1樓：愛情是場**
愛面一族———魚蛋米線 主角：古貝，客戶經理 午餐型別：愛面一族，最愛魚蛋面。
選擇原因：填飽肚子就行 對午餐的想法：公司附近沒什麼好吃的，所以中午吃飯就很隨便。
米飯、米粉、麵條都行，如果有時午餐實在難吃，就隨便吃點，下午餓的時候再吃點餅乾。 對午餐的疑問：1、外面吃的青菜都是燙過水的，是否還有營養呢？
2、如果一個星期都是在外吃麵食的話，是否還需要補充其它的？ 營養師建議：1、麵店的燙青菜，營養價值(維生素、礦物質、纖維質)和家裡一樣，不過為了讓青菜更香，多半淋上豬油，這會使飽和性油脂偏高，而失去吃青菜的意義。
2、如果經常以麵食為主，最容易缺乏的就是纖維質，所以回家吃晚餐時，應該多補充青菜和水果。 住家型一族———少飯多菜 主角：莫莫，soho一族 午餐型別：
住家菜一族 選擇原因：經濟實惠 對午餐的想法：早餐只吃蘋果和牛奶，午餐是三餐中最重要的，到市場買很多菜，在冰箱冷藏著，以肉餅、胡蘿蔔為主，肉是統一清蒸的，就吃一個菜而已。
少吃飯是覺得飯都是澱粉，怕吃多了會發胖。 對午餐的疑問：少吃米飯是否對身體有影響？
營養師建議：1、認為吃米飯會胖，是個錯誤的觀念，其實體重增加主要是攝食的熱量超過身體所需，而非單單是因澱粉質食物造成的。2、以一天的建議總熱量為1400千卡來看，若是分配到三餐，午餐約可攝取450～500千卡即可，因此，午餐可以改成半碗飯、一個肉或魚、兩個青菜。
這樣熱量約在430～470千卡，比原先的方式熱量要少一些，而且合乎均衡飲食原則，長期下來比較不會影響身體健康。 既快速，又方便——7—11一族 主角：vanessa，編輯 午餐型別：
兩個點心、一瓶酸奶。 對午餐的想法：快捷，省時 選擇的原因：
不想跟著別人擠，而且方便快速，一拿就走。早餐、晚餐都吃得很好，所以午餐簡單一些沒關係。 對午餐的疑問：
沒有，覺得不錯！ 營養師建議：1、午餐太簡單，而且不均衡，幾乎沒有纖維的攝取。
2、建議午餐可以選擇一個蒸飯、加一瓶酸奶，但最再好吃1～2個水果或是選擇便利商店裡的生菜沙拉(沙拉醬少放)，以便增加纖維質，偶爾加一個茶葉蛋，這樣約有400～450千卡的熱量。 快餐一族——排骨雞腿飯 主角：傅裕文，技術人員 午餐型別：
排骨飯、雞腿飯等 對午餐的想法：對午餐不太看重，有什麼吃什麼，習慣吃米飯。 選擇原因：
能填飽肚子，節省時間。
2樓：趙
早餐午餐正常吃，晚餐不吃，戒掉所有零食
3樓：天秤
你先把晚餐戒了 再說午餐的事情
**期間我早餐吃八寶粥，午餐吃一個蘋果再喝一點水、晚餐不餓不吃餓的話吃一個蘋果。這樣有利於**嗎？ 40
4樓：誰要賣號
樓主你好、
首先我建議您千萬不要餓肚子過頭了噢。這樣即使瘦下來，身體也會垮掉的。
早餐吃八寶粥是可行的噢，八寶粥很有營養，並且穀物不會使人發胖。午餐吃一個蘋果可能是不行的噢，午餐一定要吃飽噢。建議你可以吃小半碗飯，多吃素菜，適當吃葷菜。
晚餐可以考慮吃一碗麵之類的，光靠蘋果是不行的。
還有我建議您在這些基礎上加上運動**。
長跑和跳繩都有利於**，長跑20分鐘後開始燃燒卡路里。
祝你**成功！ 望採納
5樓：大木木大木木
其實我覺得**不一定就得餓肚子啊。肚子餓會讓情緒變得低落，而且會經常腦袋裡就一直想著吃東西吃東西= =我就是這樣的。
你早餐吃的八寶粥是自己煮的還是超市買的那種罐裝的？如果是那種加工的罐裝，最好不要吃。我可以告訴你，那種糖分很高，而且熱量也高。
如果是自己買的材料煮的，那可以，不過我建議放在下午吃，因為比較耐餓。
早上的話可以吃水煮蛋+麥片。如果你吃不下水煮那種無味的，那可以去買脫脂或是低脂的牛奶煮。
晚餐就吃蔬菜沙拉或是水煮菜。蔬菜的熱量都不會很高，所以不必糾結於只啃黃瓜或是隻啃生菜。不同種類的蔬菜才能讓你營養均衡，才能瘦得更快更健康
6樓：對影幽然
空腹吃蘋果不好 不要太刻意** 這樣對身體不好慢慢減少飯量 將胃練小了 以後飯量就不會很大飯前吃些水果可以減小撤入量
山藥很不錯 好吃又多植物纖維 還可以美容 可以當主餐 網上查一些做法 這樣**比較不辛苦
睡前在腰部大腿手臂抹些塑身的產品 內外兼治
7樓：fickleyoung丶
這樣是可以**但會傷身體，早餐一定要吃比較有營養的東西，中午晚上少吃就好，不過最重要的是都運動.
英語作文談談你早餐午餐晚餐喜歡吃什麼,我是初一的要期中考試了求個簡單的能得高分的作文求你們了啊
我正在**一般午飯後不吃東西的今天吃了三片全麥麵包和一個西紅柿還有一個沙琪瑪會胖嗎
8樓：
真正意義上的過午不時是9點左右食用第一餐，你可以認為是早餐。而在下午亮點左右食用第二餐，之後不再食用除水外的任何食物。
你這樣午飯後不吃東西和過午不食沒什麼區別，不過就是我提的方法會比較容易堅持。
按照你的吃法，一個普通人一天所需的能量是根本不夠的，所以按理說是不會胖的，不過不建議只是用澱粉類食物，因為人體肌肉的組成是蛋白質，而缺少蛋白質，在你攝入熱量過少時，身體首先消耗的會是糖原和肌肉裡的蛋白質。而肌肉減少則同時以為你自身的消耗熱量也會減少。所以後果也就是你的代謝會減慢，不利於**。
其實不必說一定要過午不食。你可以選擇固定每日食物的攝入量同事分配到三餐裡，這樣會比較好堅持下去而且健康
9樓：
我教你一個簡單不辛苦不用節食的方法.本人經驗1.少吃碳水化合物 就是少吃飯 多吃菜 還有少吃麵包和麵類2.吃完飯後站30分鐘
3.少坐,多站多頓 總之少坐
4.有點恆心的話一個星期堅持有1次運動 原地跑30分鐘 甚至更大的運動量.
只要堅持第一個1個月後就有明顯效果 我從180減到了139,真實,不含虛假
10樓：手機使用者
先在沙發上躺30分--1小時不然胃下垂
11樓：匿名使用者
不會胖，但是今天也會沒效果！！
我今天午飯吃了一根玉米，晚上吃了半根喝一個蘋果，幾片柚子，這樣會胖嗎？？
12樓：燕趙風人
玉米的熱量比小麥高，但是吃老玉米，一般消化不了的（有的小孩會排洩玉米粒的），其它是水果應該沒問題、不會發胖的，恐怕要**了。最好你控制飲食時，要適當活動，再要規律
13樓：③年㈥班
這還叫胖啊，簡直就 是專業**食品！
14樓：jasmine夢凌
如果你是正處於長胖期的話那你吃什麼都會胖
喜歡一個女同事，我想明天上班吃午飯給她捎點吃的，買啥呢？不要太多，畢竟剛開始。 10
15樓：匿名使用者
觀察她喜歡吃什麼就買什麼或者叫她一起吃午餐
16樓：
買盒***點的酸奶吧。
我每天只吃一頓午餐，兩個月能瘦多少？
17樓：匿名使用者
每天只吃一頓午飯，兩個月大致在20-15斤。
每天只吃一頓午餐，晚上運動。一個月能瘦幾斤，但這會引起貧血，低血壓，低血糖，營養不良等症狀。建議您可以健康**，只要注意主食不要過多攝入，三餐要規律，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進行運動，如跑步，跳繩，瑜伽等，但一定要有運動量，並要堅持。
瘦的效果也是很明顯的。
18樓：匿名使用者
我還是要說，這辦法真不好。既然你耐心不好，不能堅持運動，那你能堅持每天只吃一頓嗎？這樣對身體特不好，試了你就知道！
就是少吃也減不了多少的！我試過，還不如做運動呢，一天保持一定時間，兩小時以上或更多，兩個月可以瘦最少十斤，只要不暴食。你一個月可以只吃一頓，兩個月也可以，瘦了以後 ，你以後就要一直只吃一頓嘍，要不然很快就長回來了！
這樣有什麼意義！等你餓出病以後你就知道痛苦了！你真的能堅持每天只吃一頓嗎？
19樓：≈洛洛
瘦不了多少，對身體和胃都不好，而且你不可能一輩子這樣，等你在正常吃飯時**回比現在還胖。
20樓：匿名使用者
我同學一年不吃晚飯減了30斤 我不知道你體重多少 她原來160多 所以減得也明顯 你要是本來就不胖其實也減不了多少，根據她的經驗建議你晚餐吃一條生黃瓜或者生菜 喝杯酸奶也行 但是臨睡覺5個小時就不要吃了
早餐要吃 而且要吃飽 不然毀身體容易得膽結石
21樓：科技嚐鮮者
**非常容易，每吃一頓飯，體重就會漲接近一公斤，增加的水和飯菜重量的。
少吃一頓，就少漲一公斤，你自己準備個體重計隨時監測，這個這個非常明顯。當然你少吃一頓飯不是真正的減少脂肪一公斤，要堅持幾天下去，你就會發現體重減少的很快，**不是想象的那麼難，而且三天後你習慣了，飯量會逐步下降。
一天三頓改兩頓，每頓不要吃太飽，一天就可以瘦半斤左右，堅持住，這樣絕對不會影響不良，現在都營養過剩，完全不必擔心，也不要太相信那些**祕方，第一個星期自己毅力為主，第二個星期就習慣了少吃，不會有任何不適感。再加上適當的運動（不需要運動量過大，過大會增加飯量，運動一旦停下來，會反覆）
中午的午餐吃了兩根玉米棒，外加一個白水煮雞蛋，這樣吃會容易長胖嗎？請知情人士給我解答謝謝！
22樓：匿名使用者
從營養學的度講，結合經驗建議如下:肥是因為你的脂肪較多，**不能單純的用節食來達到效果，應該在保證身體質量的情況下，飲食結合運動來達到效果，雞蛋含有高膽固醇，不宜多吃，每天吃一個就行了!豆漿高蛋白能能保證身體的所需，還需要熱量，可以吃點麵包，早吃好，午吃飽，晚吃少，，早晨必須保證八成飽，質量要好!
不然會影響你一天的精神，降低身體免疫力!午餐不一定非的吃涼拌菜，可以吃一些清淡的炒菜，肉可以吃瘦的豬肉，牛肉，鴨肉，魚等低脂肪的，不會對你的身體構成威脅，單純的吃青菜對身體也不好!晚上少吃，四成飽就可以，青菜為主，少量的主食，飯後一個小時做些運動!
呼啦圈，跑步，引體向前都可以，20分鐘以上，每天堅持，兩個月就能減到100斤，身體還好!
23樓：五顏六色真美麗
還要吃飯，飯是增強能量的
宵夜吃什麼不會發胖，晚上宵夜吃什麼不容易發胖
有時候晚上飢餓來襲，可是又擔心吃宵夜會長胖。其實並不是所有的食物都會導致發胖，比如下面這些食物，既能讓你填飽肚子，有不會有發胖的危險，最適合宵夜族食用。1 黑麵包 黑麵包是用小麥谷蛋白做成的，即使你對食物很挑剔，也會被它的口味和口感吸引到。而且黑麵包還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，能清除腸道中影響睡...
喝酒前吃什麼不容易醉，喝酒前吃什麼不容易醉酒頭腦清醒？
喝酒前吃一點米飯 麵條等澱粉類,就不會讓酒精一下子到血液裡.這樣就不會醉.但也不要多喝，這些酒精總要在身體裡的 你好，酒前喝牛奶，可以延緩酒醉！喝酒前吃什麼不容易醉酒頭腦清醒？喝酒前吃什麼東西能多喝點酒不容易醉?喝酒前吃什麼不容易醉而且又不傷胃 個人覺得在喝酒前喝些酸奶即不容易醉又能保護胃。但從中醫...
喝酒前吃什麼不容易醉
喝酒之前喝點牛奶 鹽水或者蜂蜜都不容易醉。因為牛奶中含有的蛋白質能夠幫助中和胃酸，還能夠在胃部形成一層保護膜，減少酒精對胃的傷害。淡鹽水易於讓人排出尿液，使人體酒精含量減少，人就不那麼容易醉了。吃什麼都沒用，關鍵是數量。1全部很多朋友覺得酒後的醒酒工作非常的重要，要想免受酒後的不適，就應該從事前方法...