1樓：某時某分某一秒
壓力太大了，買一瓶薰衣草精油，睡前滴一滴在枕頭上，促進睡眠。
睡前喝一杯熱牛奶，也有助於睡眠的。
2樓：
您是壓力過大，心情導致的！放鬆心情，合理安排自己的工作和生活！祝您開心
3樓：匿名使用者
生活壓力大而致，社會安全感不強。
我想主要來致於：
1、你可能擔心失業
2、你擔心未來怎麼辦？
3、或許你怕莫名其妙被警察抓起來
4、擔心家人或自己的某些事情，比如健康等，心想一旦出現怎麼辦5、期望太高，覺得時間過得太快，但心想卻事未成6、社會新聞看多了，覺得很黑暗；
7、勵志、成功人士故事看多了，別人18歲就做出了大事情，自己現在這麼大了，還一事未成。
8、。。。。。。。
林林總總，其實你就想多了，有句話叫啥：今日不知明日事。人生事，是無法預料的。所以就是要別想太多，想了也白想。地球60億人，壞事情落在你頭上的機率並不大。祝好運！
4樓：老貓下鋪
多找朋友、同事、親人聊天，不然你會抑鬱的
5樓：匿名使用者
多和人溝通溝通，聊聊，其實你會發現世界還是很精彩的。別把自己孤立起來。。。。
我最近不知怎麼了，晚上很難入睡，而且還經常做噩夢，這是怎麼了？ 50
6樓：大話京劇
我想你可能心理壓力過大造成的，注意飲食，睡前不要飲茶！最好給自己訂製一個作息安排，讓生物鐘趨於穩定！無法入睡時，可以放鬆自己的大腦，只關注呼和吸，這樣進入睡眠會更快！祝你幸福！
7樓：it風雲
這位朋友你好！
你最近晚上很難入睡，而且經常做噩夢；睡不著說明你最近遇到了什麼事，這件事導致你睡不著，而且還導致你做噩夢；解決這個問題就是要解決這件事，把這件事，解決，你的問題也就解決了。
祝好~~~
8樓：枯萎的狗尾草
不用太在意 就當是看電影了 睡前喝杯牛奶 有助睡眠
9樓：遊璞
因為呢，每天你必須要多做一些運動，這樣你就可以很容易地入眠
10樓：匿名使用者
閒的，天天去挑磚頭試試
11樓：匿名使用者
過於焦躁與憂慮，可以嘗試做運動，睡覺前進行半小時到一小時的運動，不是像散步的運動，比如打球，跑步三千米，累到極致，會到床就睡，大概這樣四五天就好了，運動後，洗個熱水澡就更好了
12樓：飛奔蝸牛
思想壓力過大導致！去戶外多走動走動調節一下心情就好啦！
最近總是睡眠不好，晚上老做夢，第二天起床渾身痠疼，上課都沒精神，有沒有什麼好的方法教教我？
13樓：關注睡眠健康
您好，按以下方法調理試試：
一、生活規則：晚上睡覺不能超過十一點。
二、飲食要清淡。「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠，而出現多夢，早醒，醒後難以入睡，淺睡，乏力，無精打采等。如人蔘、西洋參、靈芝、冬蟲夏草、大棗、紅棗、龍眼、荔枝、橘子、榴蓮、烤鴨（煮鴨可吃）、烤鵝、狗、白蘿蔔、苦瓜、羊、牛、煙、酒、茶、咖啡、綠豆、辣、酸、冷、可口可樂、紅牛、百事可樂不能吃。
能吃豬、魚、雞、水果、蔬菜。
三、心理調整：失眠是一個慢性反覆頑固性心理性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。
四、運動調整：生命在於運動，加強運動鍛鍊可增強體質，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
祝健康！
14樓：匿名使用者
以後很多好有這樣的生活啦，珍惜吧
工作了就知道學生時代是多麼的美好
15樓：sb哈韓哈日
按摩腳底的失眠點`~~在腳跟和腳心交界處的**~~~先用熱水泡泡腳堅持每天熱水洗澡睡前深呼吸,沒次呼和吸持續5秒
我經常做噩夢，經常有被吸血鬼或者壞人追殺，夢裡老是很驚險，也很害怕，這是怎麼回事，身體不好還是心理
16樓：一憔悴
日有所思，夜有所夢。不要總想這些問題。你可以試著看一些輕鬆的電影，在睡前聽一些**，放鬆身心，不要想一些恐怖的事情，實在不行，就去看心理醫生。
我精神總是很差，白天老打瞌睡怎麼回事啊，睡眠也是也一般，晚上
提高睡眠質量？我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善...
為什麼我這幾天總是做噩夢，為什麼我最近老做噩夢啊？半夜總是被嚇醒
愛源永不後悔，你好。首先不要太緊張。做夢或者做噩夢我們每個人都會發生。想一下，最近發生了什麼事情嗎？令你焦慮緊張，放鬆心情，多參加戶外活動，多和朋友在一起，儘量不去想夢裡的事情。有時候你越在意越擔心，事情越容易發生，因為是在潛意識裡不斷的暗示。希望你早日走出陰影。不廢話，插圖為解！記住一句話，三年不...
最近總是做噩夢，夢見有人有事拍我肩膀。睡覺時候壓在我被子上和我說話 但是感覺特別真實
壓力太大了。適當的放鬆吧，至於放鬆的方式不要是電腦之類讓你沉迷的就可以了。例如去旅遊，或則週末去遊樂場！晚上睡覺的時候不要把手放在胸前，因為這樣會壓迫心臟，心臟跳動受到較大壓力容易做噩夢。也不要俯著睡，最好是向右側躺。可能是鬼押身了吧。我從小就經常被押現在已經解決了詳細咱口口說。只要你確定是鬼押身加...