1樓：匿名使用者
來個基礎的:向一個方向背身運球,佯裝你要想這個方向進攻，再用背部感覺對方防守重心，如果對方身體靠近你運球的方向，就突然向反方向跨步運球轉身跳投，完成進攻，如果對方沒有想你運球的方向封堵，就在同一放向順勢跳投，不進行轉身。。。要訣就是，保護球的同時，要用肩背部感覺對方的防守位置，在做出對進攻方向的判斷，還有一點就是轉身要突然，迅速，有些非常成功的動作不但沒有進，反被對方封蓋，就是因為轉身速度過慢，使得對方有時間判斷出你的出手點，所以，內線球員的上肢和腰部力量以及腳腕靈活性也很重要，一切技術動作都是建立再好身體上的。。。
還有一點如果對方是個大塊頭，跟自己的身體懸殊過大，儘量不要採取背身單打的手段與對方硬碰硬，拉出來外線跳投，和突破上籃都是打那種奧尼爾體型球員的上乘選擇
2樓：尚碧霍甘雨
說到籃下就是要技術紮實！因為現在的越來越對的人喜歡模仿明星動作啦。這樣並不好的。
打籃下要身體強硬，但不要冒傻氣的硬打。保護身體才是重要的把！要與靈活頭腦。
不要使用同一招打籃下，會被蓋的！
3樓：愈谷段香春
籃下身體要有，彈跳力要有，容易被強c干擾。。腳步要紮實。。其他沒什麼。。最重要籃板意識要強
4樓：越翰宣夏菡
這個**是我用來學打內線用的**，我建議樓主去看，絕對對你打球有幫主！
5樓：萇賦蹇溪兒
去健身房健身！肌肉出來了就不會像你說的那樣了！
6樓：專注籃球資訊
在實戰中幾個上籃的使用技巧
打籃球中鋒怎樣強打籃下
7樓：匿名使用者
用你的身體素質去頂人家，但要注意那個人又沒有站穩腳步，避免做出一些不必要的犯規，多做一些擦板的練習，多做一些假動作！！就ok了
8樓：匿名使用者
注意使用身體，在籃下要儘量發揮身體優勢，還有就是下盤要穩，儘量不要把球放低應該舉高。最後注意觀察不要急於進攻或者傳球。
9樓：匿名使用者
首相恭喜樓主的身高，應該還有長的。樓主的體重不算很重一般，最好能學會轉身投籃，先抗兩下讓自己離籃筐近點，然後選擇投籃，或者來個虛實轉身後上籃。虛實轉身就是說拿住球轉身轉到一半再轉回來，就像汽車前面玻璃上的雨刷一樣，你一動防守者肯定會跟著動，只要防守者動了，你得分就變得容易了，因為你身高擺在那裡，你要做的就是把球放進籃筐就可以了，當然樓主要練好近距離面框投籃
10樓：匿名使用者
靠身體素質，背身單打！~還要注意腳步，最好能左右開工，看你往裡擠，那是厲害，看你溝手都不用了！假動作要是多，且逼真，那真是厲害，偶爾還可以直接補籃
11樓：
像保羅-加索爾一樣 用背靠著單打 轉身勾手
12樓：無奈蹲街角
學巴克利的打法。。。
背打籃下的技巧
13樓：東皇太一
根據我的觀察，優秀c或大前鋒需要具備的條件： 1。身高有優勢與體格較穩重 2。
內線技術突出 3。進攻意識強烈 4。良好的分球意識與技巧，具備單打能力 5。
較好的封蓋技巧與一點點的彈跳 6。良好的基本功（如罰球、跑動、傳球配合、與同伴之間的默契） 需要的技術有： 內線技術：
能夠通過卡位控制前後場籃板球，這是關鍵。然後是內 線擠人，三秒區周圍要球與單打技巧。卡人蓋帽和防守投籃也需要。
單打技術：主要是背打、扛投、扛打。首先是背打，三秒區周圍要球后能夠轉身突破上籃與運球進入籃下；扛投是轉身面對防守後依靠肩部扛靠出空間投籃；扛打是籃下強行壓開防守投籃，都需要一定的身體素質的。
分球技術：如果遇到籃下聯防包夾，則需要c不急功近利，想到分球到外線配合的意識與技巧，主要與進攻意識與配合傳球有關。 基本功：
這個需要經驗與時間的鍛鍊的，只要用心打球，會慢慢升高的。
14樓：歸恩呂鴻禎
樓主你好！春節愉快！籃下技巧其實很多籃下背打轉身是最經常使用的技術
包括轉身後的跳投、上籃等等而轉身又分為接球順勢轉身進行進攻和等待隊友拉開後
運球進行背打進攻我們先分析下第一種：接球順勢轉身進攻這種情況多用於自己已經明顯示卡住位且位置明顯拉空的情況，在接到隊友的傳球后順勢向籃下運球轉身，利用腳步和身體卡住防守者，從而完成進攻。第二種：
等待隊友拉開，弱側一打一完成進攻這種情況是首先自己利用身體卡住位後，接到隊友的傳球。利用身體護住球。一邊觀察隊友的跑位一邊尋找進攻的機會。
等待隊友拉開後，既可以通過身體運球利用身體強行擠入籃下，又可以通過腳步轉身完成進攻。在轉身時要觀察防守人的位置，利用軸心腳來向內或向外轉，利用肩部和肘部卡住防守者，使其不能對你進行下手盜球，轉過身後，應立即做出投籃動作，否則很容易被吹走步！想要具有出色的籃下技術，還應加強左右手的運球和上籃能力。
這樣才不會被侷限只能往一個方向轉身，從而使你的轉身技術更加全面！沒事的時候也可以拿球自己模仿有人防守時的進攻，以加強自己腳步的成熟和靈活1.變向突破:
假裝運球向左突破,使對方重心向左偏,此時你再立刻往右運球突破,對方除非body
control極好,不然就是被你晃過哦.
2.變速突破:突破進行到一半,突然減速,再突然大步加速,用身體靠住對方的擠壓,"攆"過對方.對方如果不賠上一個犯規,那可是很難防住你的哦.
2.華麗轉身:貼住對方後180度大轉身,如果動作快,對方就很容易反應不過來.
3.換手上籃:你的彈跳不錯,滯空能力想必也不賴.
你應該好好利用這一優勢,在空中可以採取換手上籃的動作,讓對手防不勝防.上籃時,佯裝右手上籃,對方前來阻攔時,你突然把球換到左手,再上,對方可就暈了哦.
希望你能滿意！
誰能教我籃下打板的技巧？
15樓：匿名使用者
1、找準打板投籃的位置。
45°是打板投籃的最佳位置，因此在平常練習時和比賽時要站在籃板和籃筐之間的45°角附近，在這個附近打板投籃，命中率會非常高。但是對於正面打板投籃就比較難，底線附近打板就更不合適了。
2、掌握好打板的力度。
打板投籃時，力度要控制好，如果用勁過猛，會導致籃球飛離籃筐而出；力度過小，籃球也會彈筐而出。力度主要靠手腕抖動調節，因此要根據距離籃筐的遠近調節手腕抖動幅度，手指撥球時也要柔和一些。
3、看準籃板上的方框角。
籃筐上方有個正方形方框，在打板時（主要是45°角），儘量把籃球打在左上角或右上角附近，這樣籃球會乖乖的**入框的，命中率很高。如果偏離這兩個區域，籃球容易碰框而出，在平常練習時多找這兩個點練，效果會很不錯。但如果較遠距離打板，要隨機應變，打方框角以內的部分。
4、掌握好打板投籃的距離。
打板投籃的命中率，和距離籃筐的遠近是呈反比的，離著籃筐越遠，打板投籃命中率越低。因為離籃筐太遠，打板時籃球落點掌握不好，就容易導致投籃偏出。因此想打板儘量在罰球線附近或以內，大約離籃板4米以內比較好。
5、把握好三步上籃打板的節奏和位置。
打籃球時，經常會用到三步上籃，而三步上籃大多數都是靠打板進球，因此這種情況要調整好節奏，如果跑到籃下或離籃筐過遠，容易打板偏出。最佳的位置是在離籃筐半米左右，這樣打板上籃就很從容，很穩了。
6、掌握好勾手打板的力度和落點。
打板投籃中，勾手打板也是很常用的，特別是在遭到高個人員防守時，勾手打板很實用，但要控制好落點，由於勾手弧線高，略帶旋轉，因此要打到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一樣。此外勾手打板用勁不能過猛，要柔和的勾出球。
16樓：匿名使用者
其實打板進球我個人認為是最準的 但是同學都是空心最準 因為空心只有看一個地方 而打板要看兩個地方 其實這是錯的
空心的力度要掌握的非常好 而打板就不一樣ok回到正題
我認為打板的技巧只有一點
就是在那個籃筐的那裡有一個正方形的框
將球彈到那裡基本上都會命中
你可以去看《奧拉朱旺教你的中鋒》
裡面講了打板進球
而把球打在籃筐的正上方的那個小正方形就是最準的打板進球
17樓：匿名使用者
就是主要打四邊型的上面兩個角，就想第三隻手，幫你進球。還有控制一下力度。
18樓：匿名使用者
先學習物理的反射原理
然後利用實戰去實踐
最重要的是利用籃板上的黑色方框
中鋒在籃下強打的位置
第一個 泰山壓頂，就是用你的身高和體重撞開對方，在他頭上將球投進。第二個 轉身投籃，利用你的軸心腳，另一個腳轉，騙開對方防守投籃。第三個 勾手，背對籃板，直接勾手投籃，一般可以有小勾手，和天勾。第四個 霸王步，充分利用自己的身體，壓著對手在籃下走兩步後上籃，nba奧尼爾經常用到，一般對付比自己小很多...
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