1樓：匿名使用者
睡``食``屙``其中屙最適合你```
有什麼運動適合懶人運動的呢？
2樓：匿名使用者
跑步吧（同理滑板車、滑板等）。
我就很懶，很少去專門運動，主要是捨不得時間。
我家距單位4公里左右，我從前是經常騎車（山地或公路自行車）上下班，可是感覺4公里短點，運動量不足。後來參加了兩次馬拉松（跑了兩次半馬），喜歡上了跑步。現在身體和天氣允許的情況下，一週會跑上幾次（跑去上班或下班跑回來，其它時間上下班還是騎車或乘公交）。
將來目標是早晚上下班都跑來跑去，短程交通全靠腿。
反正上下班騎車要近20分鐘；擠公交不僅難受，算上等車也得20分鐘；跑也不到30分鐘，多花不了多少時間。回家（或上班）順路鍛鍊了，價效比高，鍛鍊心肺功能，還等於為馬拉松進行了訓練。
如果你比我還懶，那我真不知道還有什麼不需要動的運動適合你了。也許只有白日做夢了，如果做夢也算運動的話。
3樓：佘吟甫悅欣
是想通過運動**的嗎？我就比較懶，試過好多運動堅持下來真的難，但是我覺得呼啦圈不錯，懶人最容易長肚子，呼啦圈在你看電視的時候都可以轉，每天只要20分鐘就可以，把它放在顯眼的位置，這樣堅持下來是我目前位置效果最好的，效果相對不錯！希望對你有幫助。
4樓：西適體健身
豬豬女孩，一起跟著練起來吧~
什麼運動適合懶人？
5樓：鬆柔絢局舒
洗澡和餐後散步，是本人的最愛，再加上三餐少吃點，平時多喝點水，保證每天8杯水，能加快新陳代謝率，很不錯的。（本人建議以茶代水，效果更佳）
6樓：西適體健身
豬豬女孩，一起跟著練起來吧~
有沒有哪些懶人運動，躺在床上運動就有效果？
7樓：四顧無人燈下黑
有很多，平板支撐，俯臥撐，仰臥起坐，就這三個應該就夠你累的。當然也不可能不用堅持就能出效果，還是得多練的。
哪些運動適合懶人做
8樓：半島
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切！ 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
9樓：趣事雜談談談
哈哈，其實嚴格來講懶人不適合做運動，如果硬要做的話可以：
吐吐舌頭。搖搖頭踢踢腳。
拍拍手揮揮手。
伸伸頭其實別小看這些動作，也是可以跳動你身上的筋的~
10樓：席思覃辰陽
游泳啊！假設你是懶人，我就把你扔水裡面，你想不遊都困難。敢上岸？！嘿嘿，老版虎凳辣椒水伺權。
候。開個玩笑，因為游泳不是劇烈運動，而且游泳對人全身都有鍛鍊，在水中人可以盡情放鬆。尤其是懶得鍛鍊的人，游泳很適合。約上幾個朋友，去泳池大鬧一番吧。
有哪些簡單的運動適合懶人
11樓：匿名使用者
利用牆壁壓壓腿，把手伸直，夠懶了吧，如果更懶，那就抖動身體就好了！
懶人運動？
12樓：德烴玉
懶人不做別的運動的，做咀嚼運動。
13樓：有錢就有女人緣
睡覺。打遊戲。哈哈哈。
14樓：
四肢大張。
睡覺多翻身啊。
15樓：宇琦涼莓
呃。。。沒事多伸胳膊伸腿。。。
16樓：匿名使用者
懶人都是不運動的。
你可以少吃點，也會瘦的。
有沒有懶人鍛鍊方法？
有哪些菜適合懶人自己動手做，有什麼適合懶人做的菜？
可以買一箱子手抓餅放冰箱，天天早上煎一個雞蛋，再煎以前培根，溫一杯蜂蜜水，簡直完美。黃瓜丁蔥花蛋炒飯，黃瓜蔥花切好。雞蛋液打好，剩飯一碗。雞蛋下油鍋炒成蛋碎盛出放米飯上 少洗一個碗 一點點油炒香黃瓜丁和蔥花。米飯和雞蛋碎倒進鍋裡翻炒均勻加少量鹽，清香好吃。龍鬚掛麵1把，煮七成熟加入1個西紅柿 放適量...
適合懶人種的菜有什麼適合懶人種的菜有哪些
1 南瓜 南瓜適應能力強，病蟲害相對較少，栽培簡單，幾枚南瓜籽種到土裡就可以出苗。打不打架子都能長。2 莧菜 莧菜也叫人青菜，在農村小菜園也很常見，是夏季的時令蔬菜。人們在春天漫上一點籽兒，莧菜就會出苗了。通常人們會掐它的嫩稍吃，這樣可以採摘多次。莧菜適應能力強，不需要怎麼管理，產量也還可以。為了保...
哪些植物適合懶人花盆,懶人適合養哪些植物樹
仙人球 仙人掌 仙人指 玉樹等多肉植物，比較耐旱，適合懶人種植。冬季每隔20天左右澆一次水，春秋季每隔7 10天左右澆一次水，夏季每隔5 7天左右澆一次水 放在室外的，3 4天左右澆一次水 即可。可以用懶人盆，植物養的植物有哪些？紅掌 綠蘿 梔子花 碧玉，這些植物都可以用懶人盆養。什麼職務都可以，只...