1樓：印之海
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2樓：北京長高專家
建議你最好去醫院檢查一下，是什麼醫院？你現在發育了嗎？增高的方法很多關鍵需要對症。
3樓：8蘇木影
應該有175.但沒關係阿，你要先補鈣，然後作一些運動，像打籃球，跳繩，還有些跳躍的運動，充足的睡眠就可以了。
4樓：奮鬥無息
自己要多運動，最好堅持跑步，注意營養，願望會實現的~
5樓：匿名使用者
最起碼要一米八幾啊，奇了怪了
6樓：匿名使用者
一米七以上，你才多大點，還沒長開呢
我今年15歲身高160cm爸爸168媽媽155我能長180麼？最高多少
一般來說你長到175cm肯定沒什麼問題，多鍛鍊長到180cm希望也很大，因為現在營養條件很好，下面是一些可供參考的計算方法 父母的身高與子女身高的關係 兒子身高 釐米 父親身高 母親身高 1.08 2 女兒身高 釐米 父親身高 0.923 母親身高 2 哪些體育運動專案可以促使青少年長個子呢？主要有...
我15歲身高才1 60聽別人說男生長喉結就不長個了我已
樓主15歲160cm 不矮啦.只要你20之前多運動 多補鈣.相信你175 沒問題 當然不會啊。男生至少會發育到18歲。到了25也是可以長的你現在多鍛鍊。多補鈣。保證充足的睡眠。相信你可以長高的 望你採納 喉位 不發聲時，喉結位於平靜呼吸的位置。高喉位 發聲時喉結往上提，高於 喉位。低喉位 發聲時喉結...
我是男生，15歲了身高才160cm，還能長到一米七五嗎
這個身高跟睡復 眠的確有關係制，而且跟睡眠質量bai 時間都有關du系，每天晚zhi上的9點到12點，早晨dao6點到9點，都是長身高的最佳時間，但前提是要保證這兩個時間段是熟睡的，再就是要抓住春天這個對長身高非常有利的季節。男孩兒，身高挺重要的，一定要認真對待啊，多喝牛奶補鈣的，有好處的，祝你長高...