1樓：小舞影視說
吃薯片想要不發胖可以搭配大量蔬菜或用海苔代替
1、搭配大量蔬菜
如果非要食用薯條薯片的話，請務必搭配大量的蔬菜，如西紅柿、生菜、洋蔥。特別是洋蔥，洋蔥被譽為「菜中皇后」，其營養成分豐富，除不含脂肪外，含蛋白質、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵、硒、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多種營養成分。
2、想吃薯片，用海苔代替
薯片和海苔的口感很相似，但是海苔卻比薯片更健康。海苔熱量低而且營養豐富，吃海苔能夠提高身體新陳代謝，另外海苔碘含量豐富，能夠提高甲狀腺的功能，想要吃薯片的時候那麼就用海苔來代替吧，既可以滿足口感而且又不會發胖哦。
2樓：帳號已登出
薯片是油炸食品，單位100克有500大卡，打個比方1元18克裝的，大概100大卡，元45克裝的大概300大卡，8元80克裝的 大概500大卡，桶裝的就不說了，高的驚人。
親，薯片高熱不宜多吃，但是你喜歡吃，那就不要強迫自己戒掉它，戒掉一樣喜歡的東西是很痛苦的，你可以選擇在正常吃飯之餘，一天吃一包18克裝的，便宜，解饞，而且不會攝入太多多餘熱量。
或者一天中某一頓只吃45克裝的，或者一天中某一頓吃80克裝的，但是另外兩頓吃的要非常的少，這樣都是一些我的建議，既解饞，又不會增加體重。但是還是勸樓主少吃，像我，有時候饞了，就在正常吃飯之餘，吃一包18克裝的，對總體熱量沒有大影響 也不怕變胖，或者跟朋友分享一包45克裝的，只吃一部分，同樣不多~
希望大家多吃點有營養的東西，讓身體更健康。這種油炸食品，會給體內帶來無法代謝的垃圾，造成身體毒素囤積，是非常不好的。
3樓：程程
想吃薯片就別吃主食了。
吃薯片真的會不會發胖
4樓：匿名使用者
薯片會發胖。
薯片是指由馬鈴薯（土豆、香港習慣稱之為薯仔）製成的零食。製作方法是把馬鈴薯切為薄片，然後炸或烤至脆口並加以調味即可。除了最簡單地以鹽來調味外，市面上買到不同口味的薯片亦會使用味精和不同香料調味。
薯片是很多國家零食市場重要一部份。
薯片的主要原料土豆，含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。但是部分b族維生素在高溫下熱穩定性不高，在烹調中容易被破壞。
常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
經常吃薯片很明顯是會發胖的，因為其中不僅含有澱粉，也含有大量的脂肪。不過，偶爾吃一些也是無管緊要的。但是，千萬別邊看電視邊吃薯片，否則會不知不覺的吃下去很多。
所以，大家以後還是少吃薯片吧，因為薯片的脂肪含量和熱量都是很高的。
怎樣吃薯片才不發胖
5樓：郜訪彤儀燁
薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食慾。
引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，此時便會不知不覺吃下大量鹽份，導致血壓增高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造成糖尿病。
6樓：悉曉慧喜秉
吃薯片吃多了都會胖。
雖然有一定營養。
最好少吃。土豆最好別吃油炸的。
油炸對營養素會造成比較大的破壞的。
片還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食慾，容易導致肥胖，還是**健美的大敵。
危害：導致血壓增高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造成糖尿病。
引起此危害的原因：薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，此時便會不知不覺吃下大量鹽份，導致血壓增高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造成糖尿病。
吃薯片會發胖嗎
7樓：浙江衛健科技****
會發胖，炸薯條和其他油炸食物中的丙烯醯胺能夠導致人體基因突變，誘發癌症。自從3年前，人們發現油炸食物如炸薯條、炸薯片和其他烤制食品中含有丙烯醯胺物質之後，就一直將此類食品視為不健康食品。
8樓：藍妖9公主
這是高熱量東西會的，不過也要看個人體質，有的人喝白開水也會胖。
9樓：匿名使用者
會，但也要看是不是易胖體質，但多吃對身體也不好。
怎樣吃薯片才不發胖
10樓：阿男妹
不建議**期間吃薯片 含熱量太高了 非要吃的話 十點到十二點 或者是3點到四點這個時間段吃吧 吸收不是很大。
11樓：匿名使用者
怎麼吃都會胖的。。。
非要吃的話，可以選擇在早上起床後到中午之前這段時間，身體新陳代謝最旺盛的階段，熱量需求量和消耗都比較大，不容易囤積脂肪。不建議在下午，尤其是晚上進食薯片。
該怎麼吃薯片才不會變胖
12樓：匿名使用者
每天控制吃入的量，可以喝點佛手茶水。
13樓：端木吟天
看別人吃，自己不會胖。
薯片 什麼時候吃最不容易發胖?
14樓：嬴詩弓廣
什麼時候吃都會發胖的，薯片是高熱量高油脂的食物。
吃了容易發胖的食物：
1.高熱量、密度的食物。
一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。中南大學湘雅醫院普通外科龔學軍。
2.口味重的食物。
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
3.油炸類食品。
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。同時，這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。
已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
4.零食和甜品。
有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。吃零食等於吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多，糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉乾、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。
15樓：滑映寒愈霽
呵呵樓上說的太對了。
什麼時候吃都上胖。
因為薯片的熱量很高。
100克就有555卡的熱量。
而3600卡的熱量就會長一斤的脂肪。
所以勸樓主還是少吃些啊。
我也很愛吃薯片。
但為了**都不敢吃。
實在想吃。就少吃一點點。
吃那種最小袋裝的。
18克的。呵呵100多卡的熱量還可以哈。
怎麼多吃薯片卻不上火也不變胖呢？
16樓：匿名使用者
1全部吃完後，適量吃點水果，這樣既可以防止上火，也可以幫助消化，而且水果吃著也是一種享受。
17樓：網友
呵呵，吃完以後往游泳池裡游上十圈，記住溫水一定是涼的，估計就不會上火了，也不會變胖了。
18樓：網友
吃了不要嚥下去，用手摳出來．很多模特就是這樣做的！有點噁心．．．
19樓：網友
吃完後多吃點下火的東西！！！如王老吉！
20樓：網友
吃完多喝水，喝完，跑10圈。
下午吃了薯片很多東西有什麼辦法不長胖嗎
21樓：席立君
不長胖以下方法最有效，可以嘗試下哦。
1）早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃。
2）早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出3）防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大4）所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康。
5）還有利於排除腸道毒素、降低食慾，減少進食量6）每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸飲料。
22樓：萬瑞婷
又不是每天這麼吃 偶爾吃下根本沒有什麼關係。
23樓：我愛你王水果
正常情況下是不會胖的，不用擔心。
24樓：二十公分紅有
那就多運動下，出去跑步。
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土豆，主要是含有大量的澱粉，澱粉體內轉換麥芽糖，初中時候學過，這東西鬧饑荒時候能救命，所以吃多了會胖，高能量植物，油炸過只是變本加厲了。非油炸薯片會發胖嗎 會發胖的 非油炸主要指噴淋食用油後熱風烘乾。噴淋食用油熱風烘乾工藝是非油炸食品的專業稱呼，它與油炸的區別是同一種產品，油炸是用油熱乾燥工藝處理，...
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