1樓：迪
不吃晚飯，或許短時間內能瘦，畢竟你身體的攝入量暫時是減少了，但是一方面這麼瘦下來體態不一定好看，而且如果想把它作為一種長期的**方法，絕對是有害無益的，而且還可能達不到**的目的。
2樓：尓康
想要**肯定是要嚴格控制飲食的，管住嘴是第一步。但控制飲食不是不吃，而是要合理飲食。晚飯要吃，但要嚴格控制量，像米飯饅頭面條這些主食可以適當少吃一點，多吃蔬菜，拒絕油炸油煎等高熱量食物，晚飯後如果還覺得餓，可以吃一點水果。
比如蘋果、葡萄柚、奇異果等等。。
3樓：峰佘無敵
晚上就需要少吃或只吃水果和蔬菜，一定不可以不吃晚飯。日常的話可以少吃多餐，這樣可以在吃一樣量的基礎上身體又不會有飢餓感。還有就要多喝水，這樣可以幫助身體進行新陳代謝，排出身體毒素。
4樓：離73266登輾
控制飲食是減少能量的攝入，運動則可以增大消耗輸出。運動是最好的**方式，沒有之一。運動不僅可以燃脂**，還可以塑形，比單純瘦下來要好看的多。
但運動很重要的一點是一定要堅持，想短期內就看到明顯的效果幾乎是不可能的。
5樓：焦妍嘉
餓著肚子去**，會造成身體早起脫水，即體重下降的現象，造成錯誤認識。實際上減掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚飯不能**。
6樓：柒谷淘
不吃晚飯身體攝入蛋白質的量就會少很多，晚飯的主食、肉類、魚類中都是含有大量蛋白質。當我們的身體缺少蛋白質時，**就會變得暗沉、無光澤，然後對新陳代謝的正常執行也會造成影響，最終會造成身體的抵抗力下降，人會變得容易生病。
7樓：曉淡
不吃晚飯是可以**的，但效果並不是很明顯，而且**也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變。
8樓：匿名使用者
剛開始很管用 久而久之身體適應了 不會繼續瘦了 我不吃晚飯十年 體重沒啥變化了 只能說是保持體型 不能說是** 因為有時晚上吃很多體重也不會長太多 只要不連續吃 過一兩天又變回來了。
9樓：夏至
身體會變成易胖體質。長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食**遇到瓶頸的原因。
久而久之身體對食物的吸收就會更加的渴望，如果恢復飲食體重就會更大程度的**。
10樓：看法身遊恆
**期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。
11樓：猴31511譾誓
長時間的空腹，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內的積蓄的能源即脂肪，來提供機體正常的生命活動。但是我們的機體也就從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉化為脂肪儲存。
12樓：匿名使用者
一個月不吃晚飯，瘦了4公斤，拿走不謝。
13樓：賴賴
可以瘦的。我堅持一個月瘦了10斤。
14樓：拉風丶小褲衩
會瘦但是腸胃會受影響我 而且不控制好接下來的飲食**很嚴重。
15樓：匿名使用者
晚上比平時少吃點，就可以了。
16樓：小韭菜
瘦了50斤，四個月。感覺很好，不解釋。
每天不吃晚飯，一個月可以瘦多少斤？
17樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
18樓：七纖
每天不吃晚飯是不利於身體健康的，而且**期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加倍返還在身上，**不能採取這種方法。
**小竅門 ： **秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」，可服用等安全健康的**產品。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
19樓：匿名使用者
你真正想**的話，要飲食和運動結合，主食儘量換成雜糧主食。
早餐換成麥片＋牛奶和一片全麥麵包，再吃點水果。
中餐：白米飯換成雜糧米飯（最好分量少點）＋蔬菜，牛肉或雞肉魚肉類的，再吃點水果。
晚餐：7點前吃香蕉＋酸奶代餐就好。
下班後室外跑步一個小時左右，或是快走。總之要運動一個小時左右才能有效果。
也可以室內運動，有很多運動軟體可以跟著跳，或是做瑜伽也行的，不要吃含有糖分和澱粉類的任何食品，堅持三個月能看到很好的效果。
**是運動加上飲食搭配的，一定要營養搭配，不然就算你單方面減掉了，之後會很快**。
希望能幫到你，忘採納。
20樓：僧皓第五憐容
如果運動的話，正常體質的話會瘦到5到10斤，但是不運動的話，大約是5斤左右，我之前都試過的。
21樓：寒玉無心
管用，少吃多餐，不吃零食，中午吃過飯後，什麼東西不吃，喝溫開水，但不要喝太多，我重128減到95，半年時間。
22樓：老鐵快遞到了哦
不吃晚飯三個月可以瘦4～5斤左右吧，如果你晚上再運動一下的話，瘦的就更多了，但前提是你其他時候別吃零食什麼的了，早中飯的量要和平時一樣正常吃，不能因為晚上不吃，中午就加大量，這樣只會是自欺欺人。謝謝
晚上不吃飯月可以瘦多少斤，晚上不吃飯一個月可以瘦多少斤
不吃晚飯可以 嗎？您這個辦法要實行的話，必須要注意一些細節。古人早有 過午不食 的說法，只是你對自己也不用太苛刻，晚餐少吃些水果還是可以的，在下午五點以後儘量不吃東西就行，希望健康 當然你晚餐少吃，並不意味你中午可以猛吃，那也是達不到效果的。而且還要注重食物的選擇，建議你平時不要吃熱量高的油炸食品，...
晚上不吃飯月能瘦幾斤，晚上不吃飯一個月能瘦幾斤？
不吃晚飯可以 嗎？即使真來的瘦了點也沒意義，難道一自輩子都不吃晚飯嗎bai？那麼多美 du食怎麼忍心拒絕 zhi，不是不能吃而是吃dao的科學，晚飯過後運動量比白天少了所以容易堆積脂肪，只要把每天吃下去的熱量消耗掉就不會胖，當你的運動量超過吃下去的能量就瘦了，還是多運動吧，總之吃的越多運動就要越多才...
我家月1500電費正常嗎，我家一個月1500電費正常嗎？
肯定不正常，按你的描訴300元足以。你可以把家裡所有電器關閉，取下插座，再去看電錶在轉沒有，如果沒轉，表明正常，如果在轉，則表明有漏電或別人偷你家的電。還有，你可以去電力公司營業廳申請校表，先暫交幾十元校表費，如果電錶有問題，會退還你的校表費，如電錶正常，則收取校表費。很不正常，我夏天的時候開空調，...