1樓：丙承福
體重的增加只取決於攝入的卡路里總量和消耗卡路里總量，誰多誰少。
簡單的說，攝入的熱量大於消耗的熱量，不管你是什麼時候攝入的，你都會長胖。
所以，晚上進食較多，差值上升的主要因素
大多數人晚上通常都愛吃高糖，高熱量的東西（冰淇淋、糖果、薯片、汽水），打破了能量平衡，這個才是導致你長胖的主要原因。
2樓：別吃太飽
是的。晚上不管吃的什麼只要過量都會發胖的。因為晚上睡覺臟器功能只有白天的一半，食物不消化存在胃裡久了就會增加脂肪人也就變胖了，而且這樣還會傷胃。
所以晚上一定要少吃，最好是睡前四小時之內不進食。
3樓：華珍重
是的，晚上一定要少吃，不要太油膩的東西，吃點易消化的食物，在適當的鍛鍊比較好，這樣就不容易發胖了，如果吃的太多，又不活動，再低熱量，容易發胖。
4樓：
低熱量食物不容易發胖，但是晚上吃的多了，人不運動了，熱量不消耗了，就容易發胖。
5樓：以賢惠
你的想法是比較正確的，在晚上因為要休息，所以運動較少，晚上吃的過多，很容易造成脂肪過剩，引起肥胖，所以晚上要少吃，吃多了，要進行適量的運動，加強消化脂肪，保持身材完美
6樓：知足是福
應該是的，晚上應該少吃的
7樓：
要**只能晚上不吃，要保持身材就儘量「吃草」吧，你懂我說的啥，沒得辦法，美食與身材不可兼得
不想身體發胖，不能喝哪2種飲料？哪些食物是「負卡路里食物」？
8樓：顏韻養生堂
生活中養成的三個習慣，常喝的兩種飲料，容易導致發胖，改掉或許能瘦下來！
三個習慣——不除溼氣
有一些人是比較容易長胖的，喝點水都容易胖，而且人看上去也比較軟弱無力，這樣的胖是屬於虛胖，是因為身體裡有一些水在肌肉裡無法及時代謝出去，換句話說，就是身體裡的溼氣重了，又沒有去除溼氣，從而引起發胖。
三個習慣——常外出就餐
有一些人自己是很少做飯的，總喜歡外出就餐，其實外面的食物含有很多的新增劑，而且熱量也比較高，這樣使得脂肪在體內慢慢的堆積，從而導致肥胖。
三個習慣——晚餐吃得太好
現在的很多人白天比較應付，隨便吃點東西，一到晚上，就會準備豐盛的晚餐，而且還會敞開肚子吃很多。其實，這種習慣也是容易引起肥胖的。因為晚上進食的食物還沒有完全的被消化，到睡覺的時間又比較短，這樣使得熱量排不出體外，這樣食物的熱量就會儲存在體內，從而轉化為脂肪，導致肥胖。
常喝兩種飲料——可樂
可樂屬於碳酸飲料，可樂雖然好喝，但是沒有營養，且熱量比較高，喝完一瓶可樂就無形之中攝入了200卡以上的熱量。如果長期喝可樂，自然攝入的熱量會越來越多，也就容易引起肥胖了。
常喝兩種飲料——奶茶
奶茶是現在生活中年輕男女喜歡的一種飲料，其實奶茶中的熱量也是相當高的，再加上奶茶中還會加糖，而熱量能夠達到400多卡；奶茶中還含有大量的脂肪；此外，有一些奶茶當中所含有的反式脂肪酸奶精，經常喝奶茶，就更容易導致出現發胖的情況。
現在越來越多的人認為想要**成功，就可以吃一些「負卡路里食物」。因為，這些「負卡路里食物」所含的熱量、卡路里、脂肪都很低，有的還不含能量。所以多吃它們就會帶來能量負平衡，就算吃得多，也不容易發胖，還容易瘦下來。
那麼，現在有哪些食物是「負卡路里食物」呢？
木瓜：木瓜中含有蛋白分解酵素，經常吃點木瓜能有效清除積聚在身體中的脂肪。同時，木瓜肉所含的果膠是一種很好的洗腸劑，對減少廢物積聚體內起到了很好的作用。
燕麥：燕麥中的營養物質非常高， 有的人稱它為「燃脂鬥士」，不僅可以提供飽足感和能量，還可以幫助身體燃燒脂肪。
白開水：水是大自然賦予我們的「萬能水」，也是一種「負卡路里」食物，可以加快新陳代謝的速度，因此，每天一個人要喝夠500ml以上的水，對**是非常有幫助的。
注：**來自網路
9樓：左阿涼
不想讓身體發胖就千萬不要喝可樂和奶茶，因為可樂和奶茶裡面都含有大量的熱量和糖粉，這些東西就會導致身體發胖。木瓜，燕麥都是負卡路里的食品，想要**的朋友可以多吃這些東西飽腹。
10樓：小可看社會
不想身體發胖，最好是不要喝飲料，比如可樂，果汁都不行，平時多喝白開水，所謂的負卡路里食物是可以幫助我們身體燃燒熱量的食物，比如新鮮的綠葉蔬菜。
11樓：飽飽嗝屁
不想身體發胖最好不要喝碳酸飲料和果汁這兩種，負卡路里的食物有西紅柿和黃瓜，因為它們的卡路里很低，是**必備的食物哦。
夏威夷果的熱量，是不是很容易發胖？求詳解！！！
12樓：苡萱仙兒
夏威夷果的熱量是極高的，吃多了很容易發胖。每100克的能量就有718大卡之多，而脂肪含量高達76%。
1、夏威夷果的營養價值：
澳洲堅果（夏威夷果）被認為是世界上最好的桌上堅果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。澳洲堅果營養豐富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.
2，粗殼種為4.8；蛋白質9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素b1、b2和人體必需的8種氨基酸。
澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質較佳的食用堅果，素有「乾果皇后」「世界堅果之王」之美稱 ，風味和口感都遠比腰果好 。
2、如何適量食用夏威夷果？
儘管是好脂肪，但是熱量仍然很高，無論哪種脂肪，每1克脂肪都會產生9大卡的熱量。所以，夏威夷果還是要悠著點兒吃。
中國居民膳食指南（2016）建議平均每天「大豆類+堅果」的總量在25~35克比較合適。例如如果每天吃大豆25克左右，那麼堅果可以吃10克，大概3~5個夏威夷果。
如果想多吃點，一方面可以拿夏威夷果來代替一部分食用油，用來做菜。例如夏威夷果版的「果仁」菠菜、堅果沙拉、大拌菜等，也可用來代替沙拉醬。另一方面要減少大豆的攝入，如此才能保證每天熱量不超標。
13樓：
夏威夷果屬於堅果，就像核桃杏仁一樣，都含很高的熱量但是也含很高的營養。偶爾一次吃多了沒事，明後天吃得清淡點
正在**，沒吃晚飯，晚上吃了一個蘋果。現在好餓，想吃點東西，但是不想再吃水果了，想問問吃啥熱量低？
14樓：匿名使用者
熬粥，或則兩個雞蛋100多卡路里，一片吐司切片面包！！希望對您有幫助，其實最有效還是蘋果熱量也不高，還能抑制肥胖，蘋果醋對身體不錯，希望對您有幫助
15樓：咖啡判官
吃蘋果會更餓的，下次別吃。還是喝水吧然後趕緊睡覺
16樓：萌呆呆
吃點黃瓜，要不吃個水煮蛋
17樓：天道酬勤
信我的話從現在開始用輕啦，正常吃飯，不用節食，一樣讓你瘦，
18樓：麻麻的名字難起
tm我每頓3碗都不胖，一直90公斤左右，鬱悶，你咋吃胖的
饅頭和米飯這兩樣主食，吃哪個不容易變胖呢？
19樓：匿名使用者
除了糙米飯，還可以選擇其他的主食，像是紅薯、紫薯、白薯、玉米、芋頭、蕎麥麵、馬鈴薯等都是很不錯的選擇。當然，也可以和白米飯和饅頭一起搭配，中午吃米飯，晚上吃粗糧。
20樓：小茜的養生觀
米飯、麵條、饅頭等主食哪種最不容易長胖？
21樓：小阮
饅頭和米飯相比，饅頭更容易發胖。想要知道吃哪個更容易瘦，就要知道米飯和饅頭的熱量和脂肪含量。一百克米飯，熱量是一百一十七千卡，脂肪的含量為0.
3克，碳水化合物含量25.6克；一百克饅頭熱量是兩百三十三千卡，是米飯的兩倍還要多，脂肪的含量是一克，是米飯的三倍之多，碳水化合物含量為48.3，是米飯的將近兩倍。
從以上的資料來看，麵食的熱量，脂肪碳水化合物都要比米飯高，同樣吃二兩米飯產生的熱量要比吃兩塊兒饅頭要少一半。從熱量的角度來看顯然吃饅頭更容易胖，從消化吸收的角度來看，饅頭經過發酵裡面的植酸破壞掉，一方面礦物質更容易被吸收。
另一方面，澱粉糊化程度更高，消化當然也越快，而米飯中的植酸，未經發酵直接悶熟，植酸比較多，會影響營養物質的吸收，如果再不趁熱吃產生抗性澱粉，更會浪費掉一部分的熱量，這也正是冷米飯更容易**的原因所在。
饅頭和大米的營養區別；1，饅頭（麵條）營養成分和米飯幾乎相同，只是各項都要略多點，碳水化合物（糖）含量差不多，麵包，餅乾這類食品含糖量更多些。而饅頭中含有一種可食用的，營養豐富的單細胞微生物_酵母，它能提供除了蛋白質，碳水化合物，脂類以外維生素，礦物質等多種人體所需的營養物質。
2，米飯中含有較少的維生素b和b2，蛋白質，較少的脂肪，碳水化合物（較多），鈣，磷，鐵等。其實讓你發胖的並不是澱粉，而是攝入了過多的熱量所導致。因此，應該注意的是，每天攝取了多少熱量，而不是吃了多少澱粉。
長期吃麵食（饅頭，麵條）怎麼**？
可以換成粗糧搭配，比如，饅頭換成玉米，紅薯，芋頭搭配一起食用，或者早上饅頭，中午米飯，晚上粗糧混搭食用。在攝入量上慢慢減少食用量即可，比如，平時的2個饅頭，可以慢慢的減量，多吃蔬菜，優質蛋白質食物。這樣才能健康減脂。
22樓：葬道
我覺得交叉吃比較好，可以換換口味。我覺得正常吃就好，想吃啥就吃啥，但不要過度，平時還要有其他食物搭配，最好不要是太油膩的，等等。還要注意運動啊。
23樓：小議百科雜談
米飯。饅頭的熱量比米飯高，而且容易餓，所以吃米飯不容易變胖。
24樓：e時光再燃
相對來說，吃饅頭不容易變胖。因為饅頭和米飯相比，熱量是比較低的一種主食。
炸雞去掉外層油炸的皮後只吃內部雞肉熱量還很高嗎？
25樓：稱俏
其實肌肉的力量量不是很高，就像練肌肉的人都會吃雞肉來練，吃雞肉是不會增肥的。
26樓：可可可
炸雞裡面的脂肪含量是很高的，尤其是熱量，經常吃肯定容易發胖。
27樓：我森蝶啊
炸雞去掉外層油炸的皮，只吃內部的雞肉熱量依舊很高，因為這部分雞肉也是被油炸過的。
28樓：匿名使用者
不吃皮直接吃雞肉裡邊的熱量也是很高的，因為裡面的肉都是油炸熟的並不是煮熟的。
29樓：一隻黃咩咩
依然很高，畢竟那都是醃製好的，只是熱量相對減輕很多。
30樓：
畢竟是油炸食品，就算是沒有外皮，內部的雞肉熱量也是很高的。
31樓：羊毛卷兒
會高吧應該，因為油炸的皮的油已經滲透到雞肉裡面去了。
32樓：茶吧去
要比沒去油炸外皮的低很多。
33樓：
其實去不去都是一樣的。
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