1樓：匿名使用者
籃球的一切技巧都要先從運球開始，扣籃也是。你要多練習運球，不要想著去練抓球，運球好了，拿球就有感覺，球就像粘在你手上一樣，這就是為什麼有些人手小能抓住球，有些人手大卻像裝了彈簧一樣。再一個就是彈跳力和爆發力，以及腰腹力量，要扣籃的話你跳起來起碼要手腕能打到籃框才行，單單能摸到籃框是不行的，再好好練下腿部和腰部力量吧
2樓：匿名使用者
首先必須能抓住球，才可以扣籃
拿球彈跳下降，正是說明你還不能完全抓穩球。
你的手還不夠大，所以扣籃尚早。
你才15歲，還有很大的潛力。
長到185左右，手的大小即可抓住籃球，扣籃就很輕鬆了。
祝你成功！快快長個子！
3樓：匿名使用者
彈跳好棒，才15歲。。。扣籃是需要力量的，腰腹及上肢力量，關鍵是腰腹力量。我覺得是，呵呵。
黑人球員都不大專門練腿的，詳細原因就不說了，還是連腰腹及上肢力量多，你這麼好彈跳，練好這兩項，再過兩年，長大點了就沒問題了。具體怎麼練的話，上啞鈴最樸素了。。。。
4樓：這是人才
扣不了籃是因為你的手必須整隻手腕能超過藍筐才能扣,如果要暴扣的話必須要你的手肘超過藍筐,而且單手扣藍就必須要你的手指能抓住球,不然球會飛掉,而且你正是感覺到球在手中不穩,腳下稍微用力手指就會沒力氣抓住球,所以會感覺自己跳不高了.你需要加強力量,如果你能再張高點的話你可以試試雙手抱球扣藍,這樣你心理不會擔心球掉,對彈跳其實有一定因素的幫助.
5樓：匿名使用者
我14歲就可以拉到藍筐了,可現在還是扣不了,因為我改打羽毛球.......
6樓：
長到2米不用訓練就可以扣了
7樓：飛天德
十五歲可以抓筐的人很多，如果到十八還扣不了，就找個低點的滿足一下吧。
可以練提踵：踮腳尖，慢慢放下。
注意拉跟腱，在馬路牙子上放上腳尖，繃直腿，往腳後跟使勁。
8樓：匿名使用者
練力量最好找專業教練指導，不然的話很容易受傷。
9樓：匿名使用者
先抓球，起跳時要放鬆
10樓：生鏽的小劍
天天跳不需要什麼特殊的訓練了,很快就能扣了
11樓：武術無先手
25555555555555555555555555555555555
12樓：匿名使用者
... 如果我有那麼高。。。=
我自己180CM體重55KG 14歲在籃球上我能打什麼職業自己的勾手和上籃不錯籃板也可以中投不行
你14歲已經180cm了，將來的身高應該有195以上了，甚至兩米啊哈哈，你的勾手和上籃和籃板都不錯，應當練練中投，把身體和技術弄紮實了，向pf進發，現在先練sf技術吧，兩者同為前鋒，有一定的共同點。就是體重太輕了點！加重吧！打控衛最好，全隊拉開到四角，你突破，對方包夾你就傳球！多練運球和速度，想想一...
我現在14歲上初二180cm我現在需不需要練習彈跳，我跳起只能碰到籃板，怎麼練彈跳？我這個年齡怎麼練習彈跳
14歲180 不太需要練彈跳，因為你發育還沒完全，只是因為力量不足，不能夠跳起，你如果要練彈跳，我建議你連續摸高，跳繩，另一方面加強力量的訓練。訓練彈跳力是一個長期的過程，其實現在提高你的身體的綜合素質是關鍵，這樣不但身高可以繼續增長，而且彈跳力也會有所提高，如果單一的練習彈跳力，也不現實，彈跳力和...
我現在14歲 176cm 以後能長到180嗎？好像11歲就開
肯定可以，不過要加強睡眠，多鍛鍊 不一定的，像我十四歲才165的樣子。tat只要你堅持鍛鍊，打打籃球啊什麼的。而且營養要跟上。應該會長高的。還有4cm誒，你一年內長不到?應該可以的，我是女的，上高中還長了好幾公分，人和人的情況不同，具體要看骨骼是否閉合，可以去醫院找骨科專家查查，其實你現在的身高就很...