1樓：鼓樓聽風
講究衛生，注意保暖，加強鍛鍊，儘量少去人多的地方湊熱鬧。
如何預防秋冬感冒？
2樓：猴授湊
秋冬交際之時，體質弱者很容易患上感冒，很多人認為感冒是受寒導致的，但其實感冒並非都是受涼所致，可有多種因素引起。下面介紹一些生活上的小細節可以預防感冒。
防寒保暖：感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病，但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季節要多注意防寒保暖。
合理飲食：感冒與飲食關係密切，一些感冒是由於飲食不當而引起的。過多食用肉類、乳製品等，可降低體內免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒；過多攝入高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔內溶菌酶的含量相應減少。
同時，食鹽中的鈉有較高的滲透性，對口腔和咽部上皮細胞的防禦能力有抑制作用，感冒病毒等病原微生物會乘虛而入；食用過多高糖食物，可消耗體內水分和營養物質，引起口乾舌燥，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。
保暖足部：俗話說「寒從足下起」。雙腳離心臟最遠，對冷非常敏感。
一旦足部受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入。尤其是老年人，由於大腦的體溫調節中樞調節能力減退，足部皮下脂肪少，禦寒能力差，稍不當心就會著涼，常會反**生感冒等病症。
適當加溼：在各種環境因素中，除溫度以外，目前對感冒病毒影響最大的是溼度的作用。流行**冒病毒在空氣乾燥時，可生存較長時間。
因此，在寒冷季節裡，室內空氣容易變得乾燥，而感冒患者身上散佈出來的病毒能在空氣中生存較長時間，長期待在空氣流通差的環境中，很容易交叉感染上感冒，所以秋冬室內要適當加溼，經常開窗通風。
堅持運動：據觀察，某些體質較弱的人平時不常到戶外活動，很少參加體育鍛煉，機體抗病能力相對降低，患感冒的機會比經常適度進行體育活動的的人要高2~3倍。戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，身體血液執行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環境，機體抗病免疫力降低，所以很容易感冒。
保證睡眠：中醫認為，感冒發病機理主要是人體營、衛兩氣不相協調所致，而充足睡眠可以協調營衛，減少感冒的發生。
調節情緒：研究發現，情緒與免疫機能是一對「孿生兄弟」。經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病原微生物和炎細胞的能力會削弱，干擾素水平也會降低，造成呼吸道防禦功能暫時性減退，給無孔不入的呼吸道病毒以「可乘之機」。
心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效辦法。
3樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡。
秋冬季節怎麼預防感冒？
4樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康。
5樓：一口百會
秋冬來臨之際，天氣變幻不定，正是感冒的多發時節。感冒為常見病，雖然算不上什麼大病，但是由於感冒使機體抗病力下降而易於導致其他疾病，如感冒可以併發急性中耳炎、急性鼻竇炎、急性心肌炎以及風溼熱、腎炎等病症，慢性病患者則可因感冒而使病情惡化。所以，應當重視感冒的防治。
引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。 健康人吸入這種被汙染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易「中招」。
由於引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反覆患病。以下幾招，可有效預防感冒。
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持溼潤。
4.多喝水，大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。
5.有氧運動，每天進行30～45分鐘的有氧鍛鍊，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
6.要保證充足的睡眠時間。
7.按時接種流感疫苗。
8.鼻部保健，約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
希望大家有效地掌握預防感冒的方法，擁有一個健康的身體。
6樓：網友
加強身體鍛鍊，不要喝藥物的沖劑什麼的，飯後散步，每天早晨起來空腹喝一杯水，健康身心，抵抗力，好身體~~
7樓：坑渠教授
保持良好的心情最重要。
8樓：華麗腐姬
發現有受涼跡象喝板蘭根或薑湯。
9樓：梧桐風帆
經常去戶外做一些有氧運動。
10樓：知道**
現在的這個天氣一會兒是豔陽高照，一會兒又是寒氣逼人，實在是轉變的夠速度，讓也是豎起了大拇指~贊！處於感冒多發的時節，大家可要更加註意身體喲！感冒雖然算不上什麼大病，但是由於感冒使機體抗病力下降而易於導致其他疾病，因此要多加預防。
預防感冒要從細節做起，要時刻準備著，有意識地去預防感冒。而且預防感冒不是一朝一夕的事，要時時防，不然說不定哪天早上感冒就找上你了。另外還要堅持鍛鍊身體，身體是革命是本錢嘛！
對抗感冒當然也是如此。
那麼，秋冬季節如何預防感冒？有沒有什麼小秘訣！
1、要特別關注天氣的變化，當天氣轉冷時應及時新增衣服，做好防寒保暖。
2、參加適當的體育鍛煉，增強體質，提高機體的耐寒能力。
3、飲食不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品；多喝開水，注意補充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排洩。
4、早上起床後把門窗開啟，保持室內空氣流通，同時，要經常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。
5、保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應保證8~10小時左右。
6、儘量避免到人群聚集的公共場所活動，減少被感冒病毒傳播的機會。
「春捂秋凍」之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。 老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。在秋冬裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素，做好隨時增減衣物。
秋季如何預防感冒？
11樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
12樓：波安露清葦
每天要保持房間內的通風，早晚注意冷暖，平時注意合理飲食，補充維c。感冒了要及時吃藥，防止感冒引起的併發症，我一般感冒了會吃日夜百服嚀。
13樓：良微蘭居畫
1.個人防護口、鼻洗漱法：食醋一份加開水一分等量混合，待溫，於口腔及咽喉部含漱，然後用剩餘的食醋沖洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期間連用5天。
2.空間消毒法：這種方法適用於家庭住房，將食醋一份與水一分混合，裝入噴霧器，於晚間休息前緊閉門窗後噴霧消毒。
新式房屋或樓房以每立方米空間噴霧原醋2－5毫升，老式房屋每間按50－100毫升為宜，隔天消毒一次，共噴3次在流行嚴重期間或家庭內部已。
出現病員的情況下，食醋的用量要增至每間房150－250毫升。
3.住宅燻蒸（煮）法：將門窗緊閉，把醋倒入鐵鍋或沙鍋等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸氣充滿房間，直至食醋煮幹，等容器晾涼後加入清水少許，溶解鍋底殘留的醋汁，再燻蒸，反覆3遍；食醋用量為每間房屋150毫升，嚴重流行高峰期間可增加至250－300毫升，連用5天。
在這兩種空氣消毒法中，可根據條件任意選擇，如只有暖氣裝置而無火源時可採取空噴霧消毒法。在有火源而無噴霧器時，可採用燻蒸消毒法。這些方法的實行都很簡便，也都具有消毒的實效。
除吃藥預防以及實行個人口鼻腔消毒預防、環境空氣消毒外，還要注意在流感流行期間少去公共場所，減少感染機會。要注意體育鍛煉，保證休息，增強體質。提高自己的身體抵抗力也是預防流感的重要措施。
14樓：席雰於蘭澤
首先，要預防感冒，就要有一個良好的生活習慣。俗話說，「早睡早起精神好」，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。
第二，飲食不能小覷。現代人，特別是年輕人，由於每天的日程安排都比較滿，有時候就不能保證三餐的規律時間，有時候也不會注意飲食的科學性，明明嗓子發炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。
第三，心情舒暢、及時減壓，也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。
第四，減少公共場合的逗留時間，勤洗手。一般公共場所人員都比較複雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以後，也要多洗手，預防病從口入。
第五，適當的鍛鍊來加強對疾病的抵抗力。當然，這一點我們運動員是最有發言權了，很多運動員因為長期規律的訓練，不僅練就了一身的好本領，更是讓自己的身體時刻都能夠處在一個較佳的狀態，所以，感冒這種小病一般都不會發生。對於我們不從事專業訓練的人來講，適當的鍛鍊，比如，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠離感冒。
15樓：葷興卜子萱
早晚衣服多穿點，多喝開水。
16樓：行覓蒿秋白
多喝水，注意堅持體育鍛煉可以增強體質更好預防感冒，有條件的話多吃水果蔬菜，即使病了也儘量少輸液打針，能不吃藥就不要吃貨少吃，抗一抗，因為有的時候感覺自己是感冒了其實是體內的自動調節例如新陳代謝等而引起的不適。
17樓：祁航鍾珏
多喝水，多運動，注意休息不要熬夜。
秋冬季節怎麼才能預防感冒？
18樓：只溫暖不言殤
秋冬季節要注意保暖，室內通風，多吃蔬菜水果，多喝溫開水。少去人群密集的地方。
19樓：生活類答題小能手
1.生活規律，勞逸結合，堅持規律且適當的體育鍛煉，增強體質，提高體抗力。
2.保持室內空氣流通，避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免髒手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。
3.保持情緒樂觀穩定，多喝水。
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