1樓：生愁
散步的好處。
1． 散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。
2． 散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的「按摩作用」，消化系統的血液迴圈會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。
3． 散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。
4． 散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。
對症散步好處多。
一、體弱者每小時走5公里以上最好，走得太慢則達不到強身健體之目的。只有步子大，胳膊甩開，全身活動，才能調節全身各器官的功能，促進新陳代謝。而且時間最好在清晨或飯後進行，每日2至3次，每次半小時以上。
二、失眠者可在晚上睡前15分鐘散步。每分鐘走80米為宜，每次半小時，會收到較好的鎮靜效果。
三、冠心病患者步速不要過快，以免誘發心絞痛。應在餐後1小時後再緩慢行走，每日2至3次，每次半小時。長期堅持可促進冠狀動脈側支迴圈形成，有效改善心肌代謝，並減輕血管硬化。
四、糖尿病患者行走時步伐儘量加大，挺胸擺臂，用力甩腿，時間最好在餐後進行，以減輕餐後血糖升高。每次行走半小時或1小時為宜。但對正在用胰島素**的患者，應避開胰島素作用的高峰時間，以免發生低血糖反應。
行走一般選擇在餐後半小時，而且活動時間也不要超過1小時。
五、高血壓病患者步速以中速為宜，行走時上身要挺直，否則會壓迫胸部，影響心臟功能，走路時要充分利用足弓的緩衝作用，要前腳掌著地，不要後腳跟先落地，因為這樣會使大腦處於不停地振動，容易引起一過性頭暈。
2樓：匿名使用者
晚飯後散步是很多人都喜歡的一種休閒活動，不過，往往很多人散步時並沒有過多的想法，只是覺得吃完晚飯之後，散步更有利於消化。其實在晚上的時候散步，是會有這六大好處的，朋友們可以對此瞭解一下，看看自己的生活到底有多健康。
第一，增進感情。
當兩個人一起去散步時，可以拉近關係，增進兩個人的感情。夫妻兩個人去散步，可以增進夫妻感情。如果是鄰居之間去散步，可以增進鄰里關係。
如果是情侶去散步，則可以讓他們的感情更甜。所以，散步其實也是一個非常好的社交行為。
第二，鍛鍊身體。
在城市之中，每個人白天的工作都是繁忙的，沒有時間去鍛鍊身體。但是，當晚上我們吃完晚餐之後，去小區裡散步，是可以起到鍛鍊身體的作用。同時，也可以幫助我們活動筋骨，避免每天坐在辦公室裡導致腰椎和頸椎出現問題。
第三，呼吸新鮮空氣。
每天宅在家裡，其實是會煩悶的，會讓整個人都特別緊繃。出去散步，不僅可以呼吸新鮮空氣，同時也可以讓自己放鬆，避免神經太過於緊繃，這樣的做法更有利於身心健康。
第四，可以**。
每天晚上去散步，其實在形成規律之後，是可以達到**效果的，散步不僅可以幫助我們鍛鍊身體，還可以幫助我們促進消化，**的效果也很突出，還能起到塑形的作用。
第五，增強血液迴圈能力。
每天晚上去散步有助於消化，起到排毒功效。同時，能增強人體血液的迴圈速度，讓人的身體變得更加健康，也可以起到減少患心血管疾病的概率。
尤其是對於冠心病患者來說，更有利於穩定病情。老年人散步是非常好的一個做法，可以讓身體更加健康，同時運動又不會太過於激烈。
第六，有助睡眠。
每天晚上去散步，可以讓自己的身體得到鍛鍊，同時，也會讓自己的睡眠情況變得更好，睡得更香。第2天也會變得更加的輕鬆，整個人都會神清氣爽，精神狀態也會變得更不一樣。
晚上散步對人的身體有什麼好處
3樓：七妹雜談
你知道散步對人體有哪些好處嗎。
4樓：天空騎士
1、增強心血管的機能。經常散步可以調節整個血液迴圈系統和呼吸系統的功能，防止肌肉萎縮，保持關節的靈活性。人在散步時下肢要支援體重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到鍛鍊，同時身體向前位移，需參加活動的下肢肌肉群和身體其他部位協調配合，心臟則必然要加強收縮，加大心臟的血液輸出量，從而對心臟是一個很好的鍛鍊。
例如，以每分鐘80米的速度散步，一般每分鐘心率可達100次。
2、提高機體代謝率。中老年人以每分鐘50米的速度散步，代謝率提高48％。如果每天步行1小時，走4000米～5000米，要消耗大約300千卡的熱量。
3、有助於消除疲勞。輕快的步行可以緩和神經肌肉的緊張，是**情緒緊張的一副理想的「解毒劑」。歌德曾說：
「我最寶貴的思維及其最好的表達方式，都是我散步時出現的。」由於散步時全身血液迴圈加快，使腦血流量增加，神經細胞的營養得到改善，可以幫助精神和心理緊張的人放鬆，對消除疲勞、保養身體以及提高學習和工作效率都是有幫助的。
晚上散步有什麼好處
5樓：七妹雜談
你知道散步對人體有哪些好處嗎。
6樓：夢矣兮
散步是有氧運動，而且飯後散步還能幫助消化，起到鍛鍊身體的效果。散步是一種既可慢速，也可快速進行的步行，是簡單易行、安全的有氧代謝運動專案之一，也是一種動作方式自然、健康的運動方法。
7樓：曉妙招
堅持每天晚上散步，對身體有什麼好處？散步的這幾個好處你買不來，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招。
晚上散步對人的身體有什麼好處啊!
8樓：七妹雜談
你知道散步對人體有哪些好處嗎。
9樓：網友
堅持每天晚上散步，對身體有什麼好處？現在知道還不晚。
散步對人的好處 晚上散步的好處 散步有什麼好處
晚上走路的好處
10樓：七妹雜談
你知道散步對人體有哪些好處嗎。
11樓：探美百科
為什麼說走路時最好的運動之一？
12樓：茉莉說生活
今天就來給大家介紹走路的好處，沒事走一走，身體更健康。
晚上散步有好處嗎
13樓：小豪
病情分析：你好，晚飯後一兩小時出去散步是有一定的好處的，這個是有氧運動，可以活動筋骨，又不致於運動量大。
意見建議：晚上只要室外空氣質量散步是非常好的，不過不要大馬路邊，那裡有很汽車尾氣，對身體不好，可以去公園或廣場，適量運動對身體有好處，但要注意要在晚飯後兩小時左右哦，否則有可能影響胃部消化時的血液**。
晚上散步有什麼好處？早上做什麼運動好？
每天晚上堅持快走散步對身體有什麼好處???
14樓：愛水的蝴蝶
當然有好處了，能促進血液迴圈，加速新陳代謝，有助於消化，還可以**，總之如果你能堅持下來，一定會有好處的。
15樓：邱素
你會堅持的話就狠好啊 可以幫助消化、還可以** 西。
16樓：芳芳小媽咪
有好處。可以**肚子。
經常散步對身體有什麼好處，散步對身體有哪些好處
經常散步對身體的好處比較多，比如能夠促進腸胃蠕動 增加肺活量 加快血液迴圈 控制體重 增強體質。最主要的就是會加快腸胃蠕動，幫助消化和吸收，可以讓人體的骨質變得堅硬，防止骨質疏鬆。散步為生活中較為常見的鍛鍊方式，通常情況下，中午散步對大部分人體較有好處，但如果是在午飯後散步，需保持合適的速度，不可過...
陪女朋友晚上散步回家後為什麼滿臉委屈噘著嘴的抱在我懷裡說懷孕的事什麼時候跟你爸媽說
女孩子初次懷孕心裡都會有壓力，她不高興和煩燥都是正常的，要多給她一點安慰，讓她好好地休息！恭喜你已經但這樣的地步了，你還有什麼想法嗎？該見了，如果沒有在一起的可能，怎麼對待未出生的寶寶。她想聽你說，好哦！我馬上告訴父母，娶她做媳婦。其實你女朋友一直都想跟你說這個事情，懷孕的事情你們一定要解決，然後跟...
我是女生，有一天晚上我約男朋友去公園散散步（因為我家人不同意
就是他擔心你和別的男生相親結婚了，所以就編了那麼多的話來安慰你。我是女生，有一次和男朋友去公園散步聊天，他突然說如果你覺得想和我談下去就好好的談，如果你不想談可以 你對他反應太冷了，對他愛理不理的，讓他感受不到你在意他 現在是他在找藉口了，他並不是多想和你在一起 誒 這個怎麼講，看情況而定吧，你也沒...