1樓：北京理工大學出版社
青少年的身體正處於發育期，恰是人的體型形成的關鍵時期。不喜歡體育運動的人，往往容易形成瘦長單薄的「豆芽菜」體型。這種人肌肉不發達，體型像細麻桿一般，弱不禁風，缺少健壯的美感，缺少青春活力，體質也較差，容易疲勞，容易生病。
蘇聯詩人馬雅可夫斯基有一句著名詩句：「世界上沒有任何一件衣衫能比健康的**和發達的肌肉更美麗。」可見健美的體型對人的外表氣質有多麼重要。
那麼，健美的體型標準是什麼呢？一般來說，應該是身材結實勻稱，肌肉發達，線條柔美，動作靈巧協調，身體修長而不顯單薄，豐腴又不覺臃腫。
當然，遺傳因素對人的體型有重要影響。但後天的鍛鍊卻是影響體型發展的最積極的因素，可以彌補先天的不足。經常參加體育鍛煉的人，個頭容易長高，肌肉較為發達，**由於常吸收一些自然的營養——新鮮的空氣、溫柔的陽光等，也顯得紅潤而有光澤。
青少年一方面可參加跑步、打球、游泳、體操等活動，以促進身體各器官系統的新陳代謝，更多地吸收飲食營養，另一方面還可從事一些發達肌肉的鍛鍊，如划船、舉重、投擲、俯臥撐等。
矮個子應多做摸高運動，胖子應多做跑步鍛鍊，瘦子最好多做啞鈴運動等。
在體育鍛煉的同時應注意營養的搭配，保持正確的體態姿勢，否則達不到預期效果。
體育鍛煉為什麼能使人健美？
經常參加體育鍛煉,能讓什麼增加,什麼強壯
2樓：探美百科
為什麼體育鍛煉能讓人呼吸更有力？
經常參加體育鍛煉對身體有什麼好處？
3樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神。
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力。
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習。
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
4樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
5樓：進建設巧鵑
1.經常鍛鍊身體會很強壯健康，增強體質，這是最重要的。
2.經常體育鍛煉，可以有好的心情。運動可以鍛鍊身體，身心快樂。
3.體育鍛煉可以塑造好的體型。
4.體育可以增進與朋友的關係。
堅持進行體育鍛煉，真的可以讓人變年輕嗎？
6樓：匿名使用者
所以，朋友們，邁開腿主動去運動吧，這也算是與天作鬥爭，運動時我們還可以對自己說：我命由我不由天，我不要皺紋不要老人斑，我就要一直美美的。當然，運動前要做好熱身運動，根據自己的身體素質設定好運動方案，講究循序漸進，切不可操之過急。
7樓：嘿小妞
堅持鍛鍊不會讓人變年輕，但會讓你成為同齡人中看起來很年輕的，因為運動可以促進身體新陳代謝，減緩人體衰老。
8樓：網友
不能。人的年齡是不可逆的。堅持體育鍛煉只能延緩衰老的速度，不能讓人返老還童。
9樓：秋風體育
的確可以讓人變年輕，堅持鍛鍊可以讓**變好，也就可以變年輕。
10樓：赤瀾大陸
是的，也會使身材更勻稱，多出汗對**也有保護作用，可以排除毛孔的垃圾。
體育鍛煉的目的是什麼，大學生參加體育鍛煉的目的及意義是什麼？
為什麼要進行體育鍛煉？星知計劃 目前我國的體育運動事業，表面上非常的成功，尤其是奧運會的舉辦，中國在競技體育方面可以說是體育強國，但是不要被這種表面現象所迷惑。一個國家投入過多的財政來搞競技體育，其他方面的負面影響我不多分析，但是從青少年教育方面，我就認為是一個巨大的誤導，我們有多少青少年，很小的年...
大學生體育鍛煉的意義，大學生參加體育鍛煉的目的及意義是什麼？
1 促進人腦清醒 思維敏捷 體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。2 促進血液迴圈，提高心臟功能 進行體育活動加速血液迴圈，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生...
健康管理與體育健身的關係，體育鍛煉與身心健康的關係？
健康管理立足於找出隱藏在人群中可能引起疾病的危險因素，並加以預防或解決。其宗旨是調動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康改善效果。健康管理是基於個人健康檔案基礎上的個性化健康事務性管理服務，它的應用範疇現在主要是慢性非傳染性疾病的防治與管理。在目前的健康管理專案中體療預防和 才剛...