1樓：楣明達
（1）十四五歲的男孩子正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的，因為你還有至少四五年的生長髮育時間嘛。
（2) 運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養！
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠「同時到達」而有效的合**體骨骼組織。這樣做既經濟實惠，基本上不含脂肪，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則
2樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
3樓：亂逛的小明
14歲 還小 等16 17 18 的時候 會長的 飛快~
4樓：一統¤天下
我16歲的時候還是1.59m 現在17歲1.70 你會自己慢慢長的 等到有一天你發覺自己吃得多了 那就會長了
5樓：洛熙的愛情
還小呢 會長長高的啦
我今年14歲，而我現在身高才1米5我爸爸媽媽都說我長不高了，怎麼辦？他們說都沒有看見我長高過，？
6樓：匿名使用者
你揉一揉自己小腿後面的肌肉，如果梆硬的不太可能長高，如果能捏動按下去，就可以長高。祕訣是喝牛奶，繃直你的膝蓋，去玩籃球絕對有幫助。我認識一個男生，父母都特別矮，別人說就他這基因肯定長不高。
他每天就堅持兩件事，喝牛奶和玩籃球。他都長到1.75米了。
7樓：飄落著天使的淚
你男生還是女生？？男生還有救，女生基本上就不長了~~
8樓：幻覺歡佳
長高這種事**看得見，多吃飯多拉筋經常走路，會長高的
14歲到15歲為什麼長不高？？
9樓：無言真君
聯合國教科文組織研究表明：
**的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）。但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的。
。現在給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
。你在22歲之前，可以一直保持這個習慣，你就會長高的！相信科學，成就夢想！
10樓：陳紫煊
睡覺的時候正是在張神團體的時候，為什麼嬰兒一天睡20個小時，一個月長高好多？睡眠時候長身體是醒著時候長身體速度的3被！！！！也別急，現在處於第三次發育期的初期，還不明顯。
做好飲食均調，做些牽引性的鍛鍊，適度的。！！！
11樓：張樹立
現在下結論太早，到18週歲之前一般還會長身體的
12樓：這不是my風格
早睡早起，調節好生物鐘，飲食要規範有營養，多運動運動會長高的
今天17歲身高1米6我還長不怎樣才能長高
13樓：環隱
彆著急慢慢長，我也不高，不過吃了一年增高藥突破165大關了
我今年13歲了，身高才1米3左右，請問如何長高呢？我很擔心長不高 體重是在53斤左右
14樓：秋梵雨安
你要加強鍛鍊了，多做拉伸動作，和彈跳練習，還要加強營養，實在不行就去醫院測一下骨齡，醫生要是建議你打生長素，你也可以考慮一下，就是費用比較貴。
15樓：四川瑞利恆律師事務所
兒童的發育時間段不同，這個不用太擔心。
16樓：來自五爪觀天真活潑的半枝蓮
你是男孩女孩？你父母有多高？
我是女生，今年15歲，現在1米65，可我14歲到15歲這一年
可以長的，不才15嘛，就算一年0.5cm都會長不少哦，我18歲時都長了1cm,本來以為自己不長了都。但是你一定要有充足的營養和睡眠哦，當然最最重要的是要鍛鍊，嘿嘿，多多跑步絕對沒錯，還 呢。一定一定要堅持哦！肯定會長的,祝成功哦 沒必要 順其自然吧 1米65的高度就挺合適的 況且你還小 還會繼續長的...
我現在17歲，1米65，從14歲的1米48才開始發育，算不算髮育的晚？還有機會長到1米75嗎
很有機會可以達到你的標準，你是屬於晚發育的那種型別，好好學習，好好鍛鍊，好好營養，你的目的一定會實現。祝你成功。怎麼說呢來，14歲發育如若是自男生，不算太晚。17歲基 bai本已經脫離極速du拔高的時間段zhi了。堅持鍛鍊，加營養dao飲食，作息規律，長肯定還會長，畢竟才17。好多人20多還能拔高呢...
我現在14歲，我是男孩發育了現在1米50咋樣才能夠快速長高身體正常）
不要擔心身高問題，男孩的身體成長爆發期在十六到十七歲左右，不要感覺自己身材矮小，越是擔心這個，心理負擔加重，往往就會造成不利的影響，你記住，你這個時間段不是成長的爆發階段，不能夠對你的身高下結論。身體只要正常，睡眠吃飯都有良好習慣，長高是完全可以的。這個時候是女生瘋長的時候 男生後期會長很快 有興趣...