1樓：
我不建議喝咖啡之類的，因為那些治標不治本。你可以強制自己注意力集中，不打瞌睡，比如跟著老師走課本，積極響應老師的提問，多作筆記等。另外就是早睡早起，養成一個良好的睡眠習慣。
其實每個人都有自己的睡眠習慣，不一定睡夠八個小時就不困了，有時候睡得多了也會沒精神的，不知道你有沒有同感。還有，早晨起來鍛鍊鍛鍊身體，一天都會有精神的，你可以試試。
2樓：匿名使用者
春乏秋困夏打盹，睡不夠的冬三月，你還真是個好孩子...天氣涼的話可以少穿點，別太少，能凍得你睡不著就行，別感冒。至於鍛鍊，不是人人有用的。
像我，鍛鍊完了就會很累，累了就會想睡覺...
如果我猜的不錯的話（請原諒），你成績肯定不很好。因為聽課也聽不懂，所以實在沒事做，只好睡覺。沒說的，用功學吧。
所以說，要是你實在上課閒得沒事了想睡覺，可以聽聽課嘛！咖啡...讓咖啡見鬼去吧，治標不治本的東西，在我這連標都不治，我喝了也照樣睡。
別依賴那玩意，你總不能一輩子靠它。
3樓：匿名使用者
很夠了。喝咖啡要多喝點水。不然喝太多會傷身。一包分兩次泡。雀巢好點。但是最好的辦法還是煅煉身體。
4樓：憤怒的老巴
其實很簡單，你舉手示意老師，老師問你幹什麼？你說困了，想站一會！一般老師都會同意！
站起來一小會兒，效果很管用，一會就不瞌睡了～！
這個辦法是我們老師告訴我們的～！
不過站起來，就要站直，半趴半站的沒什麼效果～！
5樓：匿名使用者
你們的方法都不好，試試我的方法。就是早上起來跑半個小時步，我當年高考的時候就是5點半起來跑半個小時步，一天精神都好的很，不過要堅持。
6樓：匿名使用者
那麼你一定睡眠著量不好 要多做一些運動 最好進行晨練或者到了晚上去跑步
7樓：小豬神仙
據我所知
好多人都這樣
我也是我一般都是一想睡覺就喝水
我覺得蠻有用的
8樓：單眼皮女孩
不要和咖啡,對人的身體不好,困的時候就讓同桌打你一下
就好了至少我這麼幹
呵呵我qq379605093
9樓：匿名使用者
喝咖啡啊~~~~~~我就是這樣的
10樓：匿名使用者
嗜睡有很多原因，建議到正規醫院神經內科做進一步檢查**。
11樓：匿名使用者
懸樑刺骨，我試過，我掐我自己大腿！
12樓：人你我是
餓 那你就上課時睡覺不就完了
13樓：
睡幾個小時都會困的
主要是心理因素 積極點就能克服啦
為什麼明明睡夠了8個小時,白天還是很困呢
14樓：匿名使用者
這是你睡覺質量不高
高質量的睡眠只要睡只要2到3個小時就會使你第二天精神睡覺睡得死不是好現象，
這可能是你睡覺的房間的氧氣含量低還有就是你的床或者你的房間比較低， 大腦得不到充分的氧氣，第二天人就會迷迷糊糊的，而且長期如此的話對你的心臟不好
你可以嘗試把窗戶開大點，把床鋪升高，在晚上睡覺前聽一段輕**，喝一定量
的水，水是生命之源而且水在人體的新陳代謝過程中起著很重要的作用，特別是晚上在睡覺前喝水能延緩心臟病 的發病時間
15樓：東跳西蹦
首先，你睡的太多了，睡昏了
，所以嗜睡……
其次，你對你工作沒什麼興趣，乏味了，所以……在次，你中午應該保持15分鐘的睡眠，記住只能是15分鐘，專家說的。15分鐘的午睡能起到休息的作用，又不會使自己熟睡……望採納
16樓：匿名使用者
當人體缺少維生素b1時，蛋白質的代謝不完全，會產生丙酮酸使肌肉疲勞，感覺無力，（腦則酸沉缺氧），容易疲勞。加強維生素b1的攝入，可以讓你很快煥發活力。
本人有過類似經驗，吃了點vb後有改善。
17樓：迷離秋落
晚上10點開始睡，睡到第二天早上7點。
睡前不要喝茶吃東西。
夏天發睏也有可能跟中暑有關，每天倒一勺醋用開水沖泡了喝，可以減輕症狀。
18樓：的的呦呦
明明睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？這意味著你體內的血液迴圈不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。
19樓：無怨是德
記住，每晚子時（23－1點）一定要入睡，這樣才有質量。中午在午時（11－13點）只要小憩15分鐘就可以了。
20樓：前世今生輪迴血
一是睡眠質量不好，再一個是大腦缺氧
每天睡夠8小時為什麼還是很困
21樓：雪v歌
擁有一個良好的睡眠，對於很多人來說，似乎是一件奢侈的事兒。也經常會聽到有小夥伴抱怨，明明睡眠時間很充足，但總感覺怎麼睡也睡不醒，一天到晚犯困，總是提不起精神。為什麼呢？
每天保證正常的睡眠時間非常重要。對於睡眠時間的長短，目前還沒有統一的說法。比較普遍的說法是：
10~18歲的人群，每天需8小時的睡眠時間，18~50歲的人群，每天需7小時的睡眠時間，50~70歲的人群，每天需5~6小時。
不過，關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
「睡不好」比「睡不著」更可怕。精神壓力大、想得太多、睡前劇烈運動、睡眠習慣不佳等都會影響睡眠質量，從而導致難以消除的疲倦感。
判斷睡眠質量如何可以參考以下標準
❖ 入睡快，在10-20分鐘左右入睡。
❖ 睡眠深，呼吸深長不易驚醒。
❖ 無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後很快忘記夢境。
❖ 起床快，早晨起床後精神好。
❖ 白天頭腦清醒，工作效率高，不睏倦。
❖ 醒來後周身感到舒適而沒有疲勞和無力的感覺。
❖ 睡眠好壞應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
早睡早起身體好。
22樓：匿名使用者
首先要考慮，你的生活是否有規律，是否熬夜，作息時間不正常，如果是，建議你把生活節奏要把握好，養成有規律的生活習慣。另外也不排除低血糖，低血鉀，貧血導致的可能，
指導意見：
如果症狀持續存在，建議到醫院內科檢查血常規，血糖，電解質等，找到**對症**,飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加豆製品、豬肝、魚類、雞蛋、牛奶、雞肉、花生等食物。同時加強身體鍛鍊，增強體質。放鬆心情。
23樓：匿名使用者
經常容易犯困是以下兩方面引起：
一。脾虛，中氣不足。
二。貧血或者頸椎不好導致大腦供血不足引起的缺血進而導致腦缺氧。
和頸椎關係很大。
24樓：匿名使用者
我也是我也是 每天都很困啊 不知道為啥。
可能有些人睡眠比較缺乏吧。我每天都是十一點多睡覺 第二天八點多起床。。困困困
25樓：勵迎南圭彭
越是睡得時間長也感到沒精神，定個鬧鐘，一天睡7,8個小時就夠啦，習慣後會好點。起床後找點感興趣的事情做
晚上睡8個小時白天還是很困
26樓：健康達人
睡眠時間夠但是睡眠質量不好，主要是深睡眠時間不足，每個晚上深睡眠時間
版要在2-2.5個小時，權才能修復身體的疲勞、緊張、免疫力及抗衰老的能力。深睡眠不足的主要原因是慢性壓力，就是持續的壓力。
慢性壓力是一種身心的自動模式，要扭轉這種模式需要一些積極的自我訓練，至少持續1-2個月，例如靜思、冥想、禪坐、站樁等方法都有效果。
27樓：孫芳鍾離運珧
是不是你的枕頭不適合你的睡覺方法，要不你多喝水和醒來就有副好心情看看！
28樓：暴宜第榮
你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的症狀你這樣的情況，
**起來比較容易，加強營養增加鍛鍊即可，同時也可以吃一些歸脾丸，八珍丸等補氣益血
29樓：後藝餘初蘭
睡眠時間不能等同於睡眠質量。睡了八小時還覺得困累可能是睡眠質量不高的關係。要加強睡眠質量，可以多吃一些寧心安神的食品，睡前泡泡腳，平時多運動，可以改善睡眠質量。
30樓：邢音布貞
睡得太多了。年輕人的睡眠在6-7小時最佳。否則，適得其反。會更困，沒精神。
31樓：勞壁睢蔓菁
是因為夢做的
睡眠不深
喝安神補腦液
一天睡8個小時，白天還總是犯困，怎麼回事？如何解決？
32樓：go切切切
現實生活中，有許bai多人的睡眠時間遠du遠少於上zhi
述時間，dao但他們同樣工作、生活得很好版。所權以，睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過5～6小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。
相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會感到「缺覺」。
所以，睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
調節方法
1：在犯困的時候。可以用手揉揉你的太陽穴。大拇指按住太陽穴，其他手指放在頭上，。兩隻手一塊去揉。揉上大約五六分鐘。就會感到又充滿精神了。
2：當犯困的時候，可以看看遠處。眼睛不光在一個小房間裡。
壓抑自己的神經。這也能放鬆一下自己，讓自己變的精神十足。最好能多看幾分鐘。
能把自己的精神發揮出最大的程度。
3：適量的運動，放鬆心情。
33樓：匿名使用者
呵呵來～我覺得你的身體可能有點亞健源康狀態哦，需要稍微做一些運動，或者到戶外去走走，見見陽光和新鮮空氣．其實很多人跟你症狀是一樣的，尤其是學生，睡的很足，一看書就打瞌睡一玩就好了．最好是給自己定個目標，在規定的時間內集中精力完成某項工作，然後出去走走，不要總坐在電腦前面工作．最重要的是，有時候人喜歡睡很久，但其實身體不一定需要那麼久的睡眠，睡多了身體自然感覺疲乏無力，最好還是早睡早起，試試早半個小時起來，中午再適當補充半個小時的睡眠，精神會更好～祝你早日恢復精神百倍的狀態哦～
34樓：匿名使用者
可能與生物鐘混亂有關，將生活安排的有規律一些。
早上起床活動一下，做做早操之類的，會很有精神。
中午飯後略休息一會，下午就不太困了。
晚上早睡早起。
35樓：0o悠悠小雨
要麼是你不想上班了，要麼就是該休假了，呵呵
36樓：
主要原因晚間睡眠質量不高，建議晚上睡前喝杯牛奶，上班時中午稍休一會兒會對下午工作有好處。
37樓：sql菜鳥
哈哈，一樣的感覺呵，睡眠質量不好呵!
38樓：蓬蓬魚寶寶
我也是啊，一看書就困,玩的時候就很有精神
39樓：口酥
人的疲勞多是心理因素造成的。在工作中儘量尋找到快樂就會自然好的。
40樓：匿名使用者
精神壓力 只要放鬆就會好的。
一天睡半小時夠嗎，一天睡5個半小時夠嗎
那要看你自己的精神狀態了，如果不覺得疲勞就基本不怕。但如果疲勞就肯定是睡眠不夠。一般成年人每天睡眠最好是7至8小時，超過8小時也不好。不夠哦沒天一個人最少要睡到7小時 不然會影響到身體的 人每天睡眠5 6小時，有利於人體組織器官的均衡運作，對身體健康有好處。哎，睡這麼點時間是不夠的，最少也得8小時吧...
世界上有一天24小時都是白天或者都是夜晚的地方嗎
地球的自轉軸與公轉平面有著23 26 的傾斜，所以有地球即使自轉一週也始終處在同一晝 夜半球的地方。這種24小時都在白天的現象叫做極晝，都在夜晚的叫做極夜。隨著季節變化，地球上存在極晝 極夜的區域範圍也在變化。地球只有在春分 3月21日 和秋分 9月23日 沒有極晝和極夜，這兩個時間之後，地球會從南...
月26天，一天是上8小時，他請假小時，那請假不夠半天的怎算
1 你的演算法都來不對，國家規定休源息日是無薪的，bai所以30天不能作為日工資du的計算基數。只能按照工zhi作日 計薪日作為計算dao日工資的基數。比如四月份工作日是24天 6天工作制 清明節不是工作日，但是計薪日。所以4月份的發薪日是25天。那麼應該這麼計算1200 25 23 1104.2 ...