達到養精蓄銳恢復身體的睡眠狀態，因此就會在第2天早上精力差，睡不醒。
生物鐘沒養成
一個人睡眠質量的好壞，還和他平時睡覺的習慣，也就是我們常說的生物鐘有很大的關係，要是你平時經常性的熬夜，睡得晚，睡眠時間還很少，身體的傷害是非常大的，不可能一下子就能夠改變過來，所以說，要想讓自己的睡眠質量提高，身體狀態良好，養成有規律的生活中是非常關鍵的，並不是說兩天打魚，三天晒網的睡眠時間就可以改變。
深睡眠不足
正常情況之下，每天的睡眠質量，時間都是分階段的，一般分為深度睡眠和淺度睡眠兩種。只有我們人體的大腦進入兩個小時以上的深度睡眠才能夠保證你的睡眠質量，就算是你的睡眠時間再怎麼長進入深度睡眠的時間達不到，經常處於淺度睡眠狀態，將會是你感覺到睡的時間越長，頭越痛，身體越累。
當我們人體超過30歲以後，深度睡眠的時間將會慢慢的縮短，等你到了五六十歲的時候，可能會有50%的效果就不錯了，根據時間來進行計算的話，深度睡眠一般可以達到1~2個小時。當你進了老年化70歲以後，深度睡眠可能還會慢慢的消失，在這個期間睡眠的時間越長，身體素質可能將會變得越差。所以說中老年人睡眠要有規律，不要熬夜，保證自己的睡眠質量和時間，千萬不要自己放棄了長壽的首要條件。
營養不良
身體正常的執行是離不開營養的，而且還應該維持身體正常的運動標準。當自己身體營養充足達到平衡的狀態，睡眠質量才會有所提高，才能夠有效的恢復身體各個器官的精神狀態，讓你看起來氣色更加的好。因此我們在飲食方面一定要注意，千萬不要只顧著自己的，快吧，而且是食物，營養搭配10分關鍵。
上述這些情況都是離不開睡眠質量的問題，所以說睡眠時間和睡眠質量的好壞，並不是成正比的，要想提高自己的睡眠質量，無論是年齡身體狀況，生物鐘還是正常而有規律的生活變化，都是決定著你的睡眠***壞，可不是單一或兩方面就能夠決定的。
11樓：白珍全全全
那是因為冬天的天氣非常的冷，而且我們在被窩裡是暖和的，因此我們都不想起床，這也就是困的不行的原因。
12樓：小妖生活坊
能不能長壽就看睡得好不好。其實對於一個人來說，健康長壽的一個很重要的基礎就是睡眠的好壞。睡覺本身是一件很舒服的事情，能夠幫助你養精蓄銳，也能夠幫助你恢復身體的精力。
13樓：阿樂秋季雨
我認為睡得太早也不是很好，只要保持8個小時的睡眠就可以了，所以不要睡得過早或者熬夜。
14樓：天空鳥翱翔
因為睡覺姿勢不正確，睡覺姿勢不正確會導致睡眠質量不好，所以第2天很困。
為什麼有時候人睡了很長時間醒了之後還是覺得特別困？
15樓：名
有時候人睡了很長時間醒了之後還是覺得特別困，可能是因為睡眠時間內
16樓：手機使用者
因為長期睡眠也有來可能導致人自處於一個bai
暈眩的狀態，所以建議不要去du過多的zhi睡眠應要調製好自己的dao作息時間，正常人需8小時即可，不要過多的去睡覺。要保持高質量的睡眠時間。增強自己的免疫力。
一定要有計劃的調整自己的作息時間，不要睡太多，也不要睡太少。不然對身體都有影響。
17樓：辰星
這個原因就是
bai因為睡多了。人du類的身體zhi其實每天睡七到八個小時dao就是足夠專的時間了，再多說的話也只屬會讓精神力衰頹。我就經常是因為睡早床，不停地賴床，賴床，越睡越困，然後起來以後渾身乏力，並沒有什麼好處。
充足睡眠就好，不要過度。
18樓：回憶
可能是睡的時間比較的長，建議你可以定一個鬧鐘。定明天早上的六點半。回把今天的睡眠時間改成八答點。
如果第二天起來覺得比較困的話。可能是內心的事情比較多，無形之中新增了一種壓力和不安全感。建議你有空的時候多做些運動，仰臥起撐都可以的。
這可以促進血液的迴圈，對你的睡眠也是有很大作用的哦。
19樓：回憶
有些人睡了很長時間但是醒了之後還是覺得特別困，可能是因為這個時候大腦還沒有清醒，有可能自己睡多了導致自己的意識有點迷糊，所以說這個時候可以去洗手間用清水洗一下臉來讓自己大腦清醒一下。
20樓：猴31263遺沿
有時候有的人睡了bai很長的時間du，醒了之後還是覺得特zhi別困，可能dao是睡得太多的原因，因內
21樓：台山玉
因為人是越睡越困的想法是睡幾個小時的人會變得更加的精神，我也不知道為什麼，但是我也經常這樣睡了很久之後起來過了一下子又困了。但是隻睡了幾個小時，醒來卻非常的有精神。我感覺人還是比較奇怪的。
我每天晚上休息的很好，為什麼早上還很困？
22樓：左轉彎的貓
每個人的睡眠是有一個限度的，過長或者過短的睡眠都會犯困，一般情況是，人在無外界干擾時，正常醒來，就是最佳的睡眠期，當然這個睡眠期會根據一天的狀態而稍微改變，不要經常熬夜，睡覺時放鬆心態，自然就會調整過來。
23樓：
我覺得是這幾個原因，我的情況跟你差不多，我是個學生。但是我早上沒你那麼困。1是習慣，假期的或者以前的時間表沒改過來，比如你假期9點左右起來，所以現在就很困。
2是睡眠沒質量，睡得很淺吧，就象沒睡著的那樣，表現為做夢。3大概是自身原因，年輕人就是嗜睡。
所以我的建議為改變下生活習慣，每天5。6點起床，和杯咖啡或者茶，溜溜狗，跑跑步，回來就做早餐。吃完工作，中午午休。
晚上可以早點睡，改變一下也好！（早上起來吃個蘋果可以提神,比喝咖啡好 ）這個建議也很不錯！實在不行改下作息時間，坐在那裡都會困的```
24樓：陽陽
1和季節有關吧
2睡眠不足
中午睡一會覺就好~多補充營養就ok
25樓：旗疏貞
早晨起來，一定要吃早飯，然後晨練！
中午午休！
這樣精神會好點，不過年輕人都很嗜睡的，這很正常！還有就是夏天～
26樓：
睡覺分為淺睡眠和深睡眠，如果是淺睡眠在久也沒用。建議放鬆心情
27樓：阿拉門色那哈哈
說明你極有可能患夢遊症!!!晚上找人關注你一下
28樓：匿名使用者
早上起來吃個蘋果可以提神,比喝咖啡好
29樓：夢中的玻璃海豚
因為天氣的原因,夏天嗎
30樓：
夏天嗎，人總歸都是會犯困的，年輕人嗎？
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