1樓：
仰臥起坐和深蹲確實對**和身體其他部位的健康有很大的作用，但是，爸爸對兒子說的這方面，應該是指兒子的效能力比較差，需要加強這方面的鍛鍊。
2樓：
也許是爸爸覺得仰臥起坐和深蹲對男人的身體健康有好處吧！現在的孩子只是忙於玩手機，很少鍛鍊身體，看著有的是手無縛雞之力，有的是一身肥肉，看著就不健康，所以這個父親的做法值得大家推崇和學習。由此也看出爸爸是多麼的愛自己的兒子。
3樓：天然淡淡清香
深蹲強化下半身肌肉有效增強基礎代謝，還可以減少腹部和腿部脂肪，恢復正常體態，增強核心力量，維持身體平衡，延緩肌肉老化。
仰臥起坐可以鍛鍊骨腹股溝，提高人體身體機能，改善中樞神經系統，讓關節變得更加靈活，韌帶變得更加牢固，肌肉更有彈性，還可以促進血液迴圈，肺活量增強，促進生長髮育。
這兩項運動都是極簡單，易於鍛鍊身體的運動，長期堅持對身體有益無害。
關於仰臥起坐和深蹲起的問題。
4樓：匿名使用者
負重深蹲吧，深蹲鍛鍊到身體大部分肌肉，打好基礎，堅持一段時間後你身體各部位肌肉都會有進步，仰臥起坐很難練到腰的，想有效果練硬拉。堅持訓練，超量恢復，多吃牛肉。一定會練出好身材，祝你成功！
5樓：夏合養生
你可以擴充套件到全身運動啊，區域性健身已經達到效果了，再一點就是加強飲食，均衡營養，身體才健康，身材好啊
6樓：假裝不正經
按理論上講是沒問題的，試試吧！成功了記得跟我們分享下啊！
每天做仰臥起坐和俯臥撐可以不？
7樓：
鍛鍊一天休息一天具體是指小肌群如肱二頭肱三頭鍛鍊一天休息一天，大肌群如背腿應該鍛鍊1天休息2-3天，這是對初學者的建議。
但是實際上我們不能生搬硬套，因為所指的休息是肌纖維損傷斷裂後的恢復期，這是增肌的必要之一。如果鍛鍊強度不足以達到肌纖維斷裂就完全沒必要也按照練一天休一天來做。
這就要說到另一個增肌重點，就是強度。
肌肉是在休息中生長的，但是訓練量不足也隔天練那效果大打折扣，訓練量足也每天練那隻能影響肌肉生長。
最主要看強度，強度是以練完肌肉充血酸脹感明顯為標準，第二天酸脹感持續但是隻有一點點，並且不影響日常生活，這樣最好。
如果第二天還是很痠痛證明強度過大，休一天不足以恢復，那就休息2,3天，甚至更多。這也是很多高階健美運動員採用的，一個部位一週只練一次，一次鍛鍊採用最大鍛鍊強度。
練仰臥起坐，俯臥撐，深蹲會影響長高嗎？
8樓：楓橋相橡
做這些運動不會影響長個子的，長個子一是跟家庭遺傳有關，二是跟飲食有關。一般挑食的孩子都偏矮小。要想長高，不要挑食，多吃些西蘭花 西紅柿 藕熬排骨，隔三差五的吃，都很多幫助的。
三是睡眠質量要好。
俯臥撐 仰臥起坐 深蹲有沒什麼順序？！
9樓：昆吾燁爍
當上次我從健美書上看的，全蹲損傷膝蓋，讓在90°以內，這樣比較安全。 根據你的自身情況，我有以下建議： 1.
先練習腹肌，因為你的肚子比較大，要先練俯臥撐的話給你的動作會造成一定困難，仰臥起坐是練習腹肌的好方法，簡單方便。 2.其次練習慢跑，對你的腿臀肌肉的鍛鍊，剛開始時，建議你做跑走交替，跑一會走一會，中途不要停歇。
慢跑中呼吸要均勻，一般跑800m/次/天，逐漸加量1000，1200，1500。一定要堅持。循序漸進的鍛鍊是科學的。
3.再次練習胸肌，有了以上的鍛鍊基礎，你就可以做俯臥撐的鍛鍊了，不要急於求成，根據自己的狀況來鍛鍊，例如你第一次做5個，下次再做5個，感覺一下，要很容易的話就適當的加量，記住一次不要加多，1-5個就可以。一天中，要多組量少訓練，重要的是你必須每天堅持，不可偷懶或給自己找任何理由，哪怕你一天下班或應酬已經很晚或疲勞，那你也要做，哪怕你做一組，5個.
10個都可以。在你鍛鍊有兩週左右你就會給自己制定一個鍛鍊方案，初次鍛鍊我建議你，5個/組，2組/天；堅持一週；過了一個身體適應期，你就可以加量，少加，8個/組.3組/天； 說了這麼多，就是要和你說。
鍛鍊方法是很簡單的，你必須堅持，當你感覺身體的肌肉有變化時，你就會克服一切痠痛與困難的， 這些全是自己 查到的資料的解釋呀...... 相信你會成功的，陽光總在風雨後。祝你健康！
10樓：匿名使用者
沒關係的，先練深蹲是沒有關係，因為這個涉及到下肢的肌肉；不過就仰臥起坐和俯臥撐的話，還是先做俯臥撐，然後再做仰臥起坐。因為仰臥起坐會讓腹肌過度疲勞，那麼在做俯臥撐的時候就無法達到動作的標準了！
一般的人鍛鍊肌肉就是需要大重量多組數少次數，這樣練出來的肌肉塊狀很大，但是不好好放鬆就是死肌肉，沒有什麼速度和爆發力，但是力量還是有一定。
11樓：撥學媚眼
看你的耐力是否能在很多個的情況下，能不能全部完成了，沒什麼順序之分的，注意別弄傷自己就行了。
經常做仰臥起坐，深蹲，俯臥撐，練啞鈴有利於性功能嗎？
12樓：宇宙外的三道題
經常做力量訓練可以提高效能力。如做仰臥起坐就可以鍛鍊到下腹，增強房事時的控制力的。
鍛鍊pc肌可以使人更加持久，下面是鍛鍊方法：
1，提肛。即是像排尿那樣一縮一放，可以鍛鍊到裡面肌肉。
2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人pc肌控制能力更強一些，所以建議著重訓練下腹。可以用做仰臥提膝這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，槓鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：槓鈴硬拉，大重量的槓鈴深蹲。
13樓：江畔何人初見
如果你信的話，那你不會精神陽痿
為什麼說深蹲可以壯陽
14樓：日常養生課堂
健康、養生、身體、深蹲、運動,每天深蹲5分鐘，勝過天天去跑步，強身健體誰練誰受益。
15樓：乖乖兔
當然是因為運動了啊，深蹲可以鍛鍊大腿，讓腳有力氣，
堅持深蹲之後，慢慢的自然就可以壯陽的了，
16樓：鐜栦節餜挄
你好，不好確定可以壯陽，不好確定標準姿勢，可以根據自身情況進行身體鍛鍊即可，平時注意飲食營
17樓：上海的專家
肯定是有幫助作用，深蹲也是鍛鍊，同時能加大相關部位的血液流通，血液流通順暢之後，自然而然的能在硬度等等方面有所表現。
還有就是可以配合飲用**上的 最虎酒，具有補腎補氣血改善氣血流通的作用，在提升男人硬度、時間方面提升很大！
18樓：愛厲久mag老師
跑步是可以的。一般的運動都有益這方面。 鍛鍊pc肌可以延長時間的。
鍛鍊pc肌可以使人更加持久，那麼怎麼鍛鍊呢： 我學健美，以下是我個人對你問題的解答理解，希望對你有所幫助。 1，提肛。
即使像尿那樣一縮一放，可以鍛鍊到裡面肌肉。--pc肌 2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人pc肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。可以用：
仰臥提膝，這一經典動作。 3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：
山羊挺身，槓鈴硬拉，兩個動作。 4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：
槓鈴硬拉，大重量的槓鈴深蹲。
19樓：汗
狀陽等性用品，粵懷網多的是。
20樓：愛厲久zona老師
多鍛鍊唄我男朋友差不多半個小時左右
21樓：匿名使用者
讓他堅持每天跑步，戒菸酒，還有試試愛力玖呢
22樓：匿名使用者
其實不管什麼運動都會有提升，但是一般人堅持不了，因為需要堅持半年以上才能看到效果，也有針對性的鍛鍊方法，比如（愛久都鍛鍊教程），這個就比較簡單，二十幾天就會有變化，因為是針對性的鍛鍊，所以會比較快。
既然說，爸爸對兒子嚴厲，是因為愛兒子才對兒子嚴厲的，我有問題，想叫大家幫我解析
定位不同，身份不同，感覺就不同。話說長兄如父，也只是說像父親，不能說是父親。沒看到你的三個問題，根據我的理解給你回答一下 因為是父親，所有是愛孩子的，父母都是望子成龍的，自古就有嚴父出孝子這句話，孝順的孩子也是優秀的。慈母嚴父說到也是父親對孩子比較嚴格。但嚴格不是打罵而是正當的教育，不是溺愛可以讓孩...
爸爸對兒子說 “有些事情你自己覺得好，自己去做，不要宣傳來，宣傳去”，這話是什麼道理
有時候說的多了就不專注於做了。爸爸希望兒子做個務實的人，而不是隻會宣傳，只會說的人。你自己認定一件事就踏實去做。我覺得這位爸爸是希望自己的兒子能夠做事情有主見，不要老是依賴別人的意見或者動搖想法，然後可以不管怎麼樣都堅持到底，而不是一會兒跟人家宣傳我想做這件事，要做那件事了，但是到後來總是因為各種原...
為什么爸爸帶孩子越久，孩子越聰明
男性和女性的差異不僅體現在性別上，還體現在性格 處事的方式等等。所以，在教育孩子的過程中，父母雙方都是非常重要的，二者缺一不可。但是現在越來越多的家庭出現了 喪偶式教育 就是隻有女性在教育孩子，男性一般對孩子不理不問，但是實際上，父親對孩子教育也是非常重要的，只要父親多花費一些心思在孩子身上，孩子就...