1樓：匿名使用者
面對外來的壓力，應化壓力為動力，而不是一味的緊張，在戰略上藐視，而在戰術上重視，學會放鬆自己，自己給自己找快樂。當面對自己因某種想法而產生心理壓力時，應該試著用樂觀的眼光來看待事物，輸贏成敗又何妨，放鬆下了，冷靜後，會發現也就這麼回事。總之樂觀開朗能取代緊張憂慮，積極的態度能屏棄那心理上的壓力，學會怎麼使自己快樂，那緊張憂慮就會在哪一天離開你！
2樓：網友
短期壓力的應對。
1．心理技巧。
（1）預期與迴避。
（2）降低任務？事件的重要性。
（3）消除不確定性。
（4）運用想像。
（5）理性思考？積極思考。
（6）自我暗示？自我對話。
（7）冥想（氣功？瑜珈）
2．身體放鬆技巧。
（1）運動鍛鍊。
（2）漸進肌肉放鬆訓練。
（3）調息。
（4）運用生物反饋裝置。
長期壓力的應對。
長期壓力有一個崩潰點，這非常值得注意。但我們更多地要看到前期的一些徵兆，如頭疼、失眠、胃炎，長期壓力一定與一些疾病的抬頭密切掛勾。這時你應該考慮一下你是否到了長期壓力的崩潰點。
1．長期壓力對錶現的影響。
圖12－2長期壓力對錶現的影響。
2．長期壓力緩解技巧。
（1）時間管理———善用你最大的資源。
（2）你對壓力的態度———消極態度製造問題。
（3）風物長宜放眼量———有什麼大不了的！」
（4）保持控制———個人目標設定。
（5）對待變革的態度———積極適應。
（6）對待他人的態度———悅納他人。
（7）營養、鍛鍊和健康的生活方式。
（8）管理環境緩解壓力：
·提高空氣質量；·採用柔和照明；·製造輕鬆氣氛的裝飾物與讓人身心舒爽的環境；·減少噪音；·採用按人體工程學設計的傢俱；·充足的個人空間。
（9）脫離訓練，通過脫離現在的環境達到緩解壓力的目的。
【自檢】長期壓力到了一定的時候，往往會使人崩潰。因此，你應該密切關注長期壓力對自己的影響，以便對症下藥，緩解壓力。
通過你的表現判斷你所處的壓力點：
疲乏 是□ 不是□
耗盡 是□ 不是□
疾病 是□ 不是□
崩潰 是□ 不是□
根據你所處的壓力點制訂適合你的壓力緩解方案：
【本講總結】
現在，無論是在生活上，還是在工作上，人們都非常關注質量。然而，在壓力日益增大的現代社會，我們如何提高生活及工作質量？緩解壓力是其中重要的手段。
要有效地緩解壓力，首先要了解自己的性格，其次要區分不同的壓力，然後制訂適合自己的壓力緩解方案。希望你能夠地找到適合自己的壓力緩解方案，愉快的生活和工作，盡情享受每一天。
3樓：網友
聽**，看電視，睡覺，旅遊，適量上網，多點玩遊戲，做自己想做的事情，要經常笑。
若需要的最好找個心理醫生，別太勉強自己。
如何在初3這麼緊張的學習情況下緩解心理壓力，本人晚上是11點多睡，早上6電起，其餘的時間全部在搞複習
4樓：我的拉拉
我也是這麼過來的 課間和同桌鬧會 空了出去走走即使作業很多也沒關心。
現在生活好了，我們都感覺得到，但是很多尖銳得問題出現了！一，暴發戶心理，到處炫耀自己。二，社會壓力
5樓：遲維
這不是你該操心的問題，你應該想想晚上怎麼讓媳婦舒服，白天怎麼把工作做好。
寫字手部總是感到很緊張，有時甚至筆都握不住感覺挺彆扭，現在已嚴重影響自信心，該怎麼才能緩解啊
你這樣的握筆法是不r對的，毛7筆握筆雖然沒有嚴格規定，但是最合適的位置是筆的中8間偏下x的位置。可能一t開h始你手0抖，拿住下y方3比8較穩，但是時間長7了x就限制住了a你的用筆力s道，影響練書8法的筆法。給你介6紹下o一q般所用的 五x指執筆法 即以5拇指和食指的指肚捏住筆桿 適當高度 保證筆桿不...
要怎麼樣才能讓父母感到很幸福，要怎麼樣才能讓父母感到很幸福
看你處在哪個年齡段了？如果你處在上學階段，那麼就好好學習。如果你已經工作，那麼就好好工作。總之，在正確的成長階段，做正確的事情。父母感到的最大的幸福是，當你有能力養父母時。而且，注意，不僅要養父母的身體 物質上的孝順 還要養父母的心 精神上的孝順 讓自己變得更優秀，經常與他們聊天溝通，父母就會很快樂...
要怎樣才能每天都心情好呢，怎麼樣才能每天都保持好心情呢？
人，生長在不同環境，性別年齡，不同時間，智慧，所得到的答覆是不一樣的，三天三夜說不完。簡單即快樂 我想告訴你的是 同樣是你，但在有智慧跟沒有智慧時本身就有所差別，其結果也是不一樣的。其實開心 快樂是沒有盡頭的，如果有盡頭的話，也是輸給了，殘酷無情的，事實現實，唉！姐姐，你忘記你自己是女人了，你慢慢用...