1樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
可以一直保持這個習慣。你會長高的
3樓：匿名使用者
這個不用著急的，有些人是剛開始長的快，但是上初中以後就不長的，有些人是長的慢卻一直在張，我小學和初二之前都在我們村是最低的，但是高中以後猛漲了很多，現在超過了很多之前的朋友呢 不用著急，平時多走路，跑步，注意休息不要熬夜，睡覺有助於長高。。。祝你快快長高
4樓：匿名使用者
才14歲而已，不用太著急。我這個歲數也很矮，到了高中就長高了。初中的時候是個很重要的時期，在初中期間多鍛鍊，多吃飯。一定可以長高的。
5樓：一路驚鴻
男生還是女生？女生的身高發育期在14——18歲。男生的是16——22歲。多運動，尤其是跳繩類的運動。
6樓：
多運動，多蹦多跳，打籃球
7樓：匿名使用者
加強鍛鍊，多吃高蛋白的食物。升高最主要是遺傳，平時營養好也能有效。
8樓：興喜鶴
我知道即使我說別擔心，你也不放心。但可以肯定的告訴你，你現在的年齡段正是長個子的年齡，現在定義高矮沒什麼意義。
運動可以增高，運動的人比缺少運動的人平均都要高出3~5釐米。
多運動，吃飽飯。
祝你健康成長
9樓：丁婷
多吃雞蛋喝牛奶，多運動~~會長高的~~
10樓：吃啦喂
女孩身高一般16~18歲才會定型，你還會長呢，別擔心，多吃魚吧
11樓：匿名使用者
小朋友，有些人發育早，有些發育晚，不用擔心
12樓：呀呔
不怕了，以後你胡長得很高了
今年14歲了，身高153，怎樣才能長高？
13樓：永遠不變的目標
你才14歲，還能繼續長的。
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
14樓：amour舊城
學跆拳道，我就是比你高很多，晚上睡覺之前喝一杯牛奶，望採納。。。。。。。。。。
我13歲了，在班上是最矮的女生，好自卑的，請問問：怎麼樣才可以長高嘛？幫幫我啦，謝謝
15樓：木木木木木
真得要多運動 比如打羽毛球。你多跳，多運動就會促進生長激素就能長高
我今年14歲，身高只有152，我還可以長多少釐米啊
到17歲左右會突然長高地 我有個同學就是的現在好像是。這個。我小時測骨齡說我能長到190以上。我小學畢業 時已經170了可是中學6年才長了10現在大2 181我問了我爸爸 他183大致和我一樣的成長軌跡。所以問問你爸爸 媽媽的成長軌跡是先長還是後長 有時科學也不頂用。多喝牛奶 適量運動 順其自然。這...
我今年25但是我14歲就不長個子了這正常嗎
14歲停止生長，並且身高一米七三，還算正常，屬於早長，並不能說明你存在什麼問題。但後期由於身體的不正常的發育說明你缺少運動，青春期是身體發育的關鍵時期形成的問題在後期可能需要一段比較長的時間來進行修護和完善。部隊只是磨練人的意志和志氣的地方並不是一個矯正身體的診所，在後期你需要慢慢的自己形成良好的習...
本人14歲165CM左右喜歡打籃球該打什麼位置呢
看你怎麼打 你的長項是什麼？籃板？運球？速度？內線強？一般是看技術的 如果你技術好 身高就沒什麼影響 還有你打球的特點等 結合起來 小前鋒在3v3或一些比賽中是很重要的 一般內外線都要行 後衛要3分準或傳球 偷球厲害或速度 中鋒是籃下的籃板和蓋帽 有時不一定要看職業 你看科比是得分後衛 但還是在內線...