1樓：海候零
食物卡路里對照表（如下）：
熱量來自於碳水化合物，脂肪，蛋白質 。
碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克。
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克。
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
1、主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
5、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
卡路里對照表
食物的各項卡路里各是多少？？
2樓：風流倜儻的斌
1、豬肉(血脖)90克 576卡。
2、豬肉(肋條肉)96克568卡。
3、豬肉(軟五花)85克349卡。
4、豬肉(硬五花)79克339卡。
5、牛肉：100克 106卡。
6、牛肉乾：100克550卡。
7、紅糖 100克389卡。
8、冰糖100克 397卡。
9、爆米花 100g 459卡。
常見的食物熱量表
3樓：陌下鬼隕
一、肉類熱量：
雞蛋1個（58克）有86千卡、鴨蛋（65克）有114千卡、鵪鶉蛋（10克）有16千卡、煎蛋1個有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香腸 100克有508千卡、蠟腸2條˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、豬耳朵 100克有190千卡。
二、水果熱量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、檸檬有31千卡、草莓有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一個有48千卡、無花果二個有43千卡、玉米一根有105千卡、梨有38千卡、橄欖80克有49千卡、紅富士蘋果85克有45千卡。
三、主食熱量：
白飯1碗 (140g)有210 千卡、白饅頭（1個）有280千卡、水餃（10個）有420千卡、油條1條有230千卡、燒麥100克有238千卡、烙餅100克有225千卡、艾窩窩100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、涼粉100克有37千卡。
4樓：朱大本事
水果類蔬菜類。
五穀類肉類。
水產類拓展資料。
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。
因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即千焦/小時/千克。
所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 千焦 * 24小時 * 50千克 = 千焦。
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加。普遍來講，一個成年男子每日約需9.
25至百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需至8.
82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要百萬焦耳，而女生則需要。
5樓：
五穀類：
蔬菜類：水果類：
肉類：蛋類：
水產類：奶類：飲料類：
6樓：匿名使用者
五穀類：
蔬菜類：水果類：
肉類：蛋類：
水產類：奶類：飲料類：
箘藻菇類：油脂類：
7樓：林老肥兒
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量。
食物卡路里對應表，要準確全面一點的～**文字都行～
食物的卡路里對應食品表的能量嗎
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