1樓：小月有愛
儘量保證睡眠時間。繁重的學習任務或大量運動都會對身體造成壓力，而讓身體從壓力中恢復的最重要手段就是睡眠。而學生常常因為年輕精力旺盛忽視睡眠的重要性，所以我把這一點提出來特別強調。
日常學習時特別注意坐姿的問題。學生時代很多時候都需要你坐著：坐著上課、坐著做作業、坐著考試、坐著做實驗、坐著讀教材或文獻（當然還有很多人是坐著打遊戲）。
既然坐著的時光佔據了你一天中的很大一部分時間，那麼坐姿正確與否必然會對你的身體健康和身材產生顯著影響。說到坐姿，一般都會強調不要低頭、身體正直不前傾、不含胸駝背。但有一條卻少有人提及，那就是坐著的時候儘量保持雙腿微屈、接近完全伸直的狀態。
2樓：尓康
學習壓力高的階段穿插適量（10~30分鐘）的低強度運動（簡單地說就是能輕鬆完成）來調節。這和中小學時的廣播體操是一個道理，就不多說了。常見的「適量的低強度運動」可以是慢跑、快走、拉伸等，實在沒地方做點俯臥撐都行。
如果需要進行大運動量高強度的鍛鍊，儘量安排在學業壓力小、休息時間***的時期，如週末、節假日、寒暑假等。這條主要是針對那些健身發燒友和有參賽需求的同學，因為要達到較高水平必然要進行大運動量高強度的訓練。
3樓：半神的左手
避免學習和健身的高壓力期重疊。所謂的高壓力期，對學習而言主要指期中或期末考試前的緊張複習階段，對健身則指運動量大、運動強度高的鍛鍊內容。因為繁重的學習任務或大量的運動都會對身體造成壓力，壓力大了皮質醇就會過量分泌，從而削弱免疫力，使人處於容易患病的狀態。
訓練水平比較專業的健身者（例如要參加健體健美或力量舉比賽的）尤其要注意這一點。
4樓：任性的公貓
制定時間表，規劃運動學習時間。說是「平衡」學習和健身。那首先的平衡方式就是時間上合理。
你每天上課幾小時？學習幾小時？社交遊玩幾小時？
運動幾小時？你應該有個非常清晰的時間表。合理的時間規劃能讓你的運動和學習有條不紊的進行，達到平衡的目的。
5樓：任性的公貓
平衡運動和學習，對於大學生而言，你可以選擇更經濟實惠以及沒有繞出你生活環境的運動方式。如果健身房距離你校圖書館500米，且校園健身房**公道，那麼不妨試試看。但是如果你需要每天花2個小時找到一家健身房，那麼為了節約我們的時間，最好選擇不要。
而且如果你把大量的時間浪費於奔波，你可能非常容易放棄。
6樓：匿名使用者
大二學狗一枚，在學校健身房辦的年卡，每天下午下課後就去健身房鍛鍊一下，現在進階階段吧，腿推拉一週六練。晚上就去圖書館準備英語四六級。每天抽出一兩個小時健身還是很容易的。
不要因為沒有陪自己去的而選擇在宿舍躺，畢竟身體是自己的，好好珍惜大學健身時光，這可能是你身材最好的時期了。
7樓：摯懷互
游泳是最不傷害身體的健身方式，如果學校有游泳池或者學校附近有游泳池的小夥伴不妨定期去游泳，不光能更清醒更好的投入學習，而且對**也好。
說說看你是如何看待標題黨的
把題目寫的特別的吸引人，然而內容一點都對不起外面的題目，每次點進去的時候都覺得很失望，實在是對不起外面的題目。對於標題黨來說，在眾多同類文章中脫穎而出，就要樹立獨樹一幟的風格，如果標題起的醒目，那這篇文章就是成功的。我覺得他們就是為了博眼球，完全不管題目與文章是否一致就亂起題目，很不喜歡。我覺得標題...
大學生應該如何充實自己的生活，大學生應該怎麼充實自己的生活
對於這個問題，每個人都有每個人的看法，沒有標準答案，但我想這最終是歸於目的。大學的目的是什麼？度過大學，我們想有什麼樣的收穫？是僅僅得到一個好成績，還是大學期間能夠獲得一些技能，這都取決於自己對大學教育的理解。其實對於大學生，分數已經遠沒有技能重要了，這一點用人單位已經給出了答案，一個畢業生通不過它...
新聞學的學生應該怎樣提高自己的專業水準
謝邀 本人新聞專業在讀 有個說法叫 新聞無學 現在多數新聞學院會設立諸多在現在看來與新聞學專業無關的課程，比如政治學 經濟學 法律學等等，這些通識課會是你必修課程的一部分，而新聞採寫編評等實務課程只佔據一小部分，我認為，我們所學的新聞學並不完全是在培養我們作為新聞人的職業技能，而是在引導我們學習一門...