1樓：忻賀撥驥
倒走，散步游泳，垂吊等低氧運動，好了以後開車要注意不要時間長，長時間一個姿勢容易**的，祝你好運！
2樓：匿名使用者
好了，當然能開車，睡硬板床
腰尖盤突出有什麼好的鍛鍊方法
3樓：曼蒂銀飾
跑步，最好定期做做理療。
腰間盤突出 適合做什麼運動？有哪些運動不適合做？
4樓：太湖樵夫
腰椎間盤突出比較適合游泳。對於像舉重等加重椎體負荷的運動要少做，還有瑜伽等對脊柱活動較大的活動也不建議。
腰間盤突出怎麼鍛鍊好？能左右轉著鍛鍊嗎
5樓：中藥李氏骨方
腰間盤突出的鍛鍊方法：
1、按摩腰部：患者採取坐位或立位，兩手掌對搓發熱後緊按腰部。兩手掌用力向下推到骶尾部，然後向上推到背部，重複摩擦20次左右。
2、風擺荷葉：兩腳開立同肩寬，兩手叉腰，扭動腰部做迴旋動作，然後反方向迴旋，重複12-24次。運動時兩腿保持伸直，膝關節稍屈，上肢伸直，雙手輕託腰部，迴旋幅度可逐漸增大。
3、轉腰推臂：兩腳開立比肩稍寬，兩臂自然下垂。向右轉體，左手向正前方推出，右掌變拳收回至腰部，兩眼直視右後方向，再向左轉體，右手向正前方推出，左掌變拳收回至腰部，兩眼直視左後方，重複以上動作12-24次。
注意推掌的動作要緩慢，手腕用力，轉體時頭頸與腰部同時轉動，兩腿不動，推掌與變拳收回腰部的兩臂速度一致。
4、雙手攀足：兩腳開立比肩稍寬，兩手放在腹前，掌心向下。腰部向前彎曲，手掌向下按地，還原，動作重複12-24次。注意：兩腿伸直，膝關節不能屈曲，彎腰角度根據自身而定。
祝早日**！
得了腰間盤突出還能鍛鍊身體嗎
6樓：超越自我丹活寶
可以，倒走對腰椎間盤突出好，有利於緩解症狀，還可以做做烤燈，按摩，鍼灸等，燕子飛，五點支撐，倒走及負跟鞋對**腰椎間盤突出症有效，要平臥硬板床休息，避免勞累及受涼，應用活血止痛藥物，外貼膏藥。
7樓：匿名使用者
腰間盤突出的鍛鍊，不管是對病情的恢復還是防止**都是有一定作用的。
腰突做什麼運動好
腰椎間盤突出怎麼鍛鍊好一點
8樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
9樓：well健康
在這裡建議通過運動**的**方法，通過簡單的運動鍛鍊起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。
10樓：廣華仁德骨科專家
吊單槓、游泳、散步都可以。
11樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
腰間盤突出用什麼藥比較好呢，腰間盤突出吃什麼藥好
不知道你是否對腰椎間盤突出的 和病理有足夠的瞭解 我可以給你講解一下 也方便你對自己的病情有一個更為了解 人體的脊椎是分為很多椎節的 而這些椎節通過叫做纖維環的肌腱組織相連線 已達到減緩壓力的作用 一般由於不正確的坐姿和長期受重力壓迫的過程中 腰椎受力不均使區域性過於疲勞或受壓 造成該部位新陳代謝功...
腰間盤突出用什麼型別的護腰帶比較好
你好 一般普通護腰帶即可，日常生活中,注意休息,避免腰部負重,不要做大幅度內的腰容 部旋轉動作等,平常建議睡硬板床.1,急性期及症狀發作期應立即對臥床休息,避免下地活動,以減少突出物對神經根的刺激.床鋪最好為硬板床2,症狀緩解期應注意減少刺激,避免受寒冷和潮溼,避免勞累及腰部外傷.3,建議你平時做雁...
中考前做什麼題比較好，中考前做什麼題比較好？
學習帶著計劃去學，是很有約束力和動力的。中考也如此。在臨近半個月或專者一個星期的時候，給自己制定屬一個有針對性的計劃。這裡提供兩種方案。假設計劃是從6月10號到6月17號。由於各地的考試科目大同小異，這裡就以中考只考語文 數學 英語 物理 化學 歷史 政治這幾科為準。方案一 以天數為擬定計劃的基礎。...