1樓：龍煙荀申
別想太多,每件事都會有它該有結局!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。va
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
v祝你有一個好心情b2
2樓：匿名使用者
《莊子·養生道》裡說：「緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。」
意思是，人們必須順應自然，合理處理人與外物的關係，不要拼命追求外物，就可以保護生命，保全天性，可以養護精神，可以盡享天年。作家楊大俠表示，順應天地，就能和諧共生。
人怎樣才活得久
3樓：匿名使用者
一、適量補水
有些人有誤區，認為水喝的越多對身體越好，其實，喝水和澆花一個道理，不能多也絕不能少，人喝水喝多了，臉以及肢體會浮腫，毛孔過粗，補充水分少了，會幹瘦肌黃。
二、多吃種子
這裡說的種子比如水稻，蓮子，甚至雞蛋都可以算做種子，因為任何物種為了繁衍，都將最豐富的養分和免疫物質，以及最好的基因給了種子。
三、慎食肉
哺乳動物和人一樣容易患這樣那樣的疾病，肉食也不如蔬菜和糧食那麼容易消化，所以吃肉的話以雞鴨魚蝦為主，少吃哺乳動物。
四、不吸菸，慎戒菸
做事要循序漸進，戒菸也一樣，有10多年煙齡而突然戒掉，對身體的傷害反而比吸菸更大。當然，如果從一開始就不形成吸菸的惡習，那是最好的。
五、茶文化
紅茶助消化，吃油性和蛋白質含量高的食物，或天氣寒冷的地區宜喝紅茶；綠茶清火，喝花茶去邪氣
六、一個菜
每頓只吃一個菜，頓頓換花樣，不僅利消化，更保證營養全面吸收。
七、忌食生冷
冰鎮汽水和啤酒雖然喝起來很舒服，但是對脾的傷害是驚人的。
八、生氣時不要吃飯
俗話說氣的肝疼，人生氣時肝對腸胃的吸收，消化功能急劇下降。
九、睡眠充足
充足的睡眠既可清除身體疲勞，晚上9點到第2天早上5點，這段時間內，人體不同的部位在進行著新陳代謝，如果錯過的話。100天都補不回來 2023年中考衝刺綜合複習指導北京地區試題 廣東地區試題 江蘇地區試題
十、樂觀和氣
保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義，一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦。
4樓：於哲化妝學校
百歲老人每天散步鍛鍊身體
記者看到萬祥河老人時，他剛從外面散步回家，手上還提著一大袋菜。「只要天氣晴朗，我就會去外面散步。」萬祥河老人告訴記者，有些老人很喜歡待在家裡，這樣對身體健康不利。
「我每天7點起床，之後就會去外面散步，順便吃個早點，買點菜回家。」
「我和父親住在同一棟樓，他住一樓，我住七樓。」萬祥河老人的兒子萬國林告訴記者，老人平時都是自己做家務活，他也會經常下樓陪父親聊天，幫忙做點力所能及的事情。
隨後記者看見老人家中的桌子上擺放著一份報紙，旁邊還放著一個放大鏡。「我平時很喜歡看報紙。」萬祥河老人笑著說，「我年紀大了，視力越來越不好，但依舊保持每天看報的習慣，每次都要拿著放大鏡看下報紙，生活才覺得充實。
」「從不熬夜」是長壽祕訣
說起長壽祕訣，萬祥河老人介紹，首先要擁有良好的作息習慣。「我每天早上7點起床，晚上9點以前睡覺，從不熬夜。」他還說，經常熬夜會使人精神不振，人的免疫力也會跟著下降，對身體造成較大的傷害。
「我每天早上要喝一杯牛奶，每餐一定要葷素搭配。」老人說，他平時在飲食上非常注重營養均衡。「我最喜歡吃的葷菜是紅燒肉。」
隨後記者還在老人的餐桌上看到了幾瓶酒，萬祥和老人告訴記者，他喜歡喝點小酒。「我午餐和晚餐都要喝一小杯酒，用糯米冬酒和米酒兌著喝。」老人介紹說，他退休於南昌市糧食局，退休以前他不太會喝酒，喜歡抽菸，退休以後他不抽菸了，卻愛上了喝酒。
「心態好才能活得久」
說起第二個長壽祕訣，那就是心態。萬祥河老人平時見到街坊鄰居，臉上總是掛著微笑，並主動走上前去打招呼。「我不會為一件事一直糾結。
」老人介紹，無論做什麼事情，都要拿得起放得下，身心才會愉悅。
「保持樂觀的心態非常重要。」萬祥河老人介紹，有時遇見不開心的事情，自己多往好處想想，就不那麼難過去了。
「萬祥河老人很開朗，我們每次去看望他，他都笑呵呵的。」煙筒巷社群主任王麗萍告訴記者，萬祥河老人還非常幽默風趣，經常會聊一些生活趣事，工作人員都很喜歡和他聊天。老人微笑著說，「現在晚輩們都非常孝順，我已經很知足了，我希望能繼續幸福地生活下去，並把正能量傳遞給其他人。」
5樓：匿名使用者
保持良好的心態要心理健康不要吃垃圾食品
人怎樣才活得久？
6樓：東北情感老師
人怎樣才能活得久呢？每天開開心心快快樂樂的，高高興興的，奔著自己的愛好去沒心沒肺能活百歲。
7樓：溫馨浪漫
有人認為壽命是天註定的，人無法更改，事實上並非如此，如果我們養成良好的生活習慣，壽命顯然會更長，反之，各種不良的生活習慣會讓人更容易生病，而疾病無疑是最影響壽命的事情。
8樓：戊二醛阿烏克蘭
你需要一個黑色眼鏡框
9樓：早點睡覺好做夢
保持良好的心情 鍛鍊身體
人類怎麼樣可以活得久?
10樓：匿名使用者
多運動,心放寬,吃好,睡好
最簡單,也是最難實現的
11樓：匿名使用者
樓上說的對，支援一下
12樓：匿名使用者
生命在於運動，，多多運動吧。。
均衡飲食，清心寡慾。。也是長壽的方法
13樓：餘警曼
我個人認為活得久不如在有限生命的每一天活地有意義活得開心精彩！
14樓：匿名使用者
或者「遺臭萬年」或者「流芳百世」
有的人活著，他已經死了
有的人死了，他還活著
如何才能讓自己活得久一點
15樓：姜德金
你要想長壽。必須有個好的心態。不要動，一動就發火生氣。
脾氣和壽命，它們是成正比的。什麼事情都想得開。不要鑽牛角尖。
笑一笑，十年少嘛。把啥事都看的非常大。就這樣你不想長壽都沒有辦法。
16樓：
人活著一定保持樂觀開心就好，年青吋該累的也累了，生活補素，孩子長大:成家利業:我該享受點了，活好自己的每一天，看一看社會走向奔小康之路，等到那吋活得更辜福。
心倩舒唱體格好沒有病就能活得久一點。
17樓：
把一切都看淡點不計較，不爭強好勝，不攀比，怎麼開心就怎麼過，生活上不熬夜，不酗酒不抽菸改掉不良習慣，多吃綠色無公害食物，注意一曰三餐飲食，不暴飲暴食，這樣可能會活得久一點。
18樓：
人要想長壽，就要吃健康的食品，病從口入嘛就少生病，加強鍛鍊身體才能健壯，心態要好少生氣，氣大傷身，總之對身體健康不利的事不做，就會讓自己活的久些。
19樓：來自明珠園膽大的紫龍
養成良好的生活習慣，按時作息，常運動，多吃粗糧蔬菜，保持良好的心態，心情舒暢。
20樓：匿名使用者
把自己的手機時間調快一分鐘，這樣你就有了白賺一分鐘的感覺了！
21樓：呼采綠
這是一個人的健康問題，每個人都希望自己健健康康的生活，但是這需要一定的養生知識，一天24小時的時間，從每時每刻都要注重養生，從身體運動，到日常飲食，定期檢查身體，都要有一個周密的安排，做一個養生週期計劃安排，比如說，一天吃什麼飯？怎麼吃，一天運動量有多大，怎麼運動，這都需要計劃安排，特別是在飲食方面，要葷素搭配，多食用植物蛋白，少食用動物性蛋白，平時要多測量血壓，血糖，定期到醫院檢查身體，以防止對我們身體危害最大的三高，只有這樣才能平安的度過一生。
22樓：
想要活的長一點必須心態要好，對所有人都一樣，沒有一點雜念，這樣就可以吃得飽睡的香，沒有精神壓力，粗茶淡飯，無優無慮這樣就會活的久一點
23樓：護鹿員
讓自己活得久一點兒。其實我覺得就是活的簡單一些，啥事都不放在心上，把一切都看的淡一些。簡簡單單，輕輕鬆鬆的過好每一天，做一個快樂的人。
不要自己和自己過不去，給自己壓力，壓的自己喘不過氣來。簡單均衡的膳食就可以了。總的來說，就是活得簡單一點兒。
24樓：功河靈
心情豁達 ，對人有愛心，肯於助人，有困難不屈服，不低頭，不計較人得失，性情溫和，不貪心，不自負，吃的健康，有病及時看醫生。等等。
25樓：紅塵中有你相伴
心態放平和一點，心寬體胖，看淡一切才是你長壽的必修之道
26樓：
不要總是糾結小事，心境開闊眼界開闊，不斤斤計較，萬事不走心，就能了！
27樓：關注小學數學
手抄了30條，希望你銘記在心，祝長命百歲！
28樓：相惡
告訴自己他們就不應該把你生下來
29樓：牛奶夾心薄荷糖
有一份好心情，是健康長壽最重要的一步，保持一份好心情，對於我們的身體健康來說是一件至關重要的事情。避免致癌物，戒菸和塗抹防晒霜。每天太陽直晒別超過15分鐘，外出務必塗抹防晒霜，以防止**癌發生。
一定要養成健康良好的飲食習慣，只有合理的搭配葷素，保證營養的全面性。家裡乾淨整潔，長壽的人多數認真盡責，把家收拾得整潔乾淨，因為這類人大腦中血清素的含量較高，有助於調節飲食和睡眠習慣。
30樓：五痴海
把一切事情都看淡了，看開啦不要去想些沒有用的事情，開開心心的過好每一天。
31樓：
不要熬夜，保持心情舒暢
32樓：
長壽其實很簡單
首先選擇一塊空氣新鮮的地方 然後下地幹活每天早上4點起床吃飯 5點開始幹活到10點吃飯 飯後1小時 慢步1小時接下來可以打打拳 下午1點繼續幹活到晚上5點休息30分鐘後吃飯 6.30慢步一小時 8點睡覺 這是8歲以上的日程
吃飯很關鍵 自己要多種各種蔬菜 也要去抓魚 吃水果 保證自己營養充足等你這樣工作10幾年後 有小孩你的小孩的體質也會非常好 這樣一代代傳下去壽命也會延長
每天經歷太陽以及天氣和春夏秋冬的洗禮 人的身體會不停的適應變強 害怕這些的人也可以真智慧的路來長壽 每天有專門的研究人員進行24小時維持身體平衡 這樣雖然你的後代無法享受生下來就有強壯的體質 但後天也可以
勞動和智慧就是長壽天秤 勞動用來強壯自己 智慧用來維持強壯
怎樣才能活得輕鬆一點，人要怎樣才能活得輕鬆一點？
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想...
男人怎麼樣才能活得更長久 男人怎麼才可以更長時間
飲食健康 保持健康的飲食習慣，如多食用蔬菜 水果 健康的蛋白質和全穀物等。抗壓 管理壓力對於保持身心健康非常重要。睡眠 保證充足的睡眠可以幫助身體恢復。避免有害物質 避免吸菸 減少飲酒 避免高脂肪飲食等。請注意，每個人的身體狀況和需求不同，因此建議您在實施任何改變之前諮詢醫生。多運動，遇事別往心裡擱...
怎麼樣才能夠讓自己活得輕鬆。。。？？？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...