求增高方法現在男20歲，求增高方法 現在男20歲

1樓：匿名使用者

影響未來身高的因素很多，包括營養、環境、先天遺傳等等等等~一般來說判斷能否繼續長高的依據是骨骺線，如果還沒閉合便有希望繼續自然長高。這種情況下應該服用一些鈣片或是養成喝牛奶、豆漿的習慣，同時注意其他營養元素的補充。多運動並且配合適當的休息，少熬夜。

　　若是閉合了也可以繼續進行鍛鍊，對脊椎等地方進行增長，不過缺點是可能會造成身體比例不平衡。　　而且身高一般都會有一個拔高期，過了這段時期以後變化可能就會緩下來了，這是正常現象不必多慮。面上的一些增高產品購前需要注意檢視是否有相關的準字，同時注意準字的真偽，可以去有關部門的上查詢得到的準字的相關資訊。

比如說，作為保健品售的準字不能只是s食品安全生產標誌。　　如果真的有方法快速長個子的話，早就流行四處咯不需要你上知道問了，說不定你家樓下的大媽就會告訴你~不過有種東西叫做斷骨增高，往往都是弊大於利的一種手術~　　以上僅供參考~具體情況還請以醫囑為準~

2樓：匿名使用者

斷骨增高術

戴高帽刺蝟頭

踩高蹺內增高鞋

…效果都還不錯的哦

3樓：網影夜魂

你吊雙圈，每天盡多吊，但是不用吊離腳，這樣才能多吊一會兒，男女都一樣。一年多長高三五公分不算多，這對身體又不影響 。希望點個贊。謝謝！

我是男生，現在18歲，身高才165，求增高的方法，最好有一點科學性的。(目前已經差不多和父母一樣高

4樓：大嬸大媽大姐

一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.

飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。

當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.

晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。

首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。

使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：

身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。

要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：

跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。

具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：

（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！

5樓：卜戰潮

看你父母身高，如果他們都不矮那就是你自己發育晚，沒關係，

20了，身高才165，求各位提供可以的長高方法？

6樓：匿名使用者

建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。

至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。

海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。

補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下

7樓：蒼老的擺渡人

不論男女這個年齡都沒啥長高的希望了

我今年20歲，身高165。男的，還有什麼方法能長高嗎？身高太矮真的太傷害人了

豈求能讓我增高的方法？真正有效的增高的方法

你還能長高的。長高需要給自己多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品 蛋 魚蝦 奶類 瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜 水果等，尤其是鈣，給自己新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。保證充足的睡眠 健美專家常說 人睡得好，長得高 科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在人的...