1樓：匿名使用者
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
2樓：蘇夢想成真
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。
3樓：何必閞始
健身的範圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的專案之外，還有很多內容，例如，寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。
健身會不會 影響長身高？
4樓：發現冷知識
健身真的會抑制長高嗎？影響身高的因素到底是什麼？
5樓：小a的夢境
看你做什麼運動了，類似舉重之類壓迫肩部的應該會有影響，但是如果你不是處於生長發育期問題應該不大，但要注意適度訓練。
6樓：網友
不但不影響還會增加長高的速度。
健身會影響長高嗎?？
7樓：來自凌雲山得體的曹仁
健身，如果是跑步或者騎車游泳這樣的有氧運動，不但不會影響長高，還會有助於長高的，尤其像跑步(慢跑),跑步的時候你的軟骨會分泌一些物質是有利拉長骨骼的，而且慢跑是所有運動中能鍛鍊到全身肌肉最多的，但如果在青春期就練太舉重，會不利長高哦。
建議你每週至少進行三次有氧運動，如慢跑或騎單車，在健身房的話還能多上個橢圓機，這類有氧運動一次安排40分鐘以上1小時以內。
上身動作可多用蝴蝶夾胸器，利用啞鈴做手臂平舉（練肱二頭肌），手臂後彎舉（練肱三頭肌），槓鈴臥推（練胸肌），高拉力器後拉（練背闊肌）。
另外，掌上壓是不會影響長高的，可以放心做吧，要*注意*練習完這些運動一定要做適當拉伸，尤其是慢跑，因為你在做運動時是肌肉收縮過程，如果不拉伸讓肌肉舒展放鬆，一來容易造成肌肉疼痛，二是形成的線條不美觀，像慢跑後不拉伸小腿就容易形成小腿粗壯，尤其是女孩子哦！！
8樓：你的肌肉男友
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
9樓：穎穎水八卦
有人說健身會抑制長高，這有什麼科學依據嗎？看完你就明白了！
10樓：匿名使用者
會的，如果是從事那種拉韌帶的健身，就會影響長高。韌帶拉伸過渡，個子就會長不高。
11樓：情感諮詢員
健身和身高是互不影響的，而且經常健身的話會生長的更快，人的身高會更高。
12樓：務桂花姜君
健身一般在18歲以後比較好一點，你的那個計劃可以，但是營養千萬要跟上，練了沒營養補充，也就是隻有消耗沒有攝入，就算有長高潛力也長不高啊，還有你想長高，可以多去練練單槓，就手吊著單槓。
13樓：天源駿
不會 身高主要還是看基因和環境因素以及心理 基因佔主要。
健身會影響身高嗎
14樓：雷澄體能訓練
健身不會影響身高，影響身高的是一些不良體態：比如s脊柱側彎或是c型脊柱側彎還有圓肩駝背。希望和先天的基因，身高也是有骨骼來決定的，而且後天的身高如果鈣補充的不及時的話，也會影響到身高，現在瞭解一下鈣元素：
鈣在人體中的含量鈣是人體含量最多的無機鹽，大約佔人體體重的2％左右。 鈣在人體中的分佈99％的鈣存在於骨骼和牙齒中，人體的骨骼和牙齒中有大量的鈣，換句話說，骨骼和牙齒是儲存鈣的倉庫。如果庫倉裡缺鈣，身體就會出現不正常的狀態。
另外1％的鈣存在於血液和軟組織中，身體除了骨骼以外的都可以叫軟組織，比如**、眼睛、肌腱等都是軟組織，不要小看這1％，當軟組織中的鈣缺少時，身體會出現許多的症狀，缺鈣產生的幾十種疾病都跟它有密切的關係，如果後天發育缺少鈣元素的話，一定會影響到身高。 力量訓練會提升體內兩種激素的分泌量：雄性激素和生長激素。
雄性激素用以維持肌肉的重量，並影響其他激素的分泌以提升力量。生長激素負責修復和增長肌肉。而且青少年健身，會促進生長激素分泌。
生長激素的主要作用就是促進人體的各方面成長。為以後打下良好基礎。最重要的是身高是通過睡眠腦垂體分泌生長激素來決定的。
青少年科學的進行運動鍛鍊有助於身體發育，增強體質。適當的健身可以加強運動天賦的開發，提高身體各方面的功能。成年人的話，更需要通過健身來改善，自身身體條件和情況，而且成年人，不會影響到身高。
15樓：吾駒曹易雲
覺得你的訓練方法很不科學。如果一味蠻練的話有可能影響正常發育。
你去健身房做重量訓練（應該叫無氧訓練）太頻繁了。
專業的健美運動員平常也就一週2-3次，只有在賽前一段時間他們才會增加次數和每次的強度。
再說無氧訓練，如果你不做下身運動的話（比如深蹲），上身肌肉是練不出來的。如果訓練量科學的話是不會影響。
正常發育的，反而還有助於再次發育。
平時還要多注意結合有氧訓練（比如競走、慢跑），最好是慢跑，效果好。而且堅持跑步兩年以上的人，可以增高2-8釐米，保持身體的均衡發育。
個人覺得你現在做無氧訓練練肌肉還太早。肌肉的高速生長期在18-20歲以後。建議你在這之前堅持每天跑跑步就可以了。
如果真的有興趣，平常可以買一些關於健美方面的雜誌和書籍，上面有很多關於健身、運動、飲食、發育等方面科學的方法和建議。
推薦一本《健與美》，是本十分專業的雜誌。
健身會影響長高嗎
16樓：葷興卜子萱
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球。
、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
17樓：腹肌教程
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
18樓：穎穎水八卦
有人說健身會抑制長高，這有什麼科學依據嗎？看完你就明白了！
19樓：黎渟畢青煙
一般不會，像過度舉重、拉筋則會，不過樓主放心，那都是專業運動員的在超高強度訓練時才會出現的，決定不會影響你的。
20樓：畫l心
不會影響長高，反而健身了之後會長得更高。所以不用擔心這個問題，放心去健身吧，每天適度的健身對身體長個子都是有好處的。但是千萬不要太猛過量了對身體就不好，還是要循序漸進。
21樓：匿名使用者
不一定身高與遺傳有關，及後天的營養和發育有關。
不健身也有高的，但健身會幫助你。
22樓：q迪菠蘿包
拉伸運動每天適量 有助於長高。
健身影響發育嗎？
23樓：健身教程小飛
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
24樓：asfa亞體協教練培訓
不會的，不過要注意不要過度鍛鍊。
25樓：發條橙
只要不是舉重，是不會變矮的，只會長高。
26樓：沒了槍的士兵
對的 不要做大重量深蹲沒什麼問題的。
27樓：健身教程小飛
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
28樓：泉彩榮己夏
我是十四歲開始進入健身房的，我身高一直每年都有長，已經四年了。因為重物對你的骨骼產生壓力，使骨質增多，使人長高，並能延遲骨骺線閉合時間。放心練吧。
29樓：谷廷謙房酉
你多大，太小的話不好，我以前讀初1的時候，有個朋友每天練肌肉，整天在我們面前炫耀，他肌肉不錯，但是現在，肌肉是結實，個子就想小孩一樣，他讀初一的時候可不矮，現在我們聚會的時候還拿他開玩笑，你年齡有，就沒什麼事。
30樓：網友
健身看你做什麼運動了！如果經常做舉重之類的負重運動那就影響長個！其它的定量的運動能促進生長。
31樓：穎穎水八卦
有人說健身會抑制長高，這有什麼科學依據嗎？看完你就明白了！
在健身房健身會影響長高嗎？
32樓：巫哲敬惜玉
去健身房是健身的，沒人讓你去拼命。。。適當的運動只會促進你的長高。。
天天站會不會影響長高，經常站立會不會影響增高
不會吧，不過你要記得按摩，不然會變成肌肉腿 啊不是，你是男生還是女生 emmm反正想長高就多運動，然後拉伸啊什麼的，遺傳基因只佔身高的百分之二十？還是多少來著，反正就多運動 不會的，說不定長得更高呢 每天站立8個小時工作會不會影響長高 不會影響長高的，平時也要儘量找機會坐坐，長期站立的人容易患胃下垂...
冬天洗冷水澡會不會影響長高，男生每天洗冷水澡影響發育嗎？對長高有害嗎？
不會 如果受得了，洗冷水會讓你更健康 男生每天洗冷水澡影響發育嗎？對長高有害嗎？30 無害.冬天洗冷水健康,夏天要洗熱水哦,洗得開淨些.長高除了基因的遺傳還要後天的運動,最好的就是打藍球,你發現沒有,打藍球的,隊員都比較高,不是因為長得高去打球,而是因為打球才長高的 有嗎？我在學校天天晚上洗。沒關係...
矯正牙齒前智齒還沒長，會不會影響矯正效果呢
矯正 完全不同於手術開刀，它是通過輕力誘導牙齒移動，通過緩慢的生物性改建過程，使牙齒重新定位 長穩，在矯正後能保全自身原有牙齒，恢復牙頜系統的，所以沒有年齡限制，您可以先拔了智齒以後再矯正。建議去醫院拍全景片看看，如果全景片裡顯示了有智齒的存在，還沒有長出來的。那將來矯正結束後必定會影響矯正的效果，...