1樓：一葉小船
鍛鍊肌肉的運動都會出汗快。原地跑就可以加快出汗的速度，要求要堅持一直的跑，中間最好不要喝水如果要是渴的受不了在喝一點點，分次嚥下。還可以通過跳繩，因為跳繩可以使得小腿更加的有力，出汗也會是比較快。
2樓：陶笛
出汗比較快的運動，那自然是劇烈的有氧運動，強度大的有氧運動，出汗是最多的，比如，速度較快的跑步，跳繩，跳操，跳高等等。
3樓：今天退休了嗎
平時可以做些有氧運動，可以跑步，可以散步，可以打太極，可以做仰臥起坐，也可以轉呼啦圈，可以做高抬腿運動，可以練瑜伽。這些運動全部都是全身運動，可以讓我身體出汗，可以快速排毒，可以去除體內溼氣。
4樓：創作者
跑步，有氧運動，高抬腿運動，騎動感單車，跳躍運動，這些運動出汗的速度都是比較快的，因為這些運動需要消耗很多的熱量，身體的代謝能力會加快，所以出汗量比較多。
5樓：來自古雁橋醒目的辰砂
我覺得想要通過出汗進行排毒，可以跑步或者是做運動，做瑜伽都是可以的人，也可以通過游泳都是非常不錯的，都可以使自己出汗。嗯。
6樓：吱吱吱吱心
游泳，跳繩，跑步開合跳，仰臥起坐，平板支撐這些運動出汗都是比較快的，也可以快速的把體內的毒素排出來。
7樓：網友
只要運動起來，不管哪種運動出汗都可以的，像跑步，波比跳，帕梅拉健身操之類的，做個十分鐘就會微微出汗了。
8樓：若谷蘭
出汗多的運動，跑步，跳繩，跳舞，騎自行車。都是不用花錢，就能運動的。
9樓：溪風
跳繩是一種全身性運動，對身體的能量消耗量同樣非常大，也是一種可以讓身體快速出汗的運動。
10樓：heart揚
排毒，你可以選擇跑步比較快，慢跑就可以，不用不用跑那麼快。
想通過出汗排排毒，做哪些運動出汗比較快？
11樓：技術小輝
跑步、舉重等。因為跑步可以消耗大量的熱量，舉重會讓人瞬間大汗淋漓，所以做這些運動出汗比較快。
12樓：過法國法國和
看似簡單的運動，一會兒就會肚子酸腿痠，**效果明顯，可以試試。2.踢腿：
分向前踢和側踢，一隻腿一定要連續踢30下才能感覺出效果！兩腿輪流踢。3.
如果有呼啦圈可以轉轉呼啦圈，是那種鋼圈型比較重的那種。可以一邊看電視或者聽**一邊轉。
13樓：行樂樂樂行
這時候就可以做有氧運動，比如說跳傘，瑜伽或者是健身，而且也可以通過慢跑或者快走的方式，然後也可以通過游泳的方式，也可以選擇跳高或者是跳遠，而且這種運動的方式也比較健康。
14樓：王祿
可以跑步，可以爬山，可以做桑拿，也可以跳繩，也可以騎車等，這些運動都是非常不錯的，根據自己的身體去選擇。
什麼運動才能讓臉部出汗排毒？
15樓：千衣百順
進行戶外跑步是最好的辦法，這樣可以全身運動，全身**都在排汗。但是需要循序漸進，不可以急於求成。
16樓：匿名使用者
朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事， 容易與困難就看你自己的決心， 決心的大小就決定這件事的結果， 如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會死 的狀態，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告訴你如何瘦下去的方法之前， 請你一定要膨脹你要瘦下去的決心。 要瘦下去的方法： 1。
節制食量 每天少吃點東西，每頓飯最好只吃個半飽，千萬不好吃多了，就是味口好，也不另外。 2。擇物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：
肉、零食等，這是每個想要**的人最難克服的，我相信你也是，也許你一二天不吃還能堅持下來，但時間長了，你就不想堅持了。具我所知，一般人在快堅持不住的時候會有一種想法導致他們放棄，什麼想法，一個很簡單的想法——通常他們都不是因為當時所吃的苦頭而選擇放棄，而是因為他們當時想到自己有可能要很長時間或者永遠都要吃現在這樣的苦而導致他們放棄的。進369524800的空間，受益多多。
據我所知，想克服那些，是不需要用多長時間的，我可以打包票，你最多隻要堅持一個月，之後你就不會因為你不吃肉吃零食而難受，因為這些只要堅持一段時間就會養成不吃的習慣，這個我就是過來人 雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的， 3。多運動 不要過度，開始時慢慢來，不然運動幾次你就堅持不下了， 4。不要貪睡 切記不要不睡或少睡，這樣會**的， 朋友堅持做到以上那幾點，我相信你就會瘦下來。
雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的， 最後我送你一句話 不要以為當時你所謂的困難，會永久存留下去， 也許過不了多久那所謂的困難就會化為你生活上的一種好的習慣。
17樓：老梁觀世界說說
養生：運動出汗是排毒的最佳方法，專家教你快速排汗小妙招。
18樓：啦啦紐
太陽下暴曬，汗蒸等等，其實只要運動量大，臉上都會出汗把，也可以去美容機構蒸臉。
19樓：匿名使用者
我建議桑拿或汗蒸是最好使的了。
怎樣運動可以讓臉出汗排毒
20樓：洛克人
臉出汗排毒是想祛痘美容嗎，這個去找中醫按摩美容效果很好。
21樓：樹安露
出汗的話我建議你跳，不是隻上下跳而是穿上運動鞋跟著節奏跳舞，選那種幅度大的動作跳最快出汗，我在家經常一邊看電視一邊蹦噠，全身**還有助長高，運動完臉上都是油和汗，拿洗面奶一洗，清爽的人都要飛起來了～～～
運動大量出汗，可以幫助身體排毒嗎？
22樓：來不及多問
運動的時候身體會大量出汗，可以幫助身體排毒。出汗主要分為高溫出汗和低溫出汗，對身體也有很多的好處。對於肥胖的人而言，在運動的時候能夠達到**的作用，而且還可以加速身體的新陳代謝。
在夏天的時候很少會有人願意走出家門去公園散步，但是這個時候如果去散步健身，那麼生活水平就會有所提高。
更重要的是這個時候的散步就是在消耗體內的熱能，而且大家對健康也越來越重視，很多的人都想要參與到運動的隊伍中。在運動的過程中要明白找對時機才是最重要的，因為夏天的時候天氣比較炎熱，運動會更容易**，這個時候對身體能夠達到調節的作用。
大家常說的排毒其實就等於出汗，因為汗液會夾雜在身體裡面。代謝的比例比較小，剩下的都是代謝的費用，但是可以看到出現排毒出來的基本上都是身體裡面不需要的一些物質。靠著運動把這些廢物排出體外之後，身體會輕鬆許多。
而且大家可以看到，在運動完之後，身體就會有很多的汗漬，這個時候洗個澡簡直舒服極了。
運動還能夠保持體內的熱量以及水分，在增強身體免疫力的同時出汗，還能夠達到清潔**的作用。其實大家都知道出汗有很多種的方式，不僅僅是運動，即使在做工作的時候也會有出汗的表現。但是合理的出汗，準確的吃飯才可以保證身體健康。
而且大家為了身體著想，一定要格外的注意。運動本身就是一件大家要常做的事情，只要時刻保持運動，那麼一定能夠保持一個健康的體魄。而且運動要堅持，千萬不要半途而廢，否則就會影響效果。
23樓：自己滴定
的確是可以幫助身體排毒，當我們大量出汗了之後，我們身體上面毛孔可能就會更加的細膩，而且我們的**一定會變得更好，所以應該是幫助身體排毒。
24樓：技術小輝
可以。因為運動大量出汗，可以帶出很多的體內雜質，所以可以幫助身體排毒。
25樓：安妮的心動錄目
可以幫助身體排毒，會有一個特別好的效果，也會讓自己身體裡面的毒素變得特別少。
26樓：小海
運動出汗的好處包括提高免疫力、排毒養顏、調節血壓、預防骨質疏鬆、改善消化、**，具體如下：
1.提高免疫力：汗液中含有抗菌肽可有效地抵抗致病菌，提高抗菌抗病毒的能力。但需要每週鍛鍊至少3天，每次運動時間至少30分鐘，長期堅持，免疫力才會增強。
2.排毒養顏：運動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，汗液排出的同時將毛孔中的油脂、灰塵、皮脂腺代謝物及體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外。
3.調節血壓：運動促進的排汗有助於擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加了血管壁彈性來降低血壓。
4.預防骨質疏鬆：運動的主動出汗可以將體內鈣質保留，阻止鈣質從尿液中排走。
5.改善消化：運動出汗能加快氣血執行，幫助消化，有助於提高食慾。
6.**：運動出汗能夠幫助燃燒脂肪，有助於**。
運動是大量的出汗可以起到排毒的效果嗎？
27樓：89號小黑人
可以的。
汗水是我們身體的「空調。」按照中醫的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。
出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。
如果老憋著不出汗，時間長了，**就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種**的排毒功能都轉到了腎和肝上。
28樓：凝帝系列
當然可以，大量毒素會隨汗液排出體外，所以排汗是非常好的排毒方法。
29樓：魔王
恩，是的，大量出汗的話汗液應該是淡淡的，如果太鹹的話說明你的身體在急劇的減少礦物質，大量出汗也有可能是你身體虛弱的訊號哦。
30樓：莫甘娜
所有的有氧運動都是在充分啟用身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的，其中動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常運動過程中能排出很多汗液。 汗液是可以排出少量的體內毒物，如乳酸、尿素等。
31樓：晚安
當然可以了，我是一名21歲的男的，我天天去健身房騎動感單車，不知道你有沒有聽過，那個效果很不錯的，我上一節課出來就像洗過澡一樣，**現在越來越好了，特別是留出汗以後，看著**很**的，在健身房有很多美女盯著我看。。看上去不白，也不黑，有點古銅色的味道，我朋友騎了一個月後，本來嘴裡的水泡經常長的，現在都沒有長了，效果很明顯，痘痘也不長了。。反正是好處很多就是啦，我都是在打廣告了，這是事實。
32樓：布偶貓不說話
可以，但運動排毒並不完全是出汗排毒。
運動的確能夠加速血液迴圈、促進人體的新陳代謝。在大量排汗的過程中，機體的區域性代謝產物，如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外，但是過度誇大出汗的排毒去溼作用也是不科學的，因為人體最重要的排洩解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。而且運動和汗蒸都要適量，過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對健康有害。
做什麼運動最容易流汗
33樓：彡玄武聖
跳繩，跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。
跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量。
跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。
跳繩是最有效、最經濟的燃脂方法，同時也是最好的。
如果家裡有跑步機的話慢跑10分鐘會很有效果，絕對汗流浹背。剛劇烈運動之後不能立馬大量飲水，只能少量飲水，要過一會才能大量飲水，因為運動完你正需要氧氣，喝水使血液稀釋，氧氣就會不足，疲勞恢復緩慢。等身體涼下來再飲水。
34樓：養生籃球哥
女神教你4分鐘流汗運動，用於籃球熱身也很合適。
35樓：空前絕後**
大體重人群燃脂訓練，男女通用，4分鐘，在流汗的同時還不傷膝蓋。
有人說出汗等於排毒，真相究竟是怎樣的
出汗要看哪種方式出來。可以說出汗是排毒的一種形式，但出汗不一定是排毒。出汗有多種形式 運動時出汗 體溫過高 感冒發燒 身體不適出汗等。其實運動出汗和高溫出汗都是可以達到排毒效果的形式，只是排毒效果沒有想象中的那麼大。汗液主要是體內的水，是排出砷 鎘 鉛 汞等有害元素的途徑之一。此外，它在護膚方面也能...
練站樁出汗是排毒嗎,為什麼練習站樁的時候會出好多汗？
不一定。有可能只是正常的人體散熱行為。當然人體的排毒方式也包括出汗。站樁是否產生了排毒的效果只要看你的身體狀況是否有改善就行了。為什麼練習站樁的時候會出好多汗？提醒樓主，汗出勿當風，勿沖涼，這是練氣功的兩大忌。站樁雖然練的力，但也屬於一種另類的氣功，練功當中和練功後，汗息前最好不要衝涼和吹風，不然對...