1樓：匿名使用者
你好！誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，是因為人生本來就是如此，
沒有一個人的人生是一帆風順的
遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後!
以下是情緒不好的發洩方法： 1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3.讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4.聽**
**是人類足美好的語言。聽好，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6.做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7.忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。 另外再給您一些建議，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的！
加油吧!
希望能幫到你！ 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：我們不一樣
對咯。有辦法平常心對待就好咯。
3樓：簡單愛杰倫
對待已經無力改變的人或事，我們只能調節好自己的心態，然後結束……
怎樣用平常心看待自己,面對不開心的事情?謝謝
4樓：chen赤木
朋友你好，你要想用平常的心看待自己你就是每天保持樂觀的心情保持好心情才能夠開心面對每一天
男友說現在對所有事物都平常心對待是什麼意思？我 們吵架後他就對我不冷不熱的，我問他是不是不高興，
5樓：dream淚花
不要去強求什麼！用一顆平常的心去生活！
讓自己快樂一些！
做好自己的工作，為以後的生活打好基礎！
6樓：灰太狼
你男友最近有沒有離開你，或者去過一個陌生的城市？呆過一段時間？
7樓：慎靈秀
就是他現在心態很平和
怎麼擺正心態知乎
8樓：不丿言
無論做什麼事情都以平常心來對待那麼你就可以擺正你的心態？也就是說不要太糾結某一件事情上。
9樓：泅藍青春
怎樣擺明心態？那就也不在乎啥事也不在乎，不要去亂猜想，心態要擺正就好了
10樓：修學的人
你要擺正心態的話，你就要讓自己的雜念減少，因為雜念會干擾你的心態，比如說你做這件事情的時候，如果你想七想八想太多就會沒有辦法擺正心態，所以你要排除這些雜念的干擾。
11樓：心理情感諮詢度
擺正心態的原因是因為你現在感覺自己心態不好，所以說你慢慢地去調整自己。
12樓：項羅
擺正心態，知乎是非常好的，因為只要是根據你自己的心理狀態來決定
13樓：匿名使用者
1、遇到事個人要平常心對待，不要手忙腳亂，有時候可能會感覺到壓的喘不過氣來，但是千萬不要驚慌，適當的要為自己減壓，這時候可以選擇去換個髮型 ，改變一下自己的妝容，時間長了會發現剪髮其實也是一種不錯的方式，可以在自己腦子一片空白的時候，一下子讓自己變得身體清爽，心裡通透。2、購物也是一種調整心態的方式，可以在商場瘋狂的購物，通過這種發洩的方式讓自己的心態慢慢調整過來。
3、一次短途旅行也是不錯的選擇，當感覺生活壓力大，或者遇到不開心的事情，一次短途會讓自己暫時忘掉煩惱，回過頭來再去面對那些繁鎖的事情，心態會發生很大的改變，也會輕鬆很多，能夠更理智的做出判斷，確實是不錯的調整心態的方式。
14樓：有理想的一隻朵朵
要想擺正好自己的心態，首先讓明確自己現在的心理狀態，很忍，現在是焦慮緊張，不然呢，那麼就一定要讓自己通過自我暗示或者是轉移注意力的方法，讓自己的心態的平復，可以通過一些運動和讓自己生活的更充實的一些方法。
15樓：自由行走的靈魂
其實要想擺正心態，就是要捨身處地的為他人著想一點兒處你想一想你的情境，放在別人的身上，別人會怎麼樣？以己度人，己所不欲，勿施於人，凡是行事前這樣換位思考一下不該做的事，不做你的心態自然就正了
16樓：初翎
看。你怎樣去看待事情，以什麼樣的眼光來去對待事情
17樓：心泉明智
中國有句話！勝者王侯敗者賊！！
你勝了你的心態就是正的。。你中500萬你說的就是真理！不中都是浮雲！
這是個看結果的社會！
你啊！肺火旺！開朗做事直率！隨心！能力雜而不專！心無雜念！
怎麼擺正心態知乎
送你四個字：
三思而行！！
18樓：喬不點陸彩玲
我們應該該吃該吃該喝該喝，該跟朋友去玩就出去玩。
怎麼養護？
19樓：
答:腸胃不舒服的養護1.少吃油炸食物。
2.少吃醃製食物。3.
少吃醃製食物。4.有規律的飲食。
5.定時定量。6.
溫度適宜，飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
怎樣才能擁有一顆平常心，如何有一顆平常心
1清醒地認識自己 自信 2努力做好每一件事情 自強 3並享受每一個成功的結果 自樂 怕是你不理解，就再說些廢話 其實歷史上已有很多哲人對此複雜而深奧的命題做了闡述。你可以查閱相關資料。雖說哪些資料，你看起來會覺得是在紙上談兵，沒有說服力，但任一個對此命題關注並死命去論述它的人，必定先擁有不俗的理解力...
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