1樓：線覺韋閔
其實真的不需要去刻意忘卻什麼。
記憶有些還是需要保留作為經驗的。
我想當你再想起這段記憶，不會難過，那時候就是忘卻了這個記憶的悲傷部分。
其實你該感謝這個記憶。
有了這段記憶，懂得了人生的複雜。
也知了生命需平靜對待。
2樓：匿名使用者
1、弄清楚你想忘記什麼。在你準備忘記一段記憶之前，你需要認真思考那段記憶的細節。這樣做可能很難，但這是必要的。
找出記憶的細節，清楚的弄明白事情的經過，這樣才不會在日後久久徘徊在這段回憶裡思考到底發生了什麼。2、想想記憶中最讓你煩惱的是什麼。你的下一步是查明記憶中最令你不安的部分。
找出最讓你煩惱的事情的根源，這將幫助你弄清楚你需要忘記什麼。把這些具體的事情寫下來，這樣你就可以努力忘記它們。要記住，你無法抹去前女友或前男友的存在，但你可以忘記紀念日、特殊事件或感覺。
使讓你痛苦的記憶不再那麼具體。3、充滿儀式感的與痛苦的記憶告別。你可以使用你確定的細節來執行儀式正式告別。
儀式釋放是一種心理鍛鍊，可以幫助你忘記痛苦的記憶。要進行儀式釋放，你所要做的就是將你的記憶變成具體的事物，並想象你正在點燃它。在你的腦海中，想象一段你想忘記的記憶。
試著把這個細節想象成一幅畫。然後，想象一下你正在點燃那幅畫。儘量具體一些，想象一下畫的邊緣變成棕色並捲曲，然後變成黑色並搖搖欲墜。
想象一下，火焰在燃燒你的心理記憶**，直到**消失。充滿儀式感的告別，會盡量使你釋懷。4、移除你的「觸發物件」。
某些物件或影象可能會觸發你痛苦的記憶，讓你更難忘記這些記憶。 如果你有任何東西或**會引發你不好的回憶，那就把它們放在看不見的地方或考慮擺脫它們。例如，你需要丟棄任何讓你想起前任的東西，包括前任給你的**和禮物。
如果你想嘗試催眠，請尋找高教雲畢業的專業催眠師。但請記住，並不是每個人都可以被催眠，所以它可能對你不起作用。對於可以被催眠的人來說，也有可能效果只會持續很短的時間。
怎麼想起已經忘了的記憶，怎樣忘記過去的回憶？
你好！我覺得你可以看看以前的老屋 舊的東西或是老同事 親戚 朋友這樣也許會想起以前的事，我深有體會。祝你好運，早日 恢復記憶。中午好！可以去一些以前有關記憶的環境或者見與記憶有關的人。做一些與記憶有關的事。您好，如果你有一件事情現在已經想不起來了，在醫學上面的確並沒有很好的辦法，讓您再把這一件事情想...
如果人沉浸在過去的悲傷記憶裡 怎樣才能幫助她走出來
情侶或夫妻吵架並不可怕。可怕的是互相傷害。夫妻吵架也並非完全是壞事，夫妻間適度的爭吵。不但不會影響夫妻感情。反而會增進感情。其實有時爭吵也是一種溝通。平時羞於出口的話爭吵是就會說出來。起碼對方知道了你生氣發火的原因。但這種爭吵不能以漫罵和侮辱為成本。那就會大大傷害彼此的感情。一般捻不上筷子的小事能人...
為什麼做夢的時候會忘記現實中的記憶
並不bai是忘記，而是du有選擇性的忽略和有選擇性的zhi強化。就像dao老話說的 日有所 版思夜權有所夢 做夢的原因是由於日常生活中接觸到的各種資訊，在人體睡眠的時候在鬧鐘形成的一種臆想，或者也可以說是幻想，這種幻想是比較片面的，是基於記憶中片段或者是記憶中的一點，或者清醒時接收到的某一方面的資訊...