1樓：匿名使用者
首先，你需要換個稱稱一下，看是不是因為體重秤出了問題。因為你自己沒有感覺，周圍人也看不出來，很有可能是稱壞了。
其次，兩個月之內長十斤也算是正常的，我曾經因為太能吃，10天就胖了10斤呢，後來很快就減下來了，所以你不用太擔心。
你說你沒有暴飲暴食，也沒有好吃懶做，那胖的原因就有點莫名其妙了。這兩個月是不是壓力很大？壓力大的時候，人會無意間吃進過量食物。
或者說這兩個月是不是在外就餐的次數增多？外面的食物通常熱量很高，對你來說數量上沒有變，但是攝入的熱量已經超標了。還有就是有沒有吃過藥品？
尤其是含有激素的藥品，比較悲催的是，激素帶來的發胖是不好減掉的。
不過你現在只有18歲，不排除長身體的原因，而且長身體不只是長個子，包括內臟啊，血液啊，肌肉啊，都會長。
所以你不要太過擔心，只要身體很健康，體重有浮動是很正常的。而且勸你不要盲目**，你的年齡，還不到該**的時候。相信我，這是我的切身經歷，如果時間倒回，我一定不會在20歲之前**！！
2樓：匿名使用者
看過你的描述，胖的確實有點不可思議。
現在有幾點建議：
1.換一個體重計，也許你現在稱體重的儀器和你以前用的不是同一個，會有誤差，不過這誤差貌似也有點太大了。呵呵
2.男孩18歲正處於長身體的重要階段，在這之間可能因為鍛鍊等的原因，肌肉增長許多相應的脂肪就減少了，而且在相同重量下脂肪的體積要比肌肉的體積大很多。這也可能是為什麼體重增加了，自己沒感覺而且別人也看不出來的原因之一。
3.人會肥胖的原因是：攝入的熱量大於身體需要的熱量，收大於支，用不完的熱量自然儲存在體內轉換成脂肪。
你說你沒有暴飲暴食，但是如果你攝入的食品是高熱量的話，和你原有的食量相比，你會攝入更高的熱量。
4.內分泌的問題。但壓力大的時候，自然會影響到身體的新陳代謝速度，代謝速度降低，熱量的消耗就少，剩餘的熱量就會增多。
3樓：匿名使用者
人肥胖主要原因是，吸收的多，消耗的少，加上胃部吸收的好，營養形成積蓄，所以就會發胖。你可以看看部隊的戰士，他們的飲食都好的不得了，可是基本上沒有人發胖，其原因就是每天都是大幅度的軍事訓練，體力消耗的多，營養沒有積蓄，所以就不能發胖。要想不發胖，就要加強運動，把吸收的營養消耗掉，這樣就不能發胖。
但是一定要持之以恆才能得到效果。僅供參考。
4樓：張林
飲食是體重增加的最重要因素，食物的消化和吸收對體重的增加有很大影響，消化系統就是腸胃，吸收跟腸胃功能有關。建議：1，每天早上空腹喝一杯淡鹽水；2，每天有半個小時的運動量就行；3，定期去醫院做消化系統檢測。
平常心對待，不以物喜，不以己悲。
5樓：我是永動機之父
缺少運動，飲食搭配不均，建議，每天鍛鍊一小時，多吃果蔬，少吃零食，碳酸飲料，飽含油脂類的食物。祝你成功**
6樓：匿名使用者
1、一個人的體重不能大起大落，如果不明原因，應到醫院去檢查一下。2、你胖了還看不出，說明你身體結實了，肌肉多，脂肪少。3、如果體重漲了，身材還很好，說明你魁梧了，不要**，男孩很瘦了不帥。
7樓：期待我新的人生
碳水化合物之類的吃多了吧，比如主食、甜的點心之類的。我學化學專業的，如果澱粉碳水化合物吃多了 短時間會積聚脂肪，而且很難消減
8樓：匿名使用者
首先作息規律，這是基礎，簡單說就是早睡早起。
適當鍛鍊，一週3次即可（如在城市，不宜過早晨練，二氧化碳含量高）。重力量可考慮有氧運動，重體型可考慮無氧運動。有室外運動的條件，還是建議慢跑或者游泳。
應吃蔬菜水果（且不說營養成分，纖維對消化帶來的好處不言而喻）。
根據自己的bim值，如體重正常，睡前可加餐，如超重，請減少加餐。
動物內臟（比如豬肝），高濃度酒，適量可以，大量請儘量遠離。
少抽菸。
9樓：戰士別玩命
你自己也沒有感覺，周圍的人也沒看出來，那就證明你不是胖的離譜，為什麼要**呢？
沒有影響你的生活何必太在意體重數字的變化呢？
吃嘛都香，身體倍棒，你還圖啥呢？
我們不**合理的控制飲食你就遠離肥胖了？
**也沒那麼難了！
就是減得話也得以點點減那，把20斤分成100分就很好減了？
10樓：花枝俏
這種情況原因有好多種，先不要著急，再等一個月再看，如果還是以同樣的速度繼續胖，那就要注意，如果沒有，這就正常。因為人體在生長過程種會有許多症狀的不確定發生，偶爾一兩次並無大礙，只要不是經常的或持續的就行。
11樓：匿名使用者
吃的！如果你以前胖過，瘦下來了，在胖10斤很正常，如果你是瘦的，突然之間胖了，肯定有問題了！
如果你是剛結婚，胖10斤也很正常的！不要太在意，控制食量，運動**把！
12樓：清閣屁屁
脾。您的嘴裡面，就是臉頰的裡面，是不是有被牙齒咬出來一條線，用舌頭舔舔臉內側，有的話，就是脾有問題了 。
脾不好的人，不是胖，就是瘦。你突發胖的話，可以考慮脾的問題。
可是，，你18歲才，估計是在長身體吧！！
13樓：執迷小妖
人會胖，說白你，就是進出不平衡，吸收的營養大於消耗。兩個月胖20斤很正常。
14樓：水戀晶城
建議再換個秤看看，如果是胖了，是不是運動量少了，我也曾經一個冬天二個月胖了10kg，最後我總結的就是，吃完晚上看看電視就睡了，以前經常逛街的，晚上要早吃，不然不消化都長肉了！
15樓：小阿翔理髮店
加強鍛鍊，少吃多動，少葷多蔬，這是沒壓力，生活過於輕鬆飲食比較豐盛照成的
16樓：
人體的宿便最多可以有20斤，正常人的也在10-15斤。。。現代人飲食不規律，食品沒保證，建議你清清腸吧
17樓：匿名使用者
缺少運動，流汗少了。飲食合理有節制
18樓：麋鹿迷路
起臀部，大腿垂直於地面，然後頭部放在三角處，雙手抱住頭部。雙腳蹬直，以腳尖點地，雙腿向頭部慢慢移動直到腰背與地面垂直。收緊腹部，臀部向後推，呼氣，將雙腿抬起，彎曲膝蓋，大腿與地面平行。
吸氣，蹬直雙腳，腳趾向上伸展，雙腿併攏，身體成一垂直線。保持1分鐘後，慢慢按原路回到起始動作。 功效：
鍛鍊雙腿、臀部及腹部，減少
19樓：
如果體型沒變化的話，那有可能是因為天氣熱，喝水喝多了
20樓：匿名使用者
20斤確實不明顯，因為你的身高很高，40斤就明顯了。你不必在意，多運動，吃素，很快就瘦下來了。
21樓：練習
增長速度太快了，建議去醫院裡查下血，看一下有何異常情況，同時加強體育鍛煉
為什麼體重降了10kg，臉還是胖？
22樓：不停的雙子
繼續加油就好，有時候就是臉大，我也是個大臉。但是我沒為這個煩惱，只要我慢慢變好就好。
23樓：1982紅磚
還沒減到臉，**是先消耗內臟的脂肪
兩個月瘦了20斤，10kg，我沒用**，沒用任何不適，感覺不到什麼壓力？什麼原因啊啊啊？
24樓：大熊嘿咻
恭喜恭喜。。。。是不是工作量大？
25樓：匿名使用者
不放心就去做個體檢，至少心裡安逸
26樓：日久生情，情
那還不好嗎？不想剪都剪了。有人想**還減不了呢？你該高興啊！是不是工作壓力太大？
27樓：善良的溫度計
啊啊啊 我也想要像你一樣
怎樣在一個多月內**10kg
28樓：匿名使用者
把握四個**時段喝水狂**
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現
怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**一個月減10斤
只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
29樓：匿名使用者
一個多月內**10kg?餓死你可能都不行。別白費力氣了。營養健康才是關鍵哈。
30樓：匿名使用者
黑咖啡**，早晨空腹一杯 中午吃飯前喝一杯 晚飯的話就直接喝黑咖啡 另外一杯就隨你自己安排了還有 整個星期不能碰澱粉類食物 所以我選擇燕麥就是桂格的原味免煮即食燕麥片 每天兩次 。至於運動 如果身體素質跟的上的話 可以適當跳跳繩 。。。一個禮拜能減10多斤
31樓：匿名使用者
適量的飲食加上運動.我就是這麼瘦的
32樓：令狐卿戊懷
首先不能以節食來**，否者對身體不好，自然瘦是最好的每天早上起來空腹一杯檸檬蜂蜜茶，每頓飯後站半個小時再坐下，每晚洗澡前轉十分鐘呼啦圈再洗澡，晚上睡前喝牛奶（酸牛奶），**加美容,還有每天喝八杯水
健康**10kg的正常速度是多久時間
33樓：匿名使用者
你所謂的健康**是指那些方法來減
34樓：健十**官方客服
大概需要2個月左右
可用以下方法來科學健康**：
1、早晨起床一杯溫開水
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後儘量減少進食
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
**的核心法則：攝入能量小於消耗能量，長期堅持一定能成功。
平時多運動搭配綠茶肉鹼可輕鬆**。
最近兩個月長痘痘，粉刺是怎麼回事
你好，根來據您描述的這種情 自況，考慮bai是痤瘡，它的發 du生原因是內分泌引起的，熬夜zhi吃辛辣刺激性油膩dao性食物，心情不舒暢，大便乾燥，等原因都會引起加重。建議您不要熬夜，不要吃辛辣油膩腥刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢，大便不要乾燥 什麼位置長痘痘，長粉刺，額頭，臉頰嗎？最近臉上...
兩個月大小貓崽口臭是怎麼回事
兩個月大的貓咪崽兒口臭了，那這個也很正常啊，他們也是需要刷牙的，可以再等一等，三個月以後可以給他刷牙了，但不需要天天刷的定期刷。小貓咪有口臭，你看一下你給它吃的貓糧是不是適合他他有消化不良的症狀，還有看她口腔裡有沒有潰瘍？如果沒有的話，應該是貓糧的問題。貓本身不刷牙在加上經常吃那些東西，當然嘴裡就有...
一歲兩個月寶寶口臭怎麼回事，一歲兩個月寶寶口臭是什麼原因
一歲兩個月的寶寶咳嗽怎麼回事，考車的話那肯定就是不消化了，這樣啦，給他按按肚子多吃一些消化的東西，這樣就更好了。一歲兩個月的寶寶有口臭的話，這個可能是消化不好，給他吃點益生菌或者是去醫院檢查。嬰幼兒口臭是消化不良和缺乏b組維生素所致的，建議合理餵養，適當減少餵養量，適當運動，多喝水，同時服用複合維生...