1樓：海蔘王
蔬菜都含有不同含量不同種類的維生素。只要營養夠均衡，吃維生素多點的菜就都很健康。另外，冬天，乾燥，較少運動的人需要多吃含維生素b、c的蔬菜，預防骨折之類的。
醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係。專家建議冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性，含鈣較多的食物有蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
寒冷氣候使人體氧化功能加強，肌體維生素代謝也發生了明顯變化，飲食中要及時補充維生素b2以防口角炎、脣炎、舌炎等疾病的發生。維生素b2主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。維生素a能增強人體的耐寒力，應多吃些富含維生素a的肝臟、胡蘿蔔、南瓜、白薯等食物。
維生素c可提高人體對寒冷的適應能力，對血管具有良好的保護作用，因此市民應注意攝取新鮮蔬菜和水果。
最適合女生的職業，最適合女生的職業是什麼？
可能是因為我幹這行的，我覺得女生當甜品師還是比較好的，也是比較有面兒的 回答沒有女生最適合的職業，只有自己最適合的職業 提問我現在很迷茫 回答年輕人迷茫是正常的呀 提問我現在還只是一個高職生，我覺得讀書對於我來說真的沒有希望，真的學不起來，費錢壓力也大 回答請問您的專業是？為什麼覺得學不好呢 提問航...
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冬天旅行適合去的地方有哪些，中國最適合冬天旅遊的地方有哪些
2 迪拜 迪拜的旅遊旺季是在11月至4月，在這段時間迪拜的平均氣溫為7 20 氣候宜人，正是旅遊的 時間。同時迪拜擁有世界上最大的購物中心，冬季遊迪拜可以參加當地的許多活動，比如購物節之類的活動會非常多。你還可以在迪拜塔上俯瞰迪拜，乘坐abra巡遊迪拜河，在迪拜灣乘坐迷人的木製船看兩岸的風景，晚上逛...