1樓：高中孫老師
1、食物
食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
2、睡眠
休息和睡眠對**色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
2樓：珂蘿瑞詩**店
從中醫角度,身體不平衡,經絡不通,體內毒素排不出去,可能會膚色比較黑.
運動只能鍛鍊肌肉,加速迴圈,但不能打通經絡.
臉色不好,氣血不能到達臉上,需要打通經絡.
打通經絡,首先敲膽經吧! 如果有任何疑問或者身體變化,可以和我交流.
即使經絡通了,氣血足了,臉色好了,也很難從本身黑**變成白**的. 但是**會光潔健康.
最後打廣告,呵呵,如果您相信就到我**店鋪來看看.都是自己實物拍攝,雖然看起來普通,但是使用效果很好.對改善**膚色很有效果,關鍵天然.
對身體只有好處沒有壞處的. 最近店鋪活動,很划算的.
但是具體怎麼購買護膚品,還需要詳細瞭解您的肌膚情況,購買最適合的.
3樓：美食大排檔
怎樣才能讓**變白，今天教你幾招輕鬆搞定
4樓：冷鯨侯榮
這半年來都沒有再長，心裡高興，就像跟大家分享分享雪菲給我帶來的心情！
5樓：碩覺務秋靈
每天洗澡的時候，抹少量食鹽與一點點醋，既去角質又能變白！切記：溶液不能進眼！
6樓：藤覺由從雪
要美白防晒是少不了的，出門前一定要擦防晒霜，我有一款淨白保溼的效果挺好的，**也便宜
純植物的可以和我聯絡啊
7樓：加隆的嫂子
臉色不好可喝綠茶,去黃抗氧化
可以幫助美白最有用的食物:獼猴桃.每天中午以前吃3個以上肯定有用.
8樓：匿名使用者
杏仁粉，薏仁粉
牛奶豆漿
水果含維c多的東西
氣色不好，要麼有病，要麼貧血
怎麼用ps把**變白變嫩
9樓：哀傷的水瓶座
操作方法
1、首先我們開啟ps進入到主介面，如圖所示。
2、之後我們開啟一張有**的**，如圖所示。
3、之後我們點選工具欄中的套索工具，選擇裡面合適的套索，如圖所示。
4、之後我們將**區域建立成選區，如圖所示。
5、之後我們點選「影象」→「調整」→「曲線」，如圖所示。
6、之後我們向上調整曲線，點選右上角的好，如圖所示。
7、之後我們發現**變得白皙了，如圖所示。
8、之後我們複製一個圖層，並將圖層選擇成柔光，如圖所示。
9、最後**即可變白，看上去效果非常的好，如圖所示。
10樓：
我找的是這個教程，教你三分鐘搞定韓式冷白皮人物調像，教程在這裡
希望可以幫到你吧！
11樓：俊臨天下
**變白變嫩，**亮化美容
怎樣可以讓臉部**變白 光滑
12樓：三石等風來
1、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法是將香蕉弄成糊狀，然後倒入牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：
1，然後往臉上抹，然後用手輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉，你會發現**白了一圈。
2、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯，而且見效很快，**會變白，痘痘也不見了。
3、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，先用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。堅持一個星期，可以使膚色白淨均勻。
4、食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多的食物對**變白是有好處的，如酸棗、鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等，富含維生素e的食物也是有幫助的。
5、蜂蜜美白：將麵粉和蜂蜜，攪成糊狀，敷面，20分鐘後，用純淨水洗淨即可，然後，用適量蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚，一段時間後，肌膚又白又嫩，充滿光澤。
13樓：美食大排檔
怎樣才能讓**變白，今天教你幾招輕鬆搞定
男生怎樣讓**變白
14樓：手機使用者
a：不是男人就得黑黑髒髒的才叫有男人味哦，所以男生想要美白也是正常的。但是美白是個緩慢的過程，指望洗面奶洗個臉就能快速變白，根本是扯淡。
洗面奶一天最多用兩次，每次在臉上停留不到一分鐘。就算裡面真有美白成分，也不可能起多大作用。大多號稱能美白抗皺的洗面奶都是打著奇特功效騙錢的。
**看起來髒髒的感覺，不一定是因為你黑，很可能是因為你的膚色不均勻。想變白，要一年四季用男士防晒，尤其夏天，要買輕透的高倍數防晒，要買spf30以上的。不要買那種很油的，因為你本身就是油皮。
延伸閱讀：5款專門針對男性設計的防晒霜
不要去私人的化妝品店和網上買，她們看你不懂會騙你的，去超市或者商場都可以。找ba給你試一下，覺得不油的話就可以買了。塗了防晒霜，晚上一定記得用洗得比較乾淨的洗面奶好好洗臉，不然毛孔會變粗。
男士美白護膚的步驟
步驟：洗面奶（要能洗乾淨臉上的油，但是**不會覺得太乾）化妝水（不粘不油的）乳液（也是無油的）防晒霜。
妮維雅，曼秀雷敦都有男士系列，都是超市貨，**也不貴。阿迪達斯也有男士護膚品，比前面兩個牌子貴一點點，它家賣得比較好的是運動香水。
記得做些美白**
，**的牌子我不推薦了。因為我本身就比較白，只用補水**。你記得買超市和商場裡賣得比較好的就對了。
15樓：大毛愛生活
一白遮三醜，教你5個變白的方法，只要堅持，**變白效果好，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招
怎樣使**變白變嫩的簡單方法
16樓：
1.做好補水工作
我們要做好補水工作，平時要喝充足的水，室內環境如果溼度不夠，可以使用加溼器，同時，臉部肌膚的補水要做好，這就要針對自己的膚質選一款適合自己爽膚水，關鍵問題是不能過敏。
2.洗臉方法要正確
洗臉的方法要正確，水溫要合適，毛巾要經常放在陽光下晾晒，以免滋生細菌。然後，要根據自己的膚質選對潔面產品，比較乾燥的**不可以用高泡清潔型的，要用比較溫和的帶有保溼效果的潔面乳。中性**可以早晚各一次，乾性**跟中性**一樣，不可太過頻繁，油性**一天三次為宜。
總之，以保持**的清潔為目的。
3.注重保養
清潔、補水工作後，要做的就是更進一步的護膚保養了。秋冬時節天氣乾燥，如果不注意滋養**，造成**內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液迴圈，可以減少假性皺紋。
愛美的mm都知道**的保養程式，潔面乳—爽膚水—乳液—面霜—防晒霜。
4.合理的飲食習慣
為了應對秋冬季節的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和**的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使**細膩光滑。
1、飲水時，冷開水比熱開水補水效果更好。洗澡前喝一杯可有效防止熱量蒸發掉皮下的水分。
2、水果可以補充水分和維生素，對**益處多多，但高糖水果則會消耗水分，冬季不宜多吃。
17樓：仙麗女性網
第1件事 變美從正確洗臉開始
根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什麼保養品都不見效。
第2件事 必須學會睡覺
你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學?但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。
這也是為什麼美妝界前所未有地重推「分時保養、深夜美容」理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時!
第3件事 常笑可以自動調節內分泌
每天擺「苦瓜臉」會使**細胞缺乏營養，臉上的**乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
第4件事 飯後不要喝茶
鐵質是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補搭配，飯後飲料也有學問，維生素c能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。所以，飯後不喝茶，臉色才會紅潤動人!
第5件事 做好防晒，一件事頂一萬件事
僅僅用一個資料來傾述防晒的必須性吧--歐美最新調查資料表明，堅持每天抹防晒品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧!趕快加入到防晒大軍中來吧。
第6件事 避免因為化妝品而傷臉
少女孩愛美心切，通常都是把自己的臉當成護膚品、化妝品的「試驗田」，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，才不會變成自己給自己挖陷阱。
第7件事 控油讓臉面更乾淨
油乎乎的臉看起來就很髒，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實神祕的「油脂腺」通俗說來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進行一次有效的管道維護。
第8件事 試試看跨牌混用護膚品
有許多人對於護膚品混用有誤解，認為從洗面到晚霜全用一個牌子才可以。其實，混用護膚品基本上不會對**造成不良影響，反而有利於補充**所需的營養。由於各種護膚品品牌都有自己的強項，在護膚營養配方上也有獨到之處，因此，混用不同品牌的護膚品能在營養上形成互補。
第9件事 嚼口香糖就可以美容
經美國洛杉磯面部神經醫學中心主任福克斯博士臨床試驗證實，每天咀嚼口香糖15—20分鐘的人，幾個星期後面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、麵筋等，也會起到同樣的作用。
18樓：那林子的小鳥
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強,紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子，撐陽傘，戴太陽眼鏡，穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、多吃點水果，蔬菜。這個能補充維生素。
4、湯：飯前一碗湯，**又健康。因此，湯不僅能夠美白**，更能夠使**白皙。例如枸杞烏雞湯，玉米排骨湯、山藥排骨等等。
5、正常休息：正常休息最好在9點左右就可以入睡。最晚到11點，超過11點，不僅有黑眼圈，眼袋，而且**粗糙，暗黃。睡覺之前不要玩手機，對睡眠質量不好，還影響**。
19樓：偏執
最簡單的方法是堅持使用防晒，不論冬夏寒暑，不論室內室外。由白變黑很容易，不做任何防護措施暴晒一個暑假就夠了，而由黑變白則需要耗費大量時間精力金錢，還不一定能成功。所以**變黑老化幾乎是一個不可逆的過程，能緩解乃至停止繼續老化就已經是勝利了。
擴充套件資料：
防晒霜塗抹tips：1.首先要用夠量，一張臉需要大概一個硬幣到兩個硬幣的量，塗少了起不到防晒的效果。
2.每四個小時補塗一次，夏天暴晒時兩個小時補塗一次。防晒霜不能持久的，幾個小時後就失去效果了。
3.任何防晒霜都比不上物理防晒，所以出門打傘是最好的方法。
想要徹底美白不**要做到3步：1、抵擋自由基（抗氧化劑，如富勒烯、蘋果多酚等）；2、分解現有的色素垃圾，減少紫外線照射（外部防晒）；3、修復受損的肌底細胞，將肌膚迴圈代謝維持在穩定狀態（彈力蛋白、膠原蛋白）。
怎樣讓面板變白變嫩，怎麼讓面板變白變嫩
怎麼讓 變白變嫩 牛奶美白 準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服 用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。當然配合產品效果會更佳哦，一定要選專業線上的牌子，當然目前韓國那裡的美白專業線牌子應...
怎樣讓面板變白
美白小祕方 美麗大收集 1 牛奶美白 準備一小杯鮮奶，夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服 用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。2 準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜...
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白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，就越黝黑 反之，則 就越白晰。哪些食物會使 變黑？研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅 鐵 鋅等元素，密切相關。...