1樓：匿名使用者
好的，最好是混合小米等熬粥，好吸收，用熱水煮開喝水也很好啊
經常吃紅小豆好嗎？
2樓：冰藍海
紅豆排毒去水腫 紅豆在《本草綱目》的正式名稱為「赤小豆」，紅豆在傳統醫學上，主要應用於行水－去水腫、利氣－去腳氣、健脾，古籍中用紅豆與鯉魚爛煮食用，對於改善孕婦懷孕後期產生的水腫腳氣，即有很大的幫助。 營養價值方面，紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及**腳腫，有**之效。
其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 另外其纖維有助排洩體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發生產氣現象。
因此腸胃較弱的人，在食用紅豆後，會有脹氣等不適感。 一般人在食用紅豆時，都會加一些糖，增加口感；不過脾胃氣虛的人，過服甜食容易有飽脹的不適感。所以在煮紅豆時加入少許鹽，則有「軟堅消積」的作用，有助於排除脹氣。
另外，紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維生素b12缺乏而導致，則食用紅豆的幫助就很有限。
適當鍛鍊一下，不會發胖的~
吃紅小豆有什麼好處？紅小豆的功效與作用
3樓：娛樂小壞貓
常吃紅小豆，對身體有這些好處，學到受益良多
孩子四歲了吃什麼有營養
4樓：匿名使用者
所有的食物都有營養，區別在於種類的不同和量的多少。所有有生命的從出現到死亡分分秒秒離不開營養，攝入多了，身體會儲存，少了，就會發生疾病。對於人來說，並不是所有的營養素用不完都可以儲存在體內的，尤其是維生素類。
孩子四歲了，同樣需要很多的營養素供其生長。食物分健康食品和垃圾食品，小孩不懂，就要依靠大人來引導，好的生活習慣從小養成，好的體質從小鑄就，這一切都離不開大人的牽引。四歲的寶寶，正常的日常飲食都可以吃了，平時注意葷素的搭配，如果想要寶寶營養更加均衡，還需要額外攝入補充人體必要的鈣，鐵，鋅，蛋白質等營養素。
早餐：雞蛋、小米、餅乾、菠菜、豆粉、麵包（多樣）、鮮奶、拌五香黃豆、茶蛋、小米粥、豆漿、蛋糕（多樣化）、玉米麵粥
午餐：大米棗飯、肉炒五丁、醬豬肝、大米芸豆飯、肉燉海帶豆腐、鵪鶉蛋、大米飯、酥炸帶魚、雞蛋菠菜湯、糖拌柿子、肉絲麵、醬雞翅、白菜、
晚餐：花捲、肉燉茄子土豆、拌黃瓜、發糕、牛肉丸子、綠豆芽、胡蘿蔔、玉米麵、油菜、肉燉豆角土豆胡蘿蔔塊、肉末豆腐、蒸餃、大米稀粥（加上蝦皮）
附加一週食譜：
週一：早餐：餅乾、小米雞蛋菜粥、豆奶食物用量（克）：雞蛋30、小米15、餅乾20、菠菜10、豆粉15加點：奶粉
午餐：大米棗飯、肉炒五丁、醬豬肝食物用量（克）：大米60 大棗20 肉20 白菜40 土豆40 木耳2 豬肝50 胡蘿蔔10加點：蘋果100克
晚餐：花捲、肉燉茄子土豆、拌黃瓜食物用量（克）：面40 肉20 茄子60 土豆40 黃瓜25
週二：早餐：麵包（多樣）、鮮奶、拌五香黃豆食物用量（克）：麵包50 黃豆30、鮮奶半袋加點：豆奶
午餐：大米芸豆飯、肉燉海帶豆腐、鵪鶉蛋食物用量（克）：大米60 芸豆10 海帶10 肉20 豆腐80 蛋5個加點：桔子100克
晚餐：發糕、牛肉丸子、清拌銀芽食物用量（克）：面40 玉米麵10牛肉30 油菜10 綠豆芽20胡蘿蔔5
週三：早餐：茶蛋、小米粥、拌黃瓜丁（黃瓜15）食物用量（克）：雞蛋50、小米15、香菜5加點：鮮奶
午餐：大米飯、酥炸帶魚、雞蛋菠菜湯、糖拌柿子食物用量（克）：大米60 帶魚100菠菜20 蝦皮2蛋10 柿子50加點：香蕉
晚餐：豆沙卷、肉燉豆角土豆胡蘿蔔塊、肉末豆腐食物用量（克）：面40 豆沙10土豆40 肉30 豆角60豆腐40 胡蘿蔔10 木耳1 油菜10
週四：早餐：豆漿、蛋糕（多樣化）、玉米麵粥食物用量（克）：蛋糕50 黃豆30 糖10 玉米麵10加點：奶粉
午餐：肉絲麵、醬雞翅食物用量（克）：掛麵50
肉40 白菜10 雞翅1個加點：柿子100
晚餐：蒸餃、大米稀粥食物用量（克）：面50 大米5 大蘿蔔80 肉30 蝦皮5
週五：早餐：麵包、奶粉、火腿、黃瓜食物用量（克）：麵包50、奶粉20、火腿20、黃瓜5加點：豆奶
午餐：紅小豆米飯、蝦仁菠菜、白裡透紅食物用量（克）：大米60 小紅豆10 蝦仁20菠菜20肉20 豆腐25 白菜20 西紅柿5加點：梨100克
5樓：劉滋欣
您好,小朋友最主要的是要均衡飲食,瘦肉可以天天吃,但一定要適量,多吃蔬菜和水果。
6樓：
當然是營養全面一些啦，以穀物蛋白為主的早餐，而且必須吃一個水煮蛋！
7樓：
雞蛋，牛奶等等都是可以的，不要太刻意的去求營養哦，我們平時吃的飯菜都夠營養的。
薏米和紅小豆飯四歲小該能吃嗎?
8樓：會飛的青春
可以吃的，薏米，可以治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃。紅豆，有利水、消腫、健脾胃的功效，還能補心。紅豆薏米是祛溼利尿，****的佳品，紅豆薏米不容易煮熟，一般要泡一夜之後再煮比較好熟，小孩子腸胃比較虛弱，需要把紅豆薏米煮的鬆軟且爛比較適合小孩子食用
常喝紅小豆水有什麼好處
9樓：匿名使用者
女孩來例假喝了尤其管用，還治痛經
10樓：老品種蘋果梨
樓上說的挺好，確實有很多好處。
經常吃檳榔好不好？經常吃檳榔會怎麼樣？
吃檳榔害處。世界衛生組織癌症研究中心最近向國際社會發出警告說，咀嚼檳榔或檳榔子將會致癌。世界衛生組織癌症研究中心指出，加入菸草的檳榔可以導致口腔癌 咽癌和食道癌，而不加入菸草的檳榔也會導致口腔癌。各種檳榔製品中含有的檳榔子會導致一種口腔癌前病變 口腔黏膜下纖維化 隨時可能會轉化成癌症。據報道，全球每...
早餐總吃米線好嗎？經常吃米線好不好？
不好 米線這個東西本來就不夠衛生乾淨 最好任何時候都要少吃 重慶有則新聞就是一個孩子吃太多米線，然後逝世的訊息哈 所以米線最好少吃啊。最好要均衡營養，早餐吃的品種要多一點，最好有牛奶 雞蛋 麵包 包子 水果等等。可以啊 早晨吃米線最好吃素的 比如加點青菜和雞蛋。好吃又營養。不好 營養單一 再說購買的...
是瓜子好不好，經常吃瓜子，好嗎？
什麼叫是瓜子好不好？不明白你的意思，不好意思，難道是我看不見前面的問話嗎？能不能說明白點，不說明白我不明白就沒有辦法解答問題了，謝謝.不過呢瓜子很好吃，特別好吃，喜歡喜歡，特別喜歡，不過嗑瓜子上火啊，少嗑瓜子，多喝水。這只是我的個人建議具體怎麼做看你自己了。祝你天天開心，謝謝。什麼叫是瓜子好不好？不...