1樓：
不是補鈣，是促進vd的合成
陽光中的紫外線能促進**中的7—脫氫膽固醇生成前維生素d3，前維生素d3在依靠**溫度轉化為維生素d3，維生素d3由淋巴轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。
除了維生素d可以促進鈣物質的吸收，陽光中的紅外線對身體的加溫作用也能促進鈣、磷等物質的代謝吸收。人體體溫升高後，血管擴張，血液流動加速，代謝系統會加速執行，人體對鈣磷的物質的吸收利用效率就提高了。
冬日的陽光總是暖暖的，紫外線強度也不如夏季，怕晒黑的美眉可以大膽的讓**沐浴陽光了。不僅能間接的補鈣，還能讓你身體暖暖哦！
晒太陽的主要目的是使**接受陽光中紫外線照射來合成維生素d，維生素d的產生速度取決於許多因素，包括膚色、體表照射面積、太陽照射人體角度（站立或平臥），年齡（隨著年齡的增加，生產效率降低）。只有紫外線指數是3以上才能產生維生素d，合成維生素d的最好時間在10點和下午2點，此時紫外線直射，影子短於身高，日光浴最好也安排在此時進行，早晨和傍晚的陽光中只有uva，不含uvb，因此不能合成維生素d，容易使**變老。
過量紫外線照射不僅使**變黑，也容易使**變老，還增加**癌危險。如何把握時間需個體化，根據**顏色、年齡有所不同，**顏色偏黑的人和肥胖者需要兩倍以上時間，北京位於北緯39-41度，每年11月至2月幾乎不能合成維生素d；3月至5月和九十月份，需要光照30-60分鐘，而在6月至8月，需要20-45分鐘光照。如果說每日陽光照射5-10分鐘就可以獲得1000iu的維生素d，其前提是年輕人、白種人、沒有肥胖、夏季、中午、全身充分暴露、臥位晒，並且未抹防晒霜，由此推測，在夏季中午12點，對於穿短袖短褲的黃種北京人，要合成1000iu維生素d可能需要20-30分鐘時間，而在春秋季節身穿長袖衣褲，需要1-2小時才能合成1000iu維生素d。
2樓：匿名使用者
不能吧，最後發現晒黑的代價比補鈣大的多
3樓：
我覺得這應該只是老一輩的盲信吧。
4樓：
我覺得這是一種完全不可信的迷信說法。
5樓：夔恰子
有這樣的說法，但是會被紫外線晒黑的
6樓：愛學習
這樣補鈣看起來好，還挺自然的
7樓：風蜂蜜柚子茶
不可以，不過多晒晒太陽也挺好的
8樓：油潑面不要蔥
我覺得不會吧，這個看個人吸收吧
9樓：雲梔雨下
補不補充鈣我不知道，但一定會晒的烏漆嘛黑的
10樓：嘰嘰咕顧
我覺得應該是真的吧，你覺得呢？
11樓：
我覺得這是一定不科學的啊。
你覺得晒太陽真的可以補鈣嗎？
12樓：以心
我們經常聽說晒太陽是可以補鈣，實際上晒太陽只是促進鈣質吸收，並不能直接補鈣。陽光中的紫外線能促進**中的7—脫氫膽固醇生成前維生素d3，前維生素d3在依靠**溫度轉化為維生素d3，維生素d3由淋巴轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。活性維生素d可以促進腸道對鈣、磷的吸收，能有效的防治骨質酥鬆和兒童佝僂病。
所以晒太陽並不能直接補鈣，只是能幫助人體制造可以促進鈣物質吸收的維生素d。
13樓：寶寶66695客邪
晒太陽的確可以補鈣，不過是通過合成維生素d，維生素d可以促進我們身體對鈣的吸收，這樣就可以起到補鈣的作用。晒太陽可以合成維生素d的原理是通常在陽光的照射下，陽光中特定波長的紫外線可以將**中的一種叫做 7-脫氫膽固醇轉化成膽骨化醇，也就是維生素d3，維生素d3通過在肝臟轉化後，變成骨化二醇然後運輸到腎臟後，經過1α-羥化酶轉化後生成骨化三醇。
14樓：回憶
晒太陽可以預防骨質疏鬆。陽光中的紫外線能促進**中的7-脫氫膽固醇生成前維生素d3，再依靠**溫度轉為維生素d3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。活性維生素d可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
15樓：小月愛你
通過晒太陽讓體內產生更多的維生素d3，維生素d3促進鈣吸收，也就是說晒太陽只是促進鈣了吸收。那麼，就是說晒太陽的同時一定要補足夠的鈣，沒有足夠的鈣源，晒再多的太陽也提升不了鈣吸收。有必要的要另外補鈣品吧！
16樓：影子
晒太陽只是促進鈣能更好的吸收，夏天可以在上9-10點，下午4-5點左右，冬天上11-12點，下午2-3點左右適當的晒一下，千萬不要晒傷了**。不過年齡大了補鈣也要選擇適合自己的才有效果。
17樓：任凡文
陽光中的紅外線對身體的加溫作用能促進鈣、磷等物質的代謝吸收。人體體溫升高後，血管擴張，血液流動加速，代謝系統會加速執行，人體對鈣磷的物質的吸收利用效率就提高了。
18樓：回憶
夏天的太陽毒，冬天的太陽暖，怎麼晒都可促進維生素d的分泌，它不是補鈣，只是促進吸收。
19樓：雙谷靈
晒太陽是為了轉化維生素d，只有服用碳酸鈣等無機鈣類的時候才會需要維生素d促進人體吸收！好的無機鈣類是不需要維生素d作為輔助的！
晒太陽真的可以補鈣嗎？
20樓：卞尋綠
晒太陽可以補鈣，因為晒太陽可以使人體產生維生素d，而維生素d可以促進機體對鈣的吸收，強健骨骼。
21樓：
可以的，90%的鈣都可以通過晒太陽來補充，如果骨折或者骨質疏鬆了醫院的醫生都會建議多晒晒太陽。
22樓：乾煸新鮮事
肯定是可以的，因為太陽可以讓體內的鈣質得到補充。
晒太陽真的可以補鈣麼？
23樓：眼鏡
晒太陽，不能補鈣的！晒太陽是：維生素d的合成。維生素d是幫助你餐桌上攝入的鈣元素轉化為身體的鈣需求。
24樓：鳳古龍鑲
晒太陽可以促進鈣的吸收，並不能夠達到補鈣的作用。平時多晒太陽可以避免出現維生素d的缺乏。用一些維生素d有利於促進鈣的吸收情況，在補鈣的同時建議要注意經常晒太陽，也可以適當的補充一些魚肝油共同進行**。
平時飲食上也要注意多吃一些含鈣的食物。可以適當的多吃一些海產品，也可以適當的多喝一些牛奶，都有利於避免鈣的缺乏。
25樓：經營美好生活
晒太陽真的可以補鈣嗎？晒太陽不是補鈣，而是體內的維生素d轉化成為鈣。也就是體內的鈣藉助於太陽光維生素d而轉化成吸收的鈣元素。以上內容僅供參考，謝謝。
晒太陽到底能不能補鈣？
26樓：匿名使用者
晒太陽不補鈣，補的是維生素d3。
太陽光中的紫外線，通過照射到人體**，而使**中的7-脫氫膽固醇，轉化成維生素d3。維生素d3被吸收入血，並經過肝腎代謝，成活性維生素d。而維生素d能幫助鈣吸收：
它可以提高腸道對鈣的吸收，從源頭上增加鈣的攝入。在有維生素d的情況下，同樣的食物，身體真正吸收的鈣比例會增加。
27樓：匿名使用者
鈣對於孩子的生長是非常重要的，要想長高，要想骨骼長得好，要想牙齒長得好，都需要足夠的鈣去支撐。陽光是維生素d最好的「活化劑」，而維生素d能幫助鈣吸收，因此晒太陽補鈣是有科學依據的。夏天天氣燥熱，陽光強烈，可以在上午9點前，下午5點後，這2個比較舒服的時間點來晒太陽，時長可從5～10分鐘起逐漸增加，每次儘量不要超過30分鐘，最好晒一會兒到蔭涼處休息一會。
最重要的是，晒太陽是促進鈣吸收，只有體內有足夠的鈣，才能吸收，如果缺乏鈣的話，那麼想吸收是比較難的，所以平時飲食中要多吃鈣含量豐富的食物，比如奶製品、豆製品、海帶、蝦皮、芝麻醬等。
28樓：匿名使用者
晒太陽能補鈣嗎？晒太陽是可以補鈣的。其作用原理主要是晒太陽能夠促進人體維生素d3的合成，從而促進鈣的吸收。
無論是大人和孩子，經常到戶外活動，多晒太陽，能夠促進鈣的吸收，防止佝僂病。
29樓：如山公子
你好很高興回答你的問題
，你的問題是
晒太陽到底能不能補鈣？
應該這麼說，
晒太陽有助於鈣的吸收。
這是有科學依據的，太陽光中的紫外線能夠作用於人體**使得脫氫膽固醇轉化為維生素d三。
然後被吸收，經過肝腎代謝後變成活性維生素d。
而這個東西可以在腸道，腎臟和骨骼等多個組織器官中發揮生物學效用，可以促進鈣磷的吸收，還能直接調整骨代謝。
所以晒太陽有助於鈣的吸收，是正確的。
但太陽光裡面並沒有鈣的物質。
並不是直接給你補鈣的。
晒太陽真的能幫助鈣吸收嗎？
晒太陽真的能補鈣嗎？
30樓：善國英尤乙
最好多看看百科全說，全是養生的，晒太陽比吃鈣片管用，百科全說裡說，吃鈣片頂不了多大用處的，食療補鈣比較好，還是推薦《百科全說》
陰天在戶外能起到晒太陽補鈣的作用嗎？
31樓：匿名使用者
陰天在戶外能起到晒太陽補鈣的作用，具體分析如下：
晒太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素d也因此被稱為「陽光維生素」；
它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效；
因此，晒太陽可以補鈣。
32樓：
: 不會的,運動和補鈣扯不上關係,補鈣要吃鈣片或含鈣高的食物
33樓：匿名使用者
陰天在戶外也是有利於健康的。陽光比室內強，光離子可以補充人體所需要的維生素d。只有在維生素d正常的情況下鈣才能夠充分吸收。
34樓：
陰天有太陽嗎？沒有太陽怎麼怎麼能起到晒太陽補鈣的作用？
35樓：
陰天沒有陽光直射，應該沒有補鈣的作用。
36樓：此人正在輸入
g to its government work
魚缸為什麼不可以曬太陽，魚兒經常不曬太陽不會死嗎？
魚缸不能曬的原因有三個。首先是溫差會增大，這對魚兒有一定的影響，甚至會使其死掉。其次是加速爆藻，充足的光照是藻類生長的條件之一，爆藻後會影響水質，同樣對魚兒不利。最後是縮短魚缸的壽命，雖然光照不會影響玻璃，但會導致玻璃膠老化，從而增加漏水的可能。一 魚缸為什麼不能太陽曬。1 溫差太大 如果把魚缸放在...
要經常給貓晒太陽嗎
貓咪 一 貓咪晒太陽有什麼好處？嚴格來說，貓咪是需要多晒晒太陽的。當然，這隻限定陽光溫和的時候可以多晒晒。如果在炎熱的夏季，那麼就不能讓貓咪到戶外去晒太陽了，因為這樣很容易導致貓咪中暑，甚至使得貓咪喪命。在嚴寒的冬天，如果陽光溫暖怡人，那麼可以多帶貓咪去戶外晒晒太陽，而且晒太陽對貓咪的身體健康也有絕...
仙人球需要經常晒太陽嗎,仙人球需要晒太陽嗎
要經常晒太陽！4天或8天澆1次水 要少 仙人球需要晒太陽嗎 怎樣養好仙人球 1溫度。一般生長適溫為20度至30度，並保持較大的晝夜溫差，如白天保持30度，晚上25度以下。避免夏季持續的悶熱高溫，當夏季氣溫在30度至35度時，大部分種類生長緩慢，超過38度時，進入被迫休眠。冬季則應至少維持不低於5度的...