1樓：吳詩妍好
小孩子補鈣最好的方式就是讓孩子均衡的飲食，另外讓孩子多做運動，尤其是戶外運動，只要孩子能夠不偏食，不挑食，均衡的攝入營養，孩子身體中的各種微量元素就不會缺乏的太多，然後讓孩子多做一點戶外運動多曬太陽，有助於鈣質吸收。
在給孩子做飯的時候，讓孩子多吃點含鈣高的食物，例如蝦皮兒堅果或者是紫菜海帶這些食物含鈣量都非常高，讓孩子每天吃點就會有助於補鈣長高。
另外第。一、給予口服鈣劑的時間要合理，因為鈣劑可以通過食物獲得，所以想要鈣劑吸收得更好，建議兩頓飯中間，就是兩頓食物中間，進行口服鈣劑，或晚餐後1-2小時以上、睡覺前，但是不要太晚，給予口服鈣劑會有利於鈣劑吸收。
第。二、適量的口服維生素d，因為維生素d是能夠促進鈣吸收，調節鈣磷代謝的主要維生素，所以缺鈣的孩子需要補鈣的同時，給予一定量的維生素d口服，能夠促進鈣的吸收。
2樓：萊思紐卡
兒童補鈣首選食物補鈣法，常見的高鈣食物包括奶類或奶製品，還包括肉、蛋、豆製品和海鮮產品等。如果使用鈣製劑，首先要知道劑量。對於0~6個月的孩子，每天可補充200mg；對於7~12個月的孩子，每天補充250mg；對於1~3歲的孩子，每天大概可補充500mg。
同時注意多曬太陽，或者補充維生素d以促進鈣吸收和利用。
3樓：楠竹
想要幫助孩子有效補鈣，補鈣入骨是關鍵。維生素k 是一定不能少的，它可以把遊離和沉積在血液裡的鈣抓取到骨骼當中，形成骨鈣，做到引鈣入骨的效果。如果補鈣不入骨，補再多也是無效補鈣。
像媽咪愛鈣維kd咀嚼片就很不錯，在碳酸鈣+維生素d 的基礎上，特別新增了維生素k ，三效合一，補鈣入骨，只需花一樣錢就能同時補充三樣，科學配比效果也會更好。
4樓：肛好趕上
多吃牛肉，多喝牛奶。多運動。多曬太陽，補鈣。
5樓：雨元懿
4歲~10歲兒童如何補鈣？正在服用的是迪巧鈣片，謝謝 服用量： 建議一天一片，或在醫生指導下用藥。
若症狀嚴重，建議家長給孩子多喝牛奶，不愛喝鮮奶的可以喝酸奶。另外建議家長讓孩子多參加戶外活動、體育運動，有益鈣質吸收。 服用方法：
口服，咀嚼後嚥下。 注意事項： 餐後或者睡前服用； 不要與牛奶同服。
給分吧~
該怎麼幫助孩子補鈣呢？
6樓：創作者
怎麼幫助孩子補鈣？引言；想要給孩子補鈣的話，要補到恰到好處，首先要需要看準補鈣的季節。一般補鈣的最佳季節是春季和秋季，最佳的補鈣時間是飯後和睡覺前。
那麼怎麼正確的幫孩子補鈣呢？我們可以一起來了解一下。
想要給孩子補鈣的話，首先要確定孩子是不是缺鈣。那麼我們通常是在飲食方面可以給孩子多吃一些含鈣的食物。比如有蝦皮，鮮蝦以及魷魚，這些食物中都含鈣量比較高，另外的話還有黑芝麻，花生仁核桃，這些食物中也是含有鈣量的。
所以當孩子適當的要給孩子吃一些這一類的食物，可以起到補鈣的作用。同時的話。也可以配合吃一些維生素ad劑。
比如葡萄糖酸鈣口服液等等。多帶孩子曬曬太陽，參加一些戶外運動，這樣的話有助於鈣的吸收。
我們給孩子補鈣的話，首先要知道孩子是不是缺鈣。孩子缺鈣通常都有以下的一些表現。比如孩子不易入睡，睡覺不踏實，晚上經常夜驚夜啼，而且睡覺之後頭部會出大量的汗。
孩子也會有煩躁，性情比較古怪，愛哭坐立不安，出牙也比較晚，而且也不整齊。還有禿頭等症狀，這些症狀的話都是有缺鈣的症狀。有的孩子還會出現一些x腿型，o型腿等等。
當孩子出現這些症狀的話，建議要及時帶孩子就醫，在醫生的指導下吃些補鈣劑，同時配合飲食來一起補充。
如果孩子缺鈣了。我們有以下幾種方法可以來解決，第一的話可以口服補鈣的藥品，要在醫生的指導下進行使用，多吃含鈣豐富的食物，包括奶製品，豆製品以及魚蝦排骨等等。多曬太陽，注意觀察孩子的症狀，定期的檢查。
7樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得可以給孩子吃一些鈣片，或者是多給孩子吃一些含鈣的食物，慢慢的就能夠讓孩子將該給補充起來。
8樓：譚談社會
短期內可以通過吃鈣片快速補鈣，以後就可以吃菠菜、西藍花、菜心以及牛肉、魚肉、羊肉等含鈣量高的食物。平時也要多曬太陽，有利於鈣吸收。
9樓：每日話題心說
注意搭配孩子的飲食，早餐吃一個雞蛋，補充維生素d，就能給孩子補鈣。
10樓：結婚發的
可以購買一些鈣片，可以給寶寶吃一些瘦肉，也可以給寶寶吃一些雞蛋和牛奶。
孩子在長高的階段，吃什麼怎麼吃最能補鈣？
11樓：網友
不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素k。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。
吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花捲、烙餅、火燒等麵點中。各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.
5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
燕麥作為谷糧食物當中含鈣量最高的主食，不僅含有豐富的膳食纖維，而且它本身含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。一般燕麥可以直接煮粥，或者和牛奶一起沖泡，補鈣效果更佳，口味也很不錯哦。堅果類的食物營養很豐富，也是補充體力的好幫手，能量也很高，很適合課業辛苦的學生們，堅果中的花生仁、核桃仁、榛果等鈣含量很高。
相關資料顯示，榛果每100克就含有815毫克的鈣，比較適合正在生長期的兒童、孕婦以及老年人。
一般堅果類製成零食類就可以直接食用，孩子們隨身攜帶也很方便，但是堅果類的食品熱量較高，每天食用的分量要注意把控，一般一天一小把就夠了。牛奶是眾所周知的補鈣良品，而且市場上的牛奶一般都是分解過的，所以鈣的吸收率比較高，喝250克牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣。
12樓：狂人橫刀向天笑
1、真正可以補鈣的食物：乳製品。
每100克牛奶含鈣元素104毫克、每100克酸奶含鈣元素118毫克，每100克乳酪的含鈣量更高，達到799毫克。當然乳酪的熱量很高，我們不會一次吃太多。
在各種補鈣食物中，乳製品是最適合老百姓的補鈣選擇了，而且乳製品中鈣的吸收率也比較高。
2、真正可以補鈣的食物：綠色蔬菜。
咱們常吃的菠菜、小白菜、油菜、圓白菜等很多種蔬菜的含鈣量都不低，普遍在50到100毫克之間。吃蔬菜除了可以補鈣，同時還能獲得多種維生素和膳食纖維，是滿足人體正常新陳代謝所必須的。
3、真正可以補鈣的食物：豆腐。
黃豆本身的含鈣量很低，所以經常被闢謠說吃豆子不能補鈣，但製作豆腐的過程中，需要加入石膏、滷水等凝固劑，因此大大提高了大豆製品的鈣含量。
4、真正可以補鈣的食物：花生瓜子大杏仁。
花生、瓜子、大杏仁這些堅果中含有膳食纖維、鈣和維生素e。比如大約23顆杏仁中就含有克膳食纖維，同時，能幫助補充鈣質，提供每天所需維生素e的一半。
13樓：匿名使用者
幫小孩快速補鈣的食物：
1、牛奶：牛奶當中含鈣量非常豐富，非常容易被人體吸收，並且還含有豐富的蛋白質、礦物質、多種氨基酸、乳酸、維生素，不僅可以幫孩子提高身體素質，可以有效促進鈣在機體內的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作為補鈣的主要食品。
而酸奶、乳酪、奶片等奶製品等食物同樣都是不錯的鈣質**。
2、海帶和蝦皮：海帶和蝦皮都是含鈣量非常豐富的海產品，研究發現，只要每天吃上25克海帶或者蝦皮，就可以幫身體補充300毫克的鈣質。平時多吃這些食物不僅可以提高骨骼健康，同時還具有降低血脂、防治動脈硬化疾病等作用。
但需要提到的是，有些孩子屬於過敏體質，吃海產品會出現過敏症狀，因此要小心食用。
3、豆類和豆製品：大豆不僅含有豐富的鈣質，同樣還含有高蛋白。因此家長朋友們在平時應該讓孩子多吃一些豆類和豆製品。
需要注意的是，豆漿煮不熟會對健康造成危害，因此應該反覆煮開7次才能食用，豆腐及其他豆製品不能與菠菜一起吃，防止體內有草酸鈣沉積。
4、動物骨頭湯：研究發現，動物骨頭裡含有80%以上的鈣質，但食用前應該先敲碎它，並且要加適量的醋用文火慢煮，才能讓更多的鈣質融入湯內。
14樓：匿名使用者
根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。維生素d是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。
富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。「鐵質對生長髮育也很重要，」臺大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。
所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。雖然寶寶的身高與很多因素有關，但如果攝入的食物合理，是會對寶寶長個子有很大的益處的。增高的營養基礎蛋白質：
寶寶每天約需要蛋白質100克左右。食物中的乳、蛋、瘦肉、魚以及豆類均含豐富的蛋白質。鈣和磷：
嬰幼兒和學齡前兒童每天應攝取足夠的鈣質和磷。目前，我們的日常飲食以穀類為主，但是穀類食物含草酸較多，草酸和鈣結合成不溶的草酸鈣，會影響機體對鈣的吸收。因此，要多吃含鈣、磷豐富的食物。
小貼士：每天喝440毫升的牛奶，就能攝入528毫克的鈣，再吃些豆製品，綠色蔬菜和魚蝦就能滿足對鈣和磷的需要。鋅：
據調查，缺鋅的兒童中80%發育遲緩，這是由於缺鋅造成孩子厭食，影響了孩子的生長髮育，鋅的攝入量應為每天15毫克。鐵和銅： 鐵和銅如果不足，會比發育正常的孩子矮2-10釐米。
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兩個孩子的，該怎麼教育，兩個孩子應該如何教育？
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不幸福的婚姻怎麼辦，婚姻不幸福，，有孩子，我該怎麼辦？？？
離婚 這個詞一定在你腦裡想了很久，是麼？你說你們之間根本就不合適,都格格不入,並且討厭這種生活。可你說了這麼多，並沒有聽到你愛人對你們感情的看法，他也是這麼認為的麼？你說值得慶幸的是,你們現在還沒有孩子，這表明你已經在權衡離婚對你的利弊了。你也和身邊的朋友談過你婚姻的狀況是麼，你把責任歸在 當年太年...