1樓：匿名使用者
我只聽說過有四大要素分別是：均衡的營養。適量的運動。充足的睡眠。樂觀的心態。
健康五要素是什麼？
2樓：匿名使用者
保持健康飲食，經常鍛鍊，控制體重，不過量飲酒和不吸菸。
美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院營養學系主任弗蘭克·胡博士及其研究團隊對萬名女性和萬名男性的相關資料分析。
研究人員把參試者的飲食結構、生活習慣、鍛鍊情況、體重變化以及吸菸和飲酒等資料，與其早亡風險進行對比。
結果發現，保持健康飲食，經常鍛鍊，控制體重，不過量飲酒和不吸菸的人，總體死亡風險降低74%，男性和女性平均壽命分別可延長12年和14年。保持健康生活方式的男女參試者，心血管疾病和癌症死亡率分別降低82%和65%。
健康五要素是指哪些？
3樓：匿名使用者
要素一：身體健康：
身體健康不僅指無疾病，而且還包括體能，後者是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動任務的能力。具備這種能力，就可以預防疾病，提高生活質量。
要素二：情緒健康：
情緒涉及我們對自己的感受和對他人的感受。情緒健康的主要標誌是情緒的穩定性。情緒穩定性是指個體應對日常生活中人際關係和環境壓力的能力。
當然，生活中偶爾情緒高漲或情緒低落均屬正常，關鍵是在生活的大部分時間裡要保持情緒穩定。
要素三：智力健康：
智力健康指在長期的學習和生活中，大腦始終保持活躍狀態。有許多方法可以使大腦活躍敏捷，如聽課、與朋友討論問題和閱讀報刊書籍等。努力學習和勤于思考還能使人有一種成就感和滿足感。
要素四：精神健康：
精神健康對不同民族、不同文化、不同宗教意味著不同的內容。精神因素涵蓋了道德觀、價值觀、倫理觀，所以每個人對精神方面的認知是不同的。良好的精神面貌是積極生活的一種動力，它可以完成生活中的目標。
有人在232名施行心臟外科手術的患者中研究精神健康的作用，結果發現精神健康患者的成活率是其他患者的3倍。從完美狀態角度看，精神健康是高質量生活的必要條件。
要素五：社會健康：
社會健康是指成功地與他人交往的能力。社會健康是發展和維持和諧人際關係，尊重和容忍他人的不同意見，實現社會角色的能力。此能力能使你在交往中有自信感和安全感，與人友好相處，也會使你少生煩惱，心情舒暢。
健康的5個要素相互聯絡、相互影響。例如，身體不健康會導致情緒不健康，缺乏精神上的健康會引起身體、情緒和智力的不健康等。
健康五要素是什麼?
4樓：網友
心理健康，身體健康，情緒健康，智力健康，精神健康。
5樓：網友
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是「無病即健康」,現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：
軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。
6樓：本元健康
1、適量運動（每週有氧運動3-5次，每次30分鐘，心率達130；力量練習2次；柔韌練習每天）2、均衡膳食（推薦《中國居民膳食指南》）3、戒菸戒酒，限制螢幕時間4、養成規律的作息5、心理平衡（降低慾望，提升能力）
促進健康的五大要素是什麼
7樓：環球弘文教育
健康五要素（1）身體健康：不僅指無病，而且還包括體能，後者是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動任務的能力。具備這種能力，就可以預防疾病，健康，提高生活質量。
（2）情緒健康：情緒涉及到我們對自己的感受和對他人的感受。情緒的健康主要標誌是情緒的穩定性，所謂的穩定是指個體應對日常生活中人際關係和環境壓力的能力。
（3）智力健康：是指長期的學習和生活中，大腦始終保持活躍狀態。
（4）精神健康：主要包括理解生活基本目的的能力，以及關心和尊重所有生命體的能力。
（5）社交健康：指形成與保持和諧人際關係的能力，此能力將使你在交往中有自信感和安全感，與人友好相處，也會使你少生煩惱，心情歡暢。
8樓：本元健康
1、適量運動（每週有氧運動3-5次，每次30分鐘，心率達130；力量練習2次；柔韌練習每天）2、均衡膳食（推薦《中國居民膳食指南》）3、戒菸戒酒，限制螢幕時間4、養成規律的作息5、心理平衡（降低慾望，提升能力）
9樓：棋木卡卡西
要經常自覺地參加體育鍛煉，尤其是有氧運動。
要合理地安排膳食制度，科學地攝入營養。
要有健全健康的心理，發展良好的人際關係。
要建立合理的生活制度，養成良好的生活習慣。
要定期參加體格檢查，及早發現、診斷和**各種疾病。
10樓：侯勇迷
說起健康，大家都不陌生。但不知您是否瞭解，"健康"其實是一個有著廣泛內涵的大概念。按照聯合。
國世界衛生組織2023年的憲章規定；健康必須包括身體健康、心理健康、社會適應良好這三個因素。1989
年召開的國際心理衛生會議，又增加了道德崇尚這一項。就是說，必須上述四項呈現良好狀態，才是全面。
人體健康的五大要素是什麼呢？ 10
11樓：變啦
* 良好心態、充足睡眠、均衡飲食、適量運動並持之以恆** 健康五要素：飲食、環境、情緒、運動以及遺傳基因***儘自己的能力，做到科學飲食，管理情緒，合理運動。
1、飲食人體七大營養素：水、蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素、纖維素，飲食中最應注意蛋白質、優質脂肪、礦物質、維生素。2、環境探測是否有生命跡像的三個標準：
水，氧氣，細胞。
3、情緒抑鬱，失眠，自由基的產生都與情緒有著非常密切的關係。
情緒管理，比運動更加重要，壓力**於情緒管理的不佳。
4、運動運動是建立在科學飲食的基礎上，營養不良是內耗。對於少量的特殊人群，有時候運動與飲食一樣重要。優質飲食，加上適量運動或短時劇烈運動才是完美。
5、遺傳重視自己健康的重要性，將影響下一代的天生健康基因。
12樓：網友
身體健康，心理健康，
13樓：網友
心情舒暢，心裡健康最重要。
健康五要素應具有什麼
14樓：郎益濯玥
一、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞．
二、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，三、善於休息，睡眠良好。
四、應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。
五、能抵制一般**冒和傳染病．
六、體重適當，身材發育勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協調。
七、眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不易發炎。
八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
九、頭髮有光澤，無頭屑．
十、肌肉豐滿，**有彈性。
這10條準則亦即健康的標準，是就一般情況和普遍情況而言的，但對不同年齡的人還有不同的標準．
健康的定義是什麼？五要素是？
什麼是健康的五要素，人體健康的五大要素是什麼呢？
健康五要素 1 身體健康 不僅指無病，而且還包括體能，後者是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動任務的能力。具備這種能力，就可以預防疾病，健康，提高生活質量。2 情緒健康 情緒涉及到我們對自己的感受和對他人的感受。情緒的健康主要標誌是情緒的穩定性，所謂的穩定是指個體應對日常生活中人際關係和環境...
保險的五要素是那五要素,保險產品五要素中保多少指的是
五要素是 1 誰能保 投保條件。2 保什麼 保險責任專。3 保多屬 久 保險期限。4 保多少 保險金額。5 多少錢 保險費。商業保險的五要素,你的保險買對了嗎 簡單地說五個字 人 費 期 額 責。人,包括投保人被保險人和受益人,也就是哪些人可以投保。費,就是交多少保險費。期,保險期限多長時間。額,保...
保險五要素是哪五要素？保險產品五要素中,誰能保是指什麼
1，誰能保？保險標的，被保人 2，保什麼？保險責任 3，保多少？保額多少 4，保多久？保險期限 5，多少錢？需要多少保費 保險人 被保險人 保費 保險期間 保險責任。保險都是好的，只要買到合適自己的保險才是最好的保障。保險產品五要素中,誰能保是指什麼 保險產品五要素中，誰能保是指什麼。您好，指得是被...