1樓：一輩子吠纖
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室內不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫生。
另外如果失眠時間較長，建議你到醫院檢查一下，醫生會開藥給你**。
注意：還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
如何快速進入睡眠狀態？怎麼才能有個好睡眠？
2樓：匿名使用者
在外面等了【催】好一會兒，直【情】到教室裡不再【昏】夾雜著咀嚼食【謎】物的聲音，小【性】孩才緩緩抬步【用】重新回到教室【品】。教室裡孩子【微】們依舊喜笑顏【信】開，課桌上的【℃α】食物卻不翼而【¡9】飛，小男孩坐【℉∪】回自己的座位上，伸
3樓：匿名使用者
當我再一次《催》讀完《桃花心《情》木》這篇文章《昏》後，我想了很《謎》多。種樹人的《性》番話，不僅使《用》作者感動，也《品》使我的心久久《微》不能平靜。也《信》許作者說得是《℃α》對的：
在不確《¡9》定中生活的人《℉ú》能比較經得起生活的
如何能讓人快速進入睡眠狀態？
4樓：哈里
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法有所改進睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長時間睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是非常聰明的人也會變得糊塗起來。非常多人患上了神經衰弱等疾病，非常多時就是因為嚴重睡眠不足引發的。
最後會導致入睡困難。
下面說一下好好睡覺的辦法 ：把白天的什麼事情還有工作啥的都處理好 不要帶著擔心啥的 睡覺 那樣肯定睡不著，睡前洗個溫水澡 喝杯牛奶。睡覺的時躺好姿勢，左側身，左腿伸直，右腿蜷曲，右腿下放個軟的娃娃啥的，右手放娃娃上，左手隨便放，切忌，誰不著的時不要數什麼綿羊星星啥的，那樣更興奮 ，可以聽聽輕**，不要聽搖滾的，還可以閉上眼睛想想和喜歡的人在一起的時，還有你們的未來，想著想著就迷糊的睡著啦，我最愛想我媽媽的時樓著我睡覺啦，我一想就睡著啦！
想要快速的入睡，同時也要有好的睡眠質量，平時生活飲食要注意，多吃蔬菜，多進行有氧運動，要有好的睡眠好的睡眠環境，不要熬夜，順應自然生物鐘的規律，這樣你就會有一個好的睡眠，也能快速的入睡了。
5樓：愛的劇場失眠**中心
睡眠先睡心，要想快速進入睡眠，睡前一定要靜心，而心若靜下來，必須讓大腦的雜念消除，而人的意識很奇怪，越是想去掉什麼念頭，這個念頭越是強烈，比如此刻我做一個試驗：請腦子裡不要想」饅頭「的樣子，你是不是驚奇的發現，腦子裡浮現出了饅頭的樣子。
所以大腦的雜念很難消除，只能摒棄，可以用一念定萬念的方式，所謂的一念定萬念，指的就是讓我們大腦裡保持某一個固定的念頭，比如看書的時候把意識集中在文字上，做飯的時候想著做法，吃飯的時候想著吃飯，工作的時候只想工作，走路的時候只想走路。
如此把念頭時刻鎖定在當下， 其他雜念就進不來了，經常養成這個習慣，久而久而，大腦會形成條件反射，不自覺地保持當下的念頭。
睡前大腦的雜念少了，心自然就靜了下來，入睡自然就快，看看嬰兒的樣子，就明白了。
若有不明，歡迎追問。
6樓：經緯度匙肝
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的:
每天感覺睡不著
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
7樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，或者把橘子皮放在枕邊都有助睡眠哦
8樓：匿名使用者
多運動，注意吃的問題就行了，還要放鬆自己的心理。
怎樣才能快速進入睡眠?(除了吃安眠藥)
9樓：
可以試一試喝紅茶，昏睡效果很強
怎樣能快速進入睡眠狀態，怎樣才能快速進入睡眠狀態？
方法一 數綿羊 方法二 喝熱的甜牛奶 方法三 深呼吸，放個屁 方法四 想電視劇裡的情節，把自己想象成主人公 方法五 女人更年期，要喝靜心口服液 方法六 去撞牆，把自己撞暈 方法七 打坐，進入冥想狀態 方法八 看佛經，媽媽咪阿 方法九 看小學一年級的語文課本 方法十！終極方法！吃安眠藥吧 白天多鍛鍊一...
怎麼才能快速進入睡眠狀態，怎麼讓自己快速進入睡眠狀態？
我覺得你可能是因為 生物鐘突然被打亂，你應該按照你以前的生物鐘早點休息 應該就會避免這種狀態 聊天導致情緒激動 所以你應該 規律作息 睡前避免激動 可以冥想或是聽一些舒緩的 在枕頭裡或床頭放薰衣草助眠 對我自己來說 這個真的很有用 最後 祝君順利擺脫失眠痛苦 怎麼讓自己快速進入睡眠狀態？遠離煩惱，遠...
怎樣才能快速入睡，怎麼樣才能快速入睡
請嘗試一下這些方法吧 強烈推薦散步泡澡聽 效果很好呢 一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些...