1樓：匿名使用者
增強寶寶抵抗力主要是給孩子補充維生素c和維生素d。維生素c的好處是可以提高身體免疫系統的功能，減少感冒的發生。維生素d的重要作用是預防季節**染，包括普通感冒和流感。
西蘭花被譽為蔬菜界的維生素c之王。建議涼拌沙拉或涮羊肉不能破壞其維生素c含量。土豆類食物，包括紅薯、山藥、土豆，不僅能幫助寶寶增加抵抗力，還能減少寶寶便秘。
雞蛋容易吸收營養，促進細胞再生，增強新陳代謝和免疫功能，有助於寶寶的健康發育。
2樓：酷少香
多吃富含維生素的食物，有大白菜，蘿蔔，豆芽，菠菜，生菜等，要注意補充膳食纖維，例如玉米高粱等粗糧，多吃補充潤燥食品，例如蘑菇，苦瓜，白木耳等，要及時的補水。
3樓：吱吱吱吱心
小寶寶在冬季的時候可以吃一些白菜，蘋果，橙子，豆腐，瘦肉，豬肝之類的食物，可以補充豐富的營養物質，增強寶寶的抵抗力，寶寶不容易生病。
4樓：愛情來了擋不住
應該多吃一些富含維生素和一些加氣開胃肉和清爽的食物，這樣可以使寶寶的身體機能得到有效的增強，也會使它的消化系統不會有太大的負擔。
5樓：羅文
小寶寶在冬季吃菠菜，生菜，油麥菜，蘋果，香蕉，獼猴桃，吃這些食物可以補充營養，不容易生病。
6樓：微風的暖星
可以吃一些白菜，土豆，豆腐，黃豆芽，芹菜，茄子，胡蘿蔔，吃這些食物可以補充營養。
冬季，給寶寶吃哪些食物，能夠增強寶寶抵抗力呢？
7樓：小麥梗
橘子和魚肉等。因為橘子，含有豐富的維生素c；而魚肉，含有豐富的蛋白質可以提高免疫力。
8樓：釋然
冬季可以給寶寶吃一些富含維生素的水果，比如獼猴桃，聖女果之類的。也應該及時補充鈣質，比如每天堅持喝一杯牛奶或者羊奶。
9樓：白白的筱筱
第一吃一些新鮮蔬菜，葉莖類，比如大白菜，蘑菇，西紅柿，胡蘿蔔等。第二水果，酸味水果起到預防感冒作用，比如橘子，橙子等。
10樓：律政先鋒達人
冬天，天氣比較寒冷，可以給寶寶吃一些暖胃的營養湯，骨頭湯，雞湯，牛肉湯羊肉湯等，雞蛋牛奶也是很不錯的選擇，也要考慮營養均衡。
冬天小孩吃什麼菜可以增強免疫力呢？
11樓：贏在起點月老師
寶寶免疫力低下就容易生病，想要提高寶寶免疫力，一方面要加強鍛鍊，另一方面要加強營養。
1、薯類食品：用薯類食物替代精白米麵做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素c、維生素b1、鉀、膳食纖維等。薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並且可以潤滑腸道。
經常食用薯類，可讓寶寶減少便秘。其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。
2、豆製品：大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質，比如有抗病毒作用的皂甙，還有啟用免疫系統的凝集素。用大豆來部分替代肉類，不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且更有利於免疫系統的正常功能。
可選擇豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿等，但需要注意不要給寶寶吃油炸類豆製品。
3、酸奶：酸奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進食慾，增強消化功能，有效地抑制寶寶腸道內病菌的繁殖。有研究證實酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏症狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。
4、深色蔬菜：給孩子吃蔬菜，首推顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿蔔素可以在人體中轉變成維生素a，而維生素a不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素c共同作用，對維護抵抗力很有幫助。
能提高免疫力的蔬菜很多，如西藍花、菠菜、芥藍、蘆筍等。
5、深色水果：顏色較深的水果富含花青素，如藍莓、桑葚、草莓等這對激發免疫系統的活力很有效；富含維生素c和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯；蘋果有促進干擾素合成的作用，也是不錯的選擇。
12樓：來自銅鑼寨有動感的蓮霧
1、胡蘿蔔孩子生長髮育比大人們需要更多的維生素a原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素a的寶寶容易經常患呼吸道感染。2、白蘑菇不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。
體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。3、南瓜南瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化成維生素a，促進骨骼和視力發育，保護呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。
南瓜中豐富的氨基酸和維生素能增強人體的抵抗力。4、菠菜菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復dna。
同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素c，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。5、捲心菜捲心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增強功能）的另一植物。
在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜（白的，紫的，中國的）加到湯裡，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。6、糙米像是糙米、薏仁以及其他的穀類食物都是含有豐富的胚芽和多醣、維生素b和維生素e的，因此使得這些食物具有抗氧化性，從而可以加強免疫細胞的功能哦！
媽媽們趕緊做給寶寶吃吧！7、紅薯紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並可以潤滑腸道。經常食用紅薯，可降低寶寶發生乾眼病的危險性，還可避免便秘，減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。
8、豆奶除了主食，媽媽還可以多給寶寶喝豆奶，因為豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，提高免疫力的願望可以輕鬆實現呢！而且豆奶中還含有抗癌物質哦！
13樓：權墨傾宬
：富含維生素的食物。
冬季，如果讓孩子攝入足夠的維生素，能有效增強他們身體的免疫機能。
蔬菜：大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中，維生素含量都比較豐富。
除此之外，孩子應多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素c、維生素b和維生素a，紅心的白薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類，有清內熱、去瘟毒的作用。
動物肝臟：可多吃豬肝，富含維生素a。
對孩子來說，最好每週能吃上l~2次豬肝。媽媽可以給孩子做豬肝炒肉片，或將豬肝製成白切豬肝片或滷肝片，讓孩子在還未進餐的時候，洗淨手一片一片拿著吃。
材料：牛肉20克，香菇1個，大白菜葉半張，胡蘿蔔一根，麻油、鹽適量。
做法：1.先把香菇切成細絲，白菜和胡蘿蔔也切成絲備用。
2.鍋中放少許麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿蔔絲略微炒一下，再放入牛肉和白菜絲，加水煮到菜都變軟即可。
14樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
15樓：匿名使用者
您好，寶寶提高免疫力需要各方面的營養元素，糖類，蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦質元素，維生素這些都需要補充，平時我們飲食的時候注意有肉，有菜，有飯，再加點水果就可以了，但是量一定要適宜~
冬季進補寶寶吃什麼好
冬季裡孩子應該多吃什麼水果？
16樓：匿名使用者
儘量吃一些熱性的水果，如香蕉。
少吃冷性的如蘋果等。
2歲寶寶餃子餡做法大全，2歲小寶寶吃什麼餡的餃子好
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寶寶幾個月開始穿學步鞋，小寶寶什麼時候可以穿上第一雙學步鞋呀？
一般都建議六個月以後吧。因為前幾個月他尿尿，拉屎的次數比較多用起來也挺浪費的。據說用那個學步褲用太早了也不太好 因為學步褲好像沒有太小的尺寸，尺寸不合的話對寶寶不怎麼好。你好,一般情況下是寶寶穿學步鞋腰帶,六個月到八個月的時候才可以穿靴，七個月是可以穿的,這時候最好是選擇軟點的。寶寶開始嘗試站立走路...
冬季吃什麼可以養生，冬季應該吃什麼食物養身
冬季應該如何養生？星知計劃 1 玉米 在冬季的時候，我們會在很多的餐桌上發現大魚大肉，這應該是人們過冬季的標配了，但是也是為心血管健康埋下了隱患。此時，應該多吃點玉米。由於玉米富含亞油酸，具有降低血脂 軟化血管 降低血壓 促進微迴圈的作用，具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的效果。2 黃豆 在冬季的時...