1樓：匿名使用者
牛奶：這是被大眾所知的一個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質：
一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質—五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。當然，這個百合茶氨酸還是不錯的。
2樓：百合茶氨酸咋樣
小米、晚飯喝點小米粥，能夠改善睡眠，因為小米里面有一種色氨酸，能夠抑制人大腦太興奮，改善睡眠質量。
桂圓乾、桂圓自古以來就是安神補腦的佳品，睡覺前泡幾顆做桂圓茶，加點冰糖，養血安神，改善睡眠非常有效。
每天吃一些堅果類食品，比如核桃，瓜子，是很好的補腦食物，改善神經衰弱很有效果。
含有豐富色氨酸的還有牛奶，所以每天早晨喝杯牛奶，裡面含有人體必需的氨基酸，可提高人的睡眠質量。
盆栽百合花開後怎麼養盆栽百合花開完怎麼辦？
百合開花之後，要在花謝之後立即剪掉花枝，留下莖幹，這樣便於營養的儲存和鱗莖的生長。可以在花盆裡過冬，到明年發芽後可以換土重新栽種 如果鱗莖分成了幾個種球的話，要分開種球栽種 也可以在莖葉全部枯死之後挖出放在沙土裡過冬，小鱗莖不能放在幹沙裡過冬。1 栽種百合花，北方宜選擇向陽避風處,南方可栽種在略有遮...
幹百合不容易熟,要怎麼辦，幹百合怎麼燉不爛
買回來的幹百合應該先用溫溫的水發泡一下，比方你第二天要用，頭天晚飯後就用溫水 基本不感覺涼就行 把百合幹泡上，第二天要煲湯或者做菜的時候就可以用了，煮起來也很容易熟，而且還會給你省不少煤氣那，呵呵。另外，百合 帶一點點苦味是沒問題的，要是苦味特別重那是百合質量有問題有可能是用硫薰的，對身體會有害的！...
盆栽百合花開完之後怎麼辦，盆栽百合花開完怎麼辦？
百合開花之後，要在花謝之後立即剪掉花枝，留下莖幹，這樣便於營養的儲存和鱗莖的生長。可以在花盆裡過冬，到明年發芽後可以換土重新栽種 如果鱗莖分成了幾個種球的話，要分開種球栽種 也可以在莖葉全部枯死之後挖出放在沙土裡過冬。小鱗莖不能放在幹沙裡過冬 百合很好種的，慢慢的會越發越多。並且在大鱗莖四周也會長出...