1樓：行學岺煙丁
可能是不合理姿勢造成的腰痛，可以試試倒走，倒走能夠鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛，椎間盤突出等的**有良好的作用，很多患者經長期倒走鍛鍊擺脫了病痛，得到醫學專家的廣泛推薦，也倍受患者的推崇。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,注意安全。
也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。
日常生活中要注意姿勢，不要過度勞累，不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都是會加重腰痛的，包括中跟鞋。
2樓：匿名使用者
可能做過藥流原因。衛生沒處理好。
現在可能得了宮頸糜爛。
快去醫院檢查下吧。
沒弄好的話。會發展成宮頸癌。
還會導致不孕。
早點**吧。我現在也是這樣。也再**中了。
最主要的是放好心態。
3樓：貊音望驕
根據你所說的
小腹時有漲痛，可以認為你是
**炎症
引起的腰部
痠痛。女性
腰痛除外傷所致
疼痛外，一般
**疾病
也會導致腰痛，建議去
**做次體檢！
女孩子腰疼 怎麼辦
4樓：庹熙系惜萍
建議去查一查**病，如果是久坐電腦前邊的工作者
也有可能是長時間坐的，要經常活動
5樓：蟲子
很有可能根腎虛有關,因為我有時也會有這種感覺,但是我看國醫生,他說不嚴重,平時多注意吃些補腎的食品,例如紅棗等等,或者動物腎臟,就可以了,而且兩個人在一起時間不要太頻繁,慢慢就好了
6樓：豐桂枝孛凰
平時一定要注意休息，不要做劇烈的運動，最好是睡硬板床。在飲食上多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等！
不過如果你經常都腰疼的話，建議你最好去醫院檢查一下吧，那就很有可能是由於患上了腰椎病引起的！
7樓：
可能腎不太好
不過看樣子有點嚴重
你該及時送他到醫院的
健康是不能開玩笑的
速度檢查吧
8樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰疼是怎麼回事
9樓：聯通健康站
常見的**可概括為四大類：
①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。
③由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應的**症候。
④ 由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現。
女性腰痠怎麼回事
10樓：小三郎雜談
女性腰痠疼的原因是什麼
11樓：輕揚
女性腰痠，是腰部氣血執行不通所致。傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及腰間盤，導致腰部氣血執行過慢，久之，腰肌及腰間盤缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血執行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌及腰間盤，變得強健，有力。
12樓：鄲娜遊春嬌
病情分析：
您好，從您的表現來看，腰痠主要是腰椎間盤突出的可能性比較大，而且坐不住，坐骨神經痛的原因導致的。
指導意見：
建議您到醫院拍個腰椎的ct看看，這樣的就可以知道**了，如果是腰椎間盤突出的話，輕度的可以不用手術，臥床休息，保守**就可以了，可以做做牽引，重度
的需要手術，祝您早日**。
來自鎮江359醫院www.359yiyuan.com
13樓：狂雪嬴昭
腰肌勞損是首要原因。長期從事站立工作的人群，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿勢，束腰過緊等，都可導致腰疼。
還有就是**疾病引發的，一般來說，女性腰疼的原因都是由月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點決定的，需要到醫院檢查，對症下藥。
14樓：電
炎症，或骨質增生都會腰痠的，最好去大醫院看醫生，好好檢查下
15樓：匿名使用者
一.宮頸炎.二.腰椎變化.三.腎虛
確診後**
16樓：王建軍醫生
女性腰痠考慮以下幾種可能；第一，腰部本身疾病；第二，退行性疾病、增生性疾病；第三，急性損傷；第四，腰部感染、腫瘤等；第五，女性特有疾病，如：盆腔炎等；第六，泌尿系統疾病。
17樓：崑崙山來的神仙
原因很多，比如更年期很容易出現，激素水平不夠，中醫講腎氣不足。。。
才35歲的女人腰疼怎麼辦？
18樓：微信
親愛的，你腰痛是什麼時候引起的？月經前後會腰痛嗎？
19樓：橫光棒餓
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的**症候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
上班女性久坐腰疼怎麼辦
20樓：囚與社會
可以做以下六種運動緩解疼痛：
1、瑜伽：
英國研究人員發表在《內科醫學年鑑》上的研究顯示，背部疼痛的患者每週參加一次瑜伽練習，持續3個月後，他們的身體功能得到了明顯改進，其效果甚至優於藥物**或理療。
2、伸展：
伸展鍛鍊緩解背部疼痛的效果與瑜伽相當。通過上下左右拉伸四肢，人體的重要肌肉群都可以得到鍛鍊，特別是軀幹和腿部。每次鍛鍊40~50分鐘，動作多樣化一些，效果會更好。
3、力量：
美國健身教練凱西·凱爾勒發現，適當進行肌肉力量訓練，有助於預防和減輕後背疼痛。主要鍛鍊動作有椅式懸垂、上斜式俯臥撐、深蹲和俯身划船等。
4、游泳：
2023年的一項研究顯示，長期久坐的成年人如果每週接受5次「水療」，兩個月後，背部疼痛會明顯減輕，這對孕婦的背部不適也有效。
5、太極：
這種動作舒緩的中國武術，對緩解背部疼痛效果神奇。美國風溼病學會的研究表明，每週練習兩次，每次40分鐘的太極拳，持續10周，患者的疼痛強度下降13%左右。
6、普拉提：
最近發表在《歐洲理療**醫學雜誌》上的一項研究顯示，每週練習5個小時的普拉提，堅持6周，疼痛感就會明顯減輕;持續6個月，不僅疼痛基本消失，患者的情緒也更穩定，生活質量更高。
21樓：達巴沃德貂
這是由於長時間坐著導致的 建議改善這樣的情況
平時雖然必須上班 但是可以每間隔一個小時左右活動一下的 這個可以很好的改善腰疼的情況 晚上的時候可以經常揉一下腰部 也可以上熱敷 促進血液迴圈 對改善你的情況非常好
22樓：德明健身
簡單的說，就是腰部幾個肌肉用的太久，過用，使這裡的氣血得不到良好的迴圈，從而產生疲勞和廢物的堆積，進而產生疾病。
坐著辦公，使腰部和膝部處於彎曲狀態，臀部處於被壓迫狀態，氣血更不容易流通，比起站立辦公更容易產生腰肌勞損。
《內經 骨空論》坐而膝痛，治其機；……；坐而膝痛如物隱者，治其關。從內經的論述可以看出，彎曲和壓迫的狀態，使一些疼痛容易表現出來。
站立辦公不僅彎曲的地方少，受壓迫的地方少，而且可以採取多種姿勢，這樣就不會是少數肌肉處於長期使用當中。而是不同的肌肉輪流得到鍛鍊。所以要比坐著辦公好。
23樓：健康無敵
可以做做瑜伽，坐一會起來活動一下
24樓：7m_冷殤
久坐腰疼，是腰部氣血執行不通造成。傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。久坐時，上身力量壓迫腰椎，導致腰椎關節及肌肉氣血執行過慢，久之，關節及肌肉缺少氣血滋養，會變得僵硬，退化，氣血不通，不通則痛。
恢復它，需強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內及腰部氣血執行通暢，那麼充足的氣血便會得以滋養腰部肌肉及關節，變得有彈性，從而恢復。
腰疼怎麼辦，腰疼怎麼辦呢？
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