1樓：智花丶
吃南瓜的好處。
名目：南瓜又稱番瓜，桃南瓜，東瓜，飯瓜，八月瓜，窩瓜，金瓜，南瓜又名地瓜，其蔓？而生、綿？不斷。
成分：南瓜富含營養，南瓜種子含脂肪、鈣、磷、蛋白質、尿？、鈷、維生素a、 b、c、e；瓜果肉含葫蘆巴鹼、腺嘌呤、精氨酸、天門冬素、β胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、多縮戊糖、氨基酸。
性質：性溫味甘，脾胃虛寒者的養生食品。建議選擇有機南瓜(有信譽)，營養功效顯著。
功效：補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲化痰，清熱解毒，治虛寒，潤肺止咳，防癌。
外用消炎止痛治燙傷。
種子有驅蟲，防治血吸蟲病。
微量元素鈷，能增加體內胰島素的釋放，促使糖尿病患者胰島素分泌正常化，對降低血糖有良好效果。生食主驅蟲，熟食主補益。
可預防**粗糙或感冒，也預防角膜乾燥症，夜盲症等．補中益氣，適宜肥胖之人老年便秘。
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素a。另外南瓜含豐富的維生素e，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長髮育維持正常的健康狀態。減少麻疹的患病和死亡率。
壞處：禁忌： 患有腳氣，黃疸以及氣滯阻之病者不宜多吃。
2樓：聆聽故事的鑫鑫
南瓜味甘，性溫，歸肺、脾、胃經。能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘。
南瓜營養豐富，富含β-胡蘿蔔素、維生素c、可溶性膳食纖維、鉀、鎂、鋅、鈣等。南瓜富含類胡蘿蔔素，在人體內可轉化成維生素a，維生素a具有重要的生理功能，維持正常暗視覺，預防夜盲症，維持上皮組織的正常生長分化、增加抵抗力，促進骨骼的生長髮育等。南瓜中還含有豐富的維生素c，維生素c也是血管的保護劑。
南瓜中含有豐富的可溶性膳食纖維，能調節胃腸道中食物的消化吸收速率，使糖類、脂肪、膽固醇吸收減慢，對控制血糖、血脂、血膽固醇有幫助。還含有豐富的鉀、鎂等礦物質。
吃南瓜有哪些好處
3樓：小熙猶如花美嗎
南瓜也稱倭瓜，是南瓜屬草本植物的果實，也是日常食用的瓜菜之一，南瓜含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，在各類蔬菜中南瓜的鈷含量是居首位的，可以活躍人體新陳代謝，促進造血功能，總結而言吃南瓜的好處有以下幾個方面：
1、降血糖：因為南瓜中鈷的含量很高，在各類蔬菜中居首，而鈷可以活躍人體的新陳代謝、促進造血，並且參與體內維生素b12的合成，可以說是人體胰島細胞所必需的微量元素，對於防治糖尿病、控制血糖有一定作用；
2、促進生長髮育：因為南瓜中含有豐富的鋅，鋅參與人體體核心酸蛋白的合成，還是腎上腺皮質素的固有成分，是人體生長髮育的重要物質；
3、延緩衰老、美容養顏：因為南瓜中的維生素c、氨基酸以及礦物質等成分，既可以清除體內多餘的自由基，還可以防止肌膚粗糙，加速肌膚細胞修復，起到增加肌膚彈性的作用，女性常吃有助於延緩衰老、美容養顏。
南瓜屬於廣受百姓喜愛的家常菜，可以蒸、煮、煎、炒、紅燒、油炸，做成不同的菜或者點心食用，對於絕大多數人群均適用，只是對於患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻的人群建議控制食用量。
4樓：白又又
南瓜，有**前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石等作用。
5樓：匿名使用者
南瓜中含有豐富的纖維素、維生素以及礦物質，食用後可以起到通腸潤便、美容養顏、調節血糖、調節血壓、預防中風、防癌治癌以及增強身體免疫力等作用。但是不宜過多食用，會導致脹氣以及**變黃等症狀。
吃南瓜有什麼好處
6樓：菜籃子
南瓜也稱倭 瓜，是南瓜屬草本植物的果實，也是日常食用的瓜菜之一，南瓜含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，在各類蔬菜中南瓜的鈷含量是居首位的，可以活躍人體新 陳代 謝，促進造 血功能，總結而言吃南瓜的好處有以下幾個方面：
1、降血糖：因為南瓜中鈷的含量很高，在各類蔬菜中居首，而鈷可以活躍人體的新 陳代 謝、促進造 血，並且參與體內維生素b12的合成，可以說是人體胰島細胞所必需的微量元素，對於防治糖尿病、控制血糖有一定作用；
2、促進生長髮育：因為南瓜中含有豐富的鋅，鋅參與人體體核心酸蛋白的合成，還是腎上腺皮質素的固有成分，是人體生長髮育的重要物質；
3、延緩衰老、美容養顏：因為南瓜中的維生素c、氨基酸以及礦物質等成分，既可以清除體內多餘的自由基，還可以防止肌膚粗糙，加速肌膚細胞修 復，起到增加肌膚彈性的作用，女性常吃有助於延緩衰 老、美 容養 顏。
南瓜屬於廣受百姓喜愛的家常菜，可以蒸、煮、煎、炒、紅燒、油炸，做成不同的菜或者點心食用，對於絕大多數人群均適用，只是對於患有腳 氣、黃 疸、氣 滯溼 阻的人群建議控制食用量。
7樓：匿名使用者
1、我們經常吃的南瓜，在印象當中，選擇它無非是味道極好而且有**便宜。其實南瓜的營養價值也是極高的，很多有胃病的小夥伴應該聽說過多食用南瓜可以養胃吧，事實上，確實如此，南瓜纖維量比較高，口感軟糯，容易消化，而且在進入胃裡之後能夠快速形成一層保護膜，阻止過多的酸性物質與其接觸，因此南瓜可以說是胃病者的福音。
2、南瓜子有驅蟲的功效，在中藥學中是一種常見的中藥食材。南瓜能夠提高人體的免疫力，預防感冒，還能夠美容養顏，使**更加光滑。南瓜還有降低血壓的功效，但是對於糖尿病患者南瓜不能夠過多的食用。
南瓜屬於溫補食物，適合體寒的人吃，還有補氣的作用。越來越多的研究表明，南瓜可以抗癌，越來越多的人們相信南瓜可以用來養生，不只是作為主食或者是蔬菜，南瓜也可以成為一種零食供人們茶餘飯後消遣。
3、但是一些熱性食物不能與其搭配，比如羊肉，大熱，和南瓜一起能夠加重人們的不適感，從營養學的角度來說，羊肉和南瓜屬於過度搭配。另外也不能和一些發物作為搭配，影響疾病，甚至誘發舊疾。食物的營養價值在於合適，合適的體質，合適的食用量，南瓜也是一樣，只有合理搭配，合理食用，才能發揮南瓜的營養價值。
8樓：養生動畫
吃南瓜的好處都有哪些呢？
9樓：養生一點
南瓜價值高，尤其是這3個部分，降壓降糖，清肺和胃，保護心臟！
10樓：月亮掛山溝
寶寶吃南瓜增強寶寶機體免疫力，促進寶寶的生長髮育。
11樓：睿爸育兒記
吃南瓜有什麼好處？#星知計劃#
12樓：糕調
南瓜的營養成分的確相當豐富，和胡蘿蔔很類似，南瓜富含胡蘿蔔素、維生素a，而且富含鉀元素，是人體中較為重要的礦物質，另外，南瓜含有多種礦物質、維生素、微量元素，營養的全面程度還是很可觀地適量吃南瓜肯定對人體有好處，基本所有人都是可以吃南瓜的，而且，南瓜的熱量不高，很適合大多數人食用。
南瓜有什麼功效？
13樓：中國農業出版社
南瓜性溫、味甘，有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效。可治氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾等症。還可驅蛔蟲、治燙傷。
南瓜所含的甘露醇有通便作用，可減少腸內糞便的毒素對人體的危害，常食南瓜可預防結腸癌。南瓜含較高的胡蘿蔔素，被人體攝取後，很快轉化為維生素a而被吸收利用，對保護視力具有重要作用。近幾年研究發現，南瓜所含的礦物質中還有微量元素鈷，常食有補血作用。
近代醫學研究證實，常食用南瓜可輔助**糖尿病，促進胰島素分泌，消除致癌物質——亞硝胺的突變作用，防止癌症的發生，且可增強肝、腎細胞的再生能力。對於高血壓、肝臟的一些病變（如肝炎、肝硬化）、腎炎、冠心病和肥胖症也有一定療效。
我國栽培南瓜歷史較久，民間食用方法很多，嫩瓜可切片，葷素炒食，還可做湯、作餡料。老熟南瓜也可炒食，但多做煮食、蒸食，或搗爛加面製成糕餅、麵條等。與紅棗、糯米加適量紅糖煮製成南瓜粥，可治中氣不足、神疲乏力等症。
還可加工成南瓜粉（作為食品新增劑或食療保健品）、南瓜營養液等。南瓜粉既保持了南瓜的原有風味，又具有清熱、利溼、解毒等功效，為大眾提供了一種質優價廉的保健食品。
老熟瓜和植株可加工飼料，種子可加工成乾果食品。種子含油量達50%以上，可榨出優質食用油。種子炒熟後是廣大消費者喜食的休閒食品。
南瓜是一種多種功能的保健蔬菜，適應性很強，在全國各地均可栽培，並且耐貯藏和運輸，深受國內外廣大消費者的歡迎，還可出口創匯，很有發展前途。
14樓：養生動畫
吃南瓜的好處都有哪些呢？
15樓：速運潔舒鯤
南瓜一般人都可以食用。生活在衛生條件較差的地區的人可以經常食用以驅蟲。男性適宜經常食用。
南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價值。
而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。
近年來，國內外醫學專家、學者研究實驗表明，食南瓜，還有**前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用。
【功效主治】補中益氣，解毒殺蟲，降糖止渴。主治久病氣虛，脾胃虛弱，氣短倦怠，便溏，糖尿病，蛔蟲等病症。
16樓：牛一種態度
南瓜的功效與作用：
南瓜是「營養之王」 ，是一種低熱量且營養價值很高的食物，可以防癌、抗衰老、抵制多種疾病，是一種不可多得的保健食物。 多食南瓜，能飽腹，排洩物增多，既可防飢餓，又可防止發胖和糖分增加，能有效地防治糖尿病和高血壓，對三高人群特別好。還可以防治癌症、 解毒、保肝腎功能、抗氧化、護視力、促進生長髮育。
1、南瓜果實裡含有豐富的澱粉、鈣、鐵、胡蘿蔔素等元素，南瓜中含有的胡蘿蔔素經過人體結構可以轉換為人體重要的生理功能維生素a。
2、南瓜的帶有甘甜的味道，具有健胃作用，現代醫學上說明南瓜具有防止動脈硬化，對一些高老年高血壓、糖尿病等都有緩解作用。
3、不僅南瓜的果實有著這麼多的功效，難過的種子也就是南瓜子可以食用，南瓜子和瓜蒂也是一種藥材，還能驅蟲、健脾、下乳。
17樓：植物獵掱
南瓜中的多種維生素和水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動幫助消化，蒸熟的南瓜帶皮吃，可解決便秘問題。
而其所含有的果膠也是很好的「腸道潤滑劑」，可以保護胃腸道粘膜，修復潰瘍，適合有慢性胃炎、胃潰瘍的患者。
18樓：撩人的卷積雲
南瓜能粘結和消除體內的細菌毒素和其他的有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒的作用。而且南瓜中含有豐富的鋅，也是人體生長髮育的一個重要的物質。南瓜屬於葫蘆科南瓜屬的植物，因為產地不同，叫法也是不一樣的。
所以又叫麥瓜、或者是番瓜。嫩果味甘適口，是夏秋季節的瓜菜之一。南瓜含有豐富的維生素和果膠，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他的有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒的作用。
而且南瓜中含有豐富的鋅，鋅可以參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，也是人體生長髮育的一個重要的物質。
吃南瓜藤有什麼好處，南瓜藤有啥好處
吃南瓜藤的好處 1 南瓜藤葉營養豐富 鮮藤葉含水分82.5 幹物質中含粗蛋白7.5 8.6 粗脂肪4.6 5.2 粗纖維26 32 無氮浸出物38 46 粗灰分8 10 鈣0.36 磷0.09 還含有維生素c a和b族等 所含粗蛋白中有賴氨酸等10種氨基酸。2 南瓜苗不僅味道鮮美 口感好 風味獨特，...
經常吃南瓜有什麼好處，常吃南瓜有什麼好處和壞處
吃南瓜的好處都有哪些呢？1.解毒 內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛 汞和放射性元素，能起到解毒作用 2.保護胃粘膜 幫助消化 南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加...
南瓜花吃了有什麼好處，南瓜花能吃嗎？有什麼好處
南瓜花 杏黃色，雌雄同株，單生。雄花花冠裂片大，先端長而尖 雌花花萼裂片葉狀 柱頭三枚，膨大，兩裂。花柄長約30釐米。花托綠色，五角鐘形。花柄 花托 花冠都能吃。花柄去皮，花托去表，花朵去蕊，其餘都能吃南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質 氨基酸 脂肪 糖 b族維生素和酶.南瓜花具有清利溼熱 消腫散瘀等特性...