1樓：冉煥
有事，長期這樣子，會讓腸胃處於一個消化紊亂的步驟，吃完飯，應該坐著休息一會兒，不是就去散步的，而且你散步有時候還會走的快的！更不利於消化！
2樓：波易綠
吃飽飯就走路沒事兒是暫時的。有事兒才是必然結果。鍛鍊不是隨便鍛鍊的。
鍛鍊也要有時段兒。吃飽飯一般要休息半小時。在進行鍛鍊比較好。
不休息就鍛鍊，不但起不到鍛鍊的效果。還會損害身體。
3樓：陳繩軍
剛剛吃飽了飯是不建議應刻進行運動的，特別是比較劇烈的運動的！因為剛剛吃完飯，血液都流向了消化系統和胃部，參與了消化系統的工作，如果這個時間段再去運動的的話，人會變得遲頓，累發生暫時性缺血現象，從而增加了運動的危險性。正確的做法是休息半小時到一小時左右再去做些緩慢的運動，這樣才能有利於我們的身心健康！
4樓：陌中說
吃飽飯可以休息二十分鐘左右在走路或者也可以吃飽飯後慢走，這樣對健康比較好。快走的話，對消化系統不好，由於這個時候胃部需要血液消化食物，而快走的話，血液流向腿部，造成消化不良。
5樓：南歌子
一次兩次不會有事，長期就對身體特別的不好。
6樓：b哥成神
飯後百步走，活到九十九
飯後立即走路好嗎
7樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
8樓：藍色布條
當胃填滿食物時，大量血液流向胃和腸，如果此時作劇烈運動，血液會流向肌肉，影響消化，久而久之，引起消化不良
吃滿後，緩慢散步，或只是站立，保持身體直立，有助消化
散步的速度，一小時不超過兩千米為佳~
9樓：以戎戎
你好俗話講 飯後百步走,活到九十九
只要飯後不要立刻劇烈運動
走一走對身體還是很有好處的
不用太擔心的
10樓：花的海洋
其實吃過飯立刻走,對腸胃消化會產生不小的負擔,反而對身體有害。
11樓：匿名使用者
散步的話最好是飯後半小時之後哦~~
12樓：匿名使用者
可以休息幾分鐘再走路，或者直接走路不要太急切劇烈
13樓：匿名使用者
可以休息幾分鐘再走路，或者直接走路不要太急切劇烈。可以看得出是個你是個學習的好苗子。
14樓：匿名使用者
不太好，休息一會再走路有助於消化
15樓：匿名使用者
不太好建議稍息片刻再走路
16樓：匿名使用者
只要不是急走、跑沒事，最好飯後十五分鐘再走動，
17樓：匿名使用者
飯後10分鐘應該休息。
18樓：角落裡的青蘋果
應該不礙事，身體沒有不適應就行
19樓：匿名使用者
不好 最好是休息一會
20樓：匿名使用者
呵呵，年紀輕輕就這麼貪生怕死了？你看看革命老前輩都是一邊打仗一邊啃乾糧，你能懷疑他們的智力有問題麼？人生應該舉重若輕。
吃完飯就散步好還是不好？
21樓：匿名使用者
吃完飯就散步要分情況，多數人不適合飯後散步。飯後散步比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，是有利於身體健康的。
並且「飯後」是在進食完20～30分鐘以後，而並非指飯後立即散步。
提倡「飯後不要走」也有道理，從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液**，來進行初步消化。飯後適當休息一下，胃腸道能得到更多的血液**量。
22樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
23樓：吃桃蘸大醬
吃完飯後最好休息一會再散步。
飯 後休息10—15分鐘後再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯後走動的時間可以從10-30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避 免感覺勞累，增加心臟的負擔;平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食慾不振的人則適合多走一些。
24樓：匿名使用者
吃完飯後就散步對身體好:
1.飯後緩行「以動助脾」
脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是「以動助脾」的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。
2.飯後半小時後百步走才有助消化
進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有「飽食勿便臥」，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是「食止行數百步，大益人」的道理。
3.飯後百步走不適合所有人群
有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動（運動食品）系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康（健康食品）的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
25樓：匿名使用者
所謂飯後一百步，能活99，說明飯後散步還是很好的！
飯後緩行「以動助脾」
脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是「以動助脾」的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。
「飯後百步走」是千百年來被廣泛接受的養生觀，也有很多實踐支撐。孫思邈是唐代著名醫學家兼養生家，他以自身實踐活到101歲。他在《千金翼方》中就指出：
「平日點心飯後，出門庭行五六十步，中食後，行一二百步，緩緩行，勿令氣急」。緊接著又說：「食畢行步，踟躕則長生」。
26樓：匿名使用者
你好，吃完飯以後不建議立即馬上進行走路，最好是休息半個小時以後再開始活動，這樣會更加安全。主要是吃完飯後，人身體血液會集中到胃部去幫助消化食物，如果這個時候運動會造成消化不良，影響胃的消化功能。吃完飯半個小時以後再散步，有助於腸胃的吸收，對健康有一定的好處。
27樓：人品贏天下
飯後散步有好處,只要不劇烈運動就行,適當散步可以促使血液迴圈,幫助胃動力,助消化.
28樓：匿名使用者
吃完飯要過半小時才能散步，這樣既能吸收營養，又能幫助消化！
29樓：自性
吃完飯後，可以先歇一下，然後慢走散步，不要太快
30樓：匿名使用者
吃完飯不易馬上散步，最好吃完飯後做那裡聊會天，大概10分鐘-20分鐘後再出去散步。
散步的速率不宜過快，以免得胃下垂。
31樓：匿名使用者
不太好吧，容易胃下垂，應休息一會再去散步
32樓：匿名使用者
吃完飯休息片刻，然後再出去溜達，要慢慢的走
33樓：匿名使用者
飯後百步走，活到99.。。。
為什麼說飯後千萬不能散步？
34樓：北慕
人吃完飯後，血液就會集中到腸胃，幫助消化，這時應該靜心坐一會，不應該馬上走動，時間長了，可能會造成消化不良。
但也有「要活九十九，飯後不要走」的說法，這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，
如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病這是在生活中最為常見的一個誤區，從很多養生方面來說，飯後散步都是一件非常有利的事情，但是事實上卻並不是這樣的。因為飯後馬上散步會增加人體的運動量，從而使得身體對於營養的吸收受到影響。尤其對於那些上了年紀的人們來說，
因為他們身體功能和器官已經退化，因此如果在飯後馬上散步，還有可能引起血壓下降等心血管疾病。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
35樓：一畝陽光半畝花田
「飯後百步走，活到九十九」，這句俗語讓不少人相信飯後散步對身體有益，那麼，飯後散步到底好不好？怎麼散步才健康？
因為人在吃飯後，胃處於充盈狀態，此時走路的震動對它的影響比空腹的時候影響大，這樣會加重胃的負擔；另外，剛吃完飯，全身大部分血液都集中在消化道工作，腦部處於相對缺血缺氧的狀態，所以有些人會感覺吃飯後就想睡覺。
36樓：匿名使用者
吃完飯，大部分血液都到胃部促進營養物質的消化與吸收。如果走路，會使一部分血液用於走路能量的**，導致胃脘部血液的減少，這樣久而久之會引起消化不良的，所以為了更健康還是不要飯後立即散步了，最好停一個小時以上。
37樓：鴨蛋陶
對於大多數人，普通飲食後1到3個小時進行運動是適宜的。當飲食量較多或進食高脂高纖維食物時，可以適當延長時間間隔。對於胃食管反流病、幽門狹窄、功能性消化不良、糖尿病胃輕癱以及一些服用藥物的患者來說，需要較普通人等待更長的時間再進行運動。
大多數人在飲食後1到2個小時運動會感覺精力較為充沛，耐力較強。而超過4個小時的則易疲勞。如果飲食後想盡早進行運動，建議可以進行諸如快走，騎自行車等對腹部壓力影響較小的運動，而如果想要進行深蹲或者仰臥起坐等劇烈運動，建議適當延長時間間隔。
運動前1小時進食一些諸如能量棒之類的富含碳水化合物而體積較小的食物，能量控制在200大卡左右，既能保證運動時有較好的精力，又不易出現燒心、返流和嘔吐等症狀。最後可以根據自己的實際情況，從飯後1小時開始嘗試不同的時間間隔和不同強度的運動方式，以無任何不適又不易疲勞為準，找出最適合自己的時間間隔和運動方式。
摘自知乎
38樓：熙熙攘攘沉默是金
飯後千萬不能散步，這個不知道有什麼科學根據。
很多人的說法是吃飯導致胃被填滿，主要的器官都為胃服務，血液迴圈也大量集中與胃，飯後散步，增加胃部的負擔，導致胃部受損傷。
但自古以來，就有飯後百步走，能活九十九的說法。說明飯後進行適當的走步，還是有好處的，增加胃腸蠕動，避免積食。
其實飯後可以散步，但不能說走就走，至少要休息半個小時以後再散步，這樣既減輕胃腸負擔，又可以增加胃部蠕動，對身體有益。
39樓：某個平行世界
人們常說，飯後走一走，活到九十九。而飯後可以散步嗎，又要注意些什麼問題呢？
飯後散步的注意事項
方法/步驟1:
飯後匆忙走動所消耗的能量，實際上是透支了進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液**量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動，比如駕駛，很容易導致不良後果。
方法/步驟2:
根據美國保健學會專家的調查發現，許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關――正餐過後，坐進駕駛倉，血液都集中於胃部，大腦缺氧現象嚴重，注意力難以集中，反應速度減慢，靈活性下降。
方法/步驟3:
有些人是適合飯後「不能走」的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。
方法/步驟4:
因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
飯後慢走——大益於人
《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。
但食後不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。
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