1樓：慢慢觀世界
坐久了之後就要站起來，伸伸懶腰，抬抬脖子，有時候可以坐著把脖子向後靠，拉伸頸椎。在家時就應該多做一些頸椎運動，也可以去醫院進行按摩。
2樓：匿名使用者
1、辦公室綜合症，調理方法：改善辦公室通風環境；2、低頭綜合症，改善坐姿，還有隔半小時抬頭一次或活動一下；3、腰痠背痛，改善坐姿，還有就是隔一倆個小時起來運動一下。
什麼是辦公室職業病？
3樓：華律網
職業病是指企業、事業單位和個體經濟組織等用人單位的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害物質等因素而引起的疾病。通常具備以下四個條件：1、患病主體是企業、事業單位或個體經濟組織的勞動者；2、必須是在從事職業活動的過程中產生的；3、必須是因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害物質等職業病危害因素引起的；4、必須是國家公佈的職業病分類和目錄所列的職業病。
《中華人民共和國職業病防治法》規定職業病的診斷應當由省級衛生行政部門批准的醫療衛生機構承擔。診斷為法定職業病的，需由診斷部門向衛生主管部門報告；職業病患者在**休息期間，以及確定為傷殘或**無效而死亡時，按照國家有關規定，享受工傷保險待遇或職業病待遇。法律依據：
《中華人民共和國職業病防治法》第二條?本法適用於中華人民共和國領域內的職業病防治活動。本法所稱職業病，是指企業、事業單位和個體經濟組織等用人單位的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害因素而引起的疾病。
職業病的分類和目錄由***衛生行政部門會同***安全生產監督管理部門、勞動保障行政部門制定、調整並公佈。
4樓：你就瞧好吧
辦公室智慧化的實現，令許多人在處理工作的時候免不了和電腦打交道，如果從事長時間的打字動作不但會令頸部肌肉處在緊張的狀態下，手腕的痠痛也是常見的毛病。
正確使用電腦可預防頸痛及手腕疼痛：其實在使用電腦的時候保持身體成90度的形態就可以大大地舒緩以上的緊張狀態。要點就是：
腰部挺直、眼望前面、而腳部是恰好可以碰到地板、手部、頭部與鍵盤也是形成90度。
針對常見的辦公室職業病，以下就介紹一套保健動作，幫助您輕鬆面對每天的工作。
消除疲勞保健操
1、按摩脊部
力度要適中，然後用手指尖按住頸後枕的肌肉，沿著脊椎骨一直向下推。重複5次。
2、按摩頸部
用右手指間按著右邊頸後枕的肌肉，做打圈動作做數次後，然後交換左手做。
3、鬆弛頸部肌肉
頸部的骨骼幾乎是全身最靈活的部分，可以上下左右的轉動，所以做舒展運動時也是以這些為主，就像小學時做體操那樣，上下左右轉動，每邊5下，重複數次，切記不要用力過猛。
4、聳肩運動
肩膀左右、上下、前後地各聳動5下，可以消除頸部及肩部的緊張狀態。
5、手部伸展操
站著或是坐直在椅子上，然後雙手手指交疊，雙手慢慢提高，同時將手掌面向天花板維持數秒，重複5-10次。如不能完全抬高手，可酌情伸展。
6、手腕運動
雙手伸直，手掌向地，慢慢握著拳頭，手腕向下彎曲，力度適中，維持5秒。手掌慢慢地向上提起，手心向前，前臂有輕微被拉緊的感覺，維持5秒，重複做5次。
人在20歲的時候骨骼就開始退化了，其退化的速度是你不容易察覺的，所以難免忽略了對它的維護。在辦公室內工作，通常一坐就是8個小時，長期以來的重複動作，往往會令某個關節勞損，又或者是其他關節的移位、肌肉受傷令退化加速等等。所以切記每隔一小時就要起來走動一下，鬆弛一下緊張的肌肉和關節。
但是理論歸理論，現實當中很多人知道健康的重要性，也很明白根據上述保健手段來對自身進行自我保健無疑是想當有益的。不過他們一般是上班要工作，下班要應酬，所以幾乎沒有時間來進行上述活動，那麼這種人只能建議選購一些保健器材來進行適當的鍛鍊了。但是如果病症已經比較典型，再盲目地使用保健器材而且缺乏醫生的指導，勢必會對病情產生更惡劣的影響，像這種情況就只能考慮使用「準」字號的家用理療裝置來進行相關**了。
5樓：古巴
你坐在辦公室裡不運動，時間長了養出來的毛病！建議你在辦公室裡坐上一個小時就活動一下四肢、站一會、看一會窗外！
6樓：丸子
就是說在辦公過程中,普遍發生的與辦公裝置設施等有關的疾病,統稱為辦公室職業病。如電腦輻射、肩周炎、手腕關節、視力疲勞、痔瘡等疾病。
肢體(血液,體液)微迴圈改變,肌肉疲勞僵硬,血脈,經絡失調. 比如,滑鼠手,頸椎病,腰椎病,膝關節骨刺,眼疲勞症等.
7樓：匿名使用者
頸椎病，腰肌勞損……我就是研究這個的！呵呵
久坐辦公室，如何防止患上職業病？
8樓：c醬粉絲團
打**的時候站起來，雙腳輪流支撐身體、轉換重心的時候，不僅可以促進血液迴圈，還能消耗身體中很多的熱量。
9樓：寶寶15167系俚
腰部一定要有支撐，托住，而且就託骨盆和腰下面的幾節腰椎附近，最好不要挑海綿很厚的墊子，軟了沒用。還有一個關鍵：各種姿勢都撐腰，因為一整天保持一個坐姿累啊，因為矯姿不等於固定坐姿。
10樓：影子
沒有辦法出去走動，可以在坐著的時候在辦公桌底下繃繃腳尖、伸展足背、雙腿並舉抬一小會兒，讓繃緊的身體得到一絲的緩解。
11樓：蓋益又柔
大多公司中午都會留出至少1個小時的吃飯休息時間，一定要利用好這些時間，不要一吃完就坐下，可以到處逛逛，或者站著玩電腦、手機都可以！總之，能站著的時候就別坐著，因為坐太久了！
12樓：三熙
中午可以找時間眯一會兒，尤其是在夏天，可以提高工作效率，人也感覺舒服！所以準備一個靠枕是很有必要的。
13樓：鬱悶中
坐辦公室辦公的人群，一旦忙起來，經常就會顧不上休息，時間長了，會致使很多疾病的發生。建議在平時有空閒的時間，要時常出去走走，既可以放鬆心情，也能夠起到運動的結果。
14樓：暗受
多喝水除了可以給體內補充充足的水分，可以排毒之外，還有一個好處就是，會多上廁所，從而多走動，可以讓自己放鬆一點!
15樓：康小寧
可以在辦公室利用辦公桌椅進行簡單的健身，或者提議下午的時候做個保健操，對身體很好的。
16樓：鬱悶中
利用上廁所，倒水，吸菸的時候，多起來走動走動，不要老是坐著，久坐容易患職業病。
如何避免辦公室職業病
17樓：阿輝健康說
久坐辦公腰痠背痛，辦公室職業病不能拖，試試這些緩解辦法
坐辦公室的如何防止職業病?一般都有有什麼職業病
18樓：乳製品產業網
坐辦公室一般脖子疼，腰疼，渾身不舒服，我一般都是工作一會，喝水走動走動，要不然坐的久了肯定出問題
對於經常坐在辦公室裡的人，哪些辦公室設計可以緩解辦公室職業病？
舉例說明你是如何做好職業病防護的及職業病防護的意義是什麼
職業病防護設施與主體工程同時設計 同時施工 同時投入生產和使用。噴漆，最好的防護應該有隔離室吧，還有防毒面具。防護不好的話，容易得的職業病還是慢性苯中毒。這個是不會的，現在我身邊就有從事焊工30多年的都沒發現什麼職業病，只主要跟你的個人防護和身體鍛鍊有關。如何做好職業病防護措施 一 勞動者就業前的職...
在辦公室種盆栽有什麼好處放在辦公室最好是放什麼盆栽？要原因。
1.辦公室盆栽1天然 加溼器 植物每時每刻向室內蒸發100 的純淨水，對於經常呆在辦公室裡的人來說，夏季的空調 冬季的暖氣 加溼器必不可少，於是 空調病 和加溼器帶來的健康隱患也隨之而來，公司人員養盆栽，有利於消除健康隱患辦公室盆栽2眼部疲勞恢復劑最適合工作壓力大的上班族由於長時間 近距離注視電腦畫...
辦公室風水怎麼調理，風水師看風水是真的嗎
調理是真的 但要遇到對的人 假的人是不行的 風水先生看風水到底準不準 中國著名風水大師求前大師經典語錄 窮人算命，富人燒香。為什麼熱衷於算命 傾心 迷戀 於算命的都是一幫窮人呢？關鍵在於窮人一沒有野心，二缺乏 沒有 自信 他們不敢突破現有的框架及生活模式，只想逃避 置身屈服於安逸之中，不想改變它 不...