1樓：匿名使用者
你還能長高的。長高需要給自己多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給自己新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。
保證充足的睡眠：
健美專家常說“人睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在人的睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望自己長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進長高的重要途徑。
多選有利於長個的運動：
自己的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
保持愉快的心情：
影響自己生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響自己長個。
希望對您有所幫助，好！
2樓：匿名使用者
運動是最好的增高的方法。
3樓：匿名使用者
小巧玲瓏也並非是壞事啊！
真正有效的增高的方法..
4樓：長高先生
長高的辦法，增高的最有效方法，增高的科學方法。
5樓：匿名使用者
我自己試過（節派訓練法），確實長高了幾釐米，但是需要堅持幾個月。
6樓：外公的
科學的運動就是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，但是這個要長期堅持的，我就是藉助倍特拉伸器慢慢長高的，放學回家就躺在上面拉伸一下，效果明顯。
7樓：水永寧無悔
身高這種東西其實誰都說不準，如果你想要長高的話，我建議你去網上嗖下（洪。戰。柳。
高了）這篇文章，可以做zhēn對性的運+動，比如拉伸和引體向上等，可以幫你挽回自信心。身高再長個2-8公分也是有可能的。
8樓：闖一片輝煌
真正有效的增高的方法。
如果想長個，單是依靠單一的運+動，不次於chī人說夢，異想天開。運+動固然作用不小，但也要有選擇性性的運+動，舉重，馬拉松等是萬萬做不得的，要多種運+動相結合。並且要持之以恆 的 堅持下去。
我在24歲長。高了6公分，現在感覺從容自信了好多，走在大街上都洋洋灑灑的了，大家可以去白渡看下（ 賀站羽魁梧路）我就是按它的方fǎ才長。高這麼多的，可以去嗖下它。
9樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.
正確的姿勢。
10樓：網友
即使是骨骺線閉合了也是能繼續長的，22歲的我七個月的時間長高了6公分。堅持早睡，多喝喝牛nǎi，好好吃飯，一定要多運+動，嘗試練xí跑跳之類，維持一個好的身材，然後保持一個好的心態。身高是個加分項但其實你現在不超過25歲就不晚，不要讓身高成為是硬傷。
我是在、？度裡看了（..胡遼研。
才長這麼多的，你們可以去嗖它
如何增高，才是最有效的方法
11樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
12樓：蘇爺聊科技
"真沒想到我24歲還能長3釐米，我就運+動+（賀站羽魁梧路）裡面的方fǎ做到的。只要堅持不放棄，下一個長 高的就是你，不同的鍛鍊專案對身+體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促 進下肢增 長，引體向上、自+由垂 吊、單槓有促 進脊柱生長的作用。這些知識我都是從裡面學到得。
你要想長 高，就快去渡裡搜下。"
13樓：貌再渴該
晚上10點前睡覺，經常做運動。身高**。
14樓：玄玟獅子
長高的方法有哪些，增高的最有效方法。
15樓：奮公霧宣
就要多做拉伸運動。我原來個子也不高，後來媽媽給我買了個百倍特拉伸器，放學後我就回家拉伸，身高也長高了幾釐米。
16樓：更討厭
決議身高的主要是脊椎和腿骨，儘管骨骼不能二次發育，可是還能夠經過科學系統的拉伸訓練新增骨架的高度，我就是這樣又長了8釐米，本年23歲，你能夠看看。崔。西郗真高。
了。這篇文 章，我就是依照這個辦法去做的
17樓：福福是
均衡營養、早睡、保持舒暢心情。身高**。
18樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。平時要注意飲食均衡，不熬夜，養成良好的生活習慣，堅持做《成長伸展運動》可以更好的幫助長高。
想增高的方法
19樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
20樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
21樓：隨便看看沒想法
上醫院打增長因子。
怎樣增高啊？好心人幫幫我說些具體的辦法
22樓：網友
多吃魚，做引體向上 之類的拉伸運動！ 多吃蛋白質！ 營養要跟上，補鈣 多=曬太陽，因為曬太陽可以是身體內合成維生素d 促進鈣的吸收！多打籃球！
23樓：白鷺_鷺飛
跳，每天早上和傍晚都去跳，立地跳高，每次跳的時候用全力跳，跳最高的，要堅持。
真正可以增高的方法
24樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
25樓：匿名使用者
體育鍛煉：體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。
26樓：匿名使用者
合理的搭配飲食的營養 加強運動 都是不錯的方法 樓主可以試試。
你們知道有什麼方法可以增高嗎？一定有方法的，你們要給點力，告訴我哈。
27樓：匿名使用者
面對這麼多的騙術和陷阱，希望增高的朋友們一定要慎重，切莫好心辦成壞事！是什麼靈丹妙藥有如此奇效？其實也十分簡單，只要能按照此方法去做，你也可以。
28樓：凱旋你好
拉伸韌帶可以幫助增高，如劈叉，下腰。
如何能快速增高的好方法，怎樣快速有效長高的方法？
15歲青春期都沒過，不要放棄，當然了對於增高，快速是不可能的。因為長高本身就是一個慢功夫，高峰期的青少年平均最快一年也才10公分，那是極少數。要長高需要自己多運動，注意合理的睡眠，均衡的營養補給，我現在22了，堅持4個月的運動了，還長了3cm，一週大概4次到5次即可，每次50分鐘吧。大概先熱身5分鐘...
誰能告訴我增高最有效的方法，誰能告訴我一個增高最有效的方法
多運動，建議打籃球，我就是這樣長高的，很有效！睡足8小時比睡眠不足8小時，增高效果好。日本曾進行過一項調查，把學生和青年分成3組進行觀察。經常睡足8小時的為第1組，睡眠不足8小時的為第2組，不足6小時的為第3組。結果發現 經常睡足8小時的第l組平均身高均高於另外兩組。由此看出 青少年要想增高，必須保...
祛眼袋有什麼有效的方法啊，真正去眼袋有效的方法是什麼
一 起床後按摩 起床後是消除眼袋和黑眼圈最好的時間，潔面後，雙手用適度的力度按順時針方向按摩眼部周圍肌膚，時間在5分鐘左右就可以了，這樣可以促進眼部周圍肌膚的血液迴圈，對消除眼袋很有效果。二 睡覺前塗抹維生素e膠囊 塗抹維生素e膠囊對於 嚴重的眼袋問題是非常有效果的，睡前將維生素e粉末均勻塗抹在眼部...