1樓：宇宙外的三道題
飲食**法：
飲食**法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種**的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到**的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從一天到一週，從一週到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到**的目的，這中**方法快則七天見效，慢則1月見效。
另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
運動**法：
運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛鍊反而會適得其反，運動**法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨你要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候你現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地**，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最後的精準投籃，都是我自己的努力，所以運動**是一個長期的過程，等你**之後一定要繼續堅持，否則會嚴重的**，像nba的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛鍊，很容易發胖，身材走樣。
跑步的時候我們切記要慢跑，不要追求跑的有多快，我們要追求跑步的時間，每次跑步最好在40分鐘以上為最佳，不僅可以鍛鍊身體，還可以消除脂肪。
打籃球：主要以平時的鍛鍊為主，可以進行力量鍛鍊和靈活性的鍛鍊，鍛鍊肌肉，俯臥撐等運動，都是鍛鍊籃球所必備的運動，要想打好籃球就先鍛鍊好身體，這樣不僅可以籃球打得很棒，也可以鍛鍊身體，燃燒脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要時間久一點，不要打幾拍子，喘氣了就停下不打，長時間的打羽毛球可以鍛鍊身體的協調性和肺活量，另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的，最後成功**。
2樓：路邊帥香
運動。。配合飲食。不吃高熱量的。。早上一杯檸檬水。中午一小碗米飯加青菜。。。晚餐就一個蘋果。。。**需要持之以恆，祝樓主成功！
3樓：匿名使用者
這樣快速**的方法很容易使身體垮掉，不要冒這種險
怎樣才能在一個月之內減掉五十斤
4樓：匿名使用者
150，1米7的個頭有點微胖，應該不明顯，減到100屬於自殘行為，慎行。
5樓：匿名使用者
要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
6樓：扶瀾微步
首先，肥胖雖然對健康不利
但是沒有你想象的那麼嚇人
並且你的體重也不是太嚇人
**有一個時間
一般一個月**十斤左右是正常的
太快了就會導致疾病了
是不科學的
7樓：
正常吃飯，多吃水果蔬菜，然後每天100個俯臥撐、100個仰臥起坐、100個上下蹲、10公里慢跑。
堅持一個月，不行就算了吧，你沒這個毅力！
8樓：丿悲觀
**藥，鍛鍊身體少吃甜食，注意保暖多運動，多喝水，一個月能減個幾斤，想減50斤，建議你去抽脂，夠快
9樓：第一養生館
**是一個慢過程，快速**傷身體，**最關鍵的是控制飲食量，逐漸減少到適當的量，然後維持一段時間，待體重下降到不能下降時，再減少飲食量，但每天必須的蛋白質維生素等要均衡（營養均衡），不要因為**而營養不良，再堅持一段時間待體重下降到不能下降為止，再加上適當的運動量，3-6個月應該是可以減下來的。
10樓：名字都被註冊了
想多了，一個月五十斤……不過你可以每天堅持跑步，少吃點肉，別半夜吃東西。
11樓：科學助農
兄弟，看你挺心切的，就教你一個快方法：截肢！
12樓：
跑步出汗。可能自己會**的。
13樓：政委巨集
採用有氧活動或運動，有氧運動多為動力型的，並有大肌肉群(如股四頭肌、肱二頭肌等)參與的運動，例如：走路、騎車、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、划船、滑冰、滑雪及舞蹈等。因為中等或低強度運動可持續的時間長，運動中主要靠燃燒體內脂肪提供能量。
沒有必要進行劇烈運動以**。
14樓：甲醇電化學腐蝕
你的病根是有鼻炎有"張嘴睡覺"的毛病了!
怎樣在半年之內瘦五十斤
15樓：匿名使用者
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
如何在一年之內減掉四十斤
16樓：龍捲風色
把你家的錢拿到我家來。
誰能讓我在一個月內減掉五十斤！
17樓：一隻大兔子
你覺得可能嗎，抽脂吧。別的沒戲，要不你一個月光喝水，什麼都別吃，估計可能都不大，在萬一出點意外，得了厭食症或暴食症就太不值了
18樓：北總美容整形
您好，如果想快速**，您這種情況只能選擇吸脂了，主要是採用共振原理，由電腦模糊程式控制下的吸管發生同脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性地破碎脂肪細胞，而未使**、血管及神經組織發生共振，有效地保護了神經及血管，大大提高了手術的效果及安全性。脂肪抽吸術歷經三十餘年,其技術已逐漸完善,只要施術者經過嚴格的培訓具有完善的裝置,脂肪抽吸術一般來說是完全可靠的,術後滿意率較高。祝健康！
19樓：加油_小米
一顆雞蛋 一個水果 一份奶製品
半碗米飯 一份菜（2兩） 一份肉（2兩） 一份豆製品(2兩）一天只吃這些東西 早中晚隨便安排任意搭配
但除去這些別的什麼都不能吃
營養少不了 而且一定能瘦
20樓：陽光帶來微笑
你不如出2000.走專業地方去**.
三個月減掉五十斤，有沒有可能？如果有，該怎麼做？
21樓：手機使用者
本人倆月從210減到164，要堅持吃早餐，別吃油少吃米麵，多吃蔬菜，健身房裡多加鍛鍊，每天二小時足以..剛開始有氧運動堅持到每天每次40分鐘以上~
22樓：
兩個月就可以了，在廣州一個女孩一個多月減了四十多斤，是我朋友。
23樓：
有，曾經一個**達人他的方法是邁開腿，管住嘴！他早上喝稀飯，中午不吃，晚上一個西紅柿，一個黃瓜！不過我覺得你還是循序漸進吧，這種事，不能急，急了準沒好事！
你還是邁開腿，管住嘴開始吧！
24樓：
三月減三十斤，輕鬆沒問題，五十有點難度，會有***
25樓：格溫艾薇雅
每天中午十二點，戶外騎車一小時，少食，只吃中午一頓，兩個月就可以了
26樓：祁俊中
從某個角度上來說沒有什麼是絕對不可以的，我也是**者，但是現在是健身者，我三個月倒沒瘦五十斤，但是我大腿瘦了6cm，而且鍛煉出了四塊腹肌
27樓：諾噴霧
多運動，少吃肉，吃蔬菜水果，不要吃的多。少量米飯。跑步最好，
28樓：餘智強
如果你堅強的毅力，應該可以，不過要科學**哦。少吃多餐，比如說早上下午跑步各一小時不等，仰臥起坐什麼的
29樓：
那樣我就只有30斤了，我覺得不應該**
30樓：你瞎啊撞我心上了
可能的要相信自己我也在**瘦了17斤了
31樓：汲湘靈
除非你已經做好了死的準備
32樓：匿名使用者
邁開腿，管住嘴......鍛鍊加健康飲食。。。。身邊有朋友合理吃素加鍛鍊**的，吃素搭配得當不會營養跟不上的
33樓：匿名使用者
那得看你現在體重是多少了…
34樓：軒轅百曉
抽脂肪比較快，同學好朋友做了聽說效果相當不錯。。。。很高興為你解答
我現在體重200，想在一年內減掉30 40斤有可能嗎，就運動
一年時間，堅持運動加合理節食，當然能，而且 後還不會 又養成好的飲食習慣，祝你成功！可以的，建議你每天堅持跳鄭多燕，飲食控制，搭配酵素喝。不要刻意節食。會 需要毅力。希望你早日成功 這是可以的 用一年時間來合理的運動加上合理的飲食是可以減這麼多的 但是要堅持一年要有很強的毅力 當然了 只要你有毅力 ...
一年之內最熱的幾天是什麼時候一年最熱的時候是什麼時候？
三伏 是指初伏 中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到 三伏 期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，...
一年之內醫生轉行做了律師太佩服《心術》的編劇了
司法考試的特來點是是否源能通過和你是不是法學出bai身的沒有關係.你要du是按照大學zhi裡學的那一套去考司 dao法考試就等死吧因為這個原因認真學習一年的外行過司法考試的大有人在一年的實習期理論上是都有的。實際上有一些有關係的人可以跳過這個拿到證 滿意請採納 電視劇 心術 的大結局是什麼？30 大...