1樓：金煙棟
14歲180 不太需要練彈跳，因為你發育還沒完全，只是因為力量不足，不能夠跳起，你如果要練彈跳，我建議你連續摸高，跳繩，另一方面加強力量的訓練。
2樓：匿名使用者
訓練彈跳力是一個長期的過程，其實現在提高你的身體的綜合素質是關鍵，這樣不但身高可以繼續增長，而且彈跳力也會有所提高，如果單一的練習彈跳力，也不現實，彈跳力和身體綜合素質的體現，只是你在練習身體素質的時候側重點做一些，提踵運動，抱膝跳，展腹跳，但願你夢想成真！
3樓：術公木
您好：我是09級高中體訓隊出來的。14歲身體還在發育，有很大的發展空間！
所以第一：多練習力量，多吃牛肉。還有就是多拉拉韌帶，爬山！
跳著三到四個階梯上去。跑著下來。記得冬天多運動，冬訓是最長成績的。
還有下面回答的訓練彈跳力是一個長期的過程，不是一兩月、、就可以的。是個長期的過程。
4樓：匿名使用者
過早練習彈跳會影響 身高的。 我堂弟也是你這年齡184cm，只是每天下午練球罷了
5樓：
沒事打球多跳跳 跳的多了自然會有提高
6樓：超人也怕高
腿部力量的練習，跳躍練習，常鍛鍊。
7樓：哇咔咔你懂得
多摸高，多鍛鍊。練習腳力
我自己180CM體重55KG 14歲在籃球上我能打什麼職業自己的勾手和上籃不錯籃板也可以中投不行
你14歲已經180cm了，將來的身高應該有195以上了，甚至兩米啊哈哈，你的勾手和上籃和籃板都不錯，應當練練中投，把身體和技術弄紮實了，向pf進發，現在先練sf技術吧，兩者同為前鋒，有一定的共同點。就是體重太輕了點！加重吧！打控衛最好，全隊拉開到四角，你突破，對方包夾你就傳球！多練運球和速度，想想一...
我15歲光腳180CM單手能握住籃筐怎樣做適合的扣籃訓練呢
籃球的一切技巧都要先從運球開始，扣籃也是。你要多練習運球，不要想著去練抓球，運球好了，拿球就有感覺，球就像粘在你手上一樣，這就是為什麼有些人手小能抓住球，有些人手大卻像裝了彈簧一樣。再一個就是彈跳力和爆發力，以及腰腹力量，要扣籃的話你跳起來起碼要手腕能打到籃框才行，單單能摸到籃框是不行的，再好好練下...
我現在14歲 176cm 以後能長到180嗎？好像11歲就開
肯定可以，不過要加強睡眠，多鍛鍊 不一定的，像我十四歲才165的樣子。tat只要你堅持鍛鍊，打打籃球啊什麼的。而且營養要跟上。應該會長高的。還有4cm誒，你一年內長不到?應該可以的，我是女的，上高中還長了好幾公分，人和人的情況不同，具體要看骨骼是否閉合，可以去醫院找骨科專家查查，其實你現在的身高就很...