1樓：北域名醫
對於良性健忘\x0d\x0a一、多聽**幫助記憶\x0d\x0a二、背誦經典提高記憶\x0d\x0a三、身心並用記憶效率高\x0d\x0a四、多咀嚼、多動嘴、嘮叨能增記憶力\x0d\x0a五、巧妙飲食助記憶\x0d\x0a六、多愛玩耍、放鬆\x0d\x0a七、運動健身可防止記憶衰退\x0d\x0a\x0d\x0a八、反覆迴圈立體記憶法。
2樓：仙女艾米莉
精選問答怎樣提高記憶力的方法。
1、足夠的睡眠，晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇蹟，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理資訊並鞏固新的記憶。
缺乏睡眠使得學習新概念和保留新資訊變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新資訊。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。
2、運動，每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利執行。
3樓：厙水
如果想要提高記憶力，建議平時可以適當的鍛鍊腦部，如算算術等。其次，還可以多吃一些益腦類的食物，如核桃、開心果、花生等。此外，平時還要規律作息，保持充足的睡眠，也有助於提高記憶力。
4樓：學習者
提高記憶力的方法，就是要集中注意力。然後把你需要記憶的東西，用聯想的方法把它串起來。多說幾個單子，那麼你可以聯想你所學過的知識，然後把這幾個單詞變成一句話或一段話，由於是自己編的，所以你比較容易記得住，這樣就可以增加記憶。
記憶力很差怎麼辦 記憶力加強方法？
5樓：網友
「出現記憶力減退的症狀，患者要改善自己的生活習慣，一定要保證充足的睡眠，要改善患者的睡眠質量，日常生活中飲食也要以清淡易消化的為主，要少吃油膩的食物，同時要戒菸戒酒，如果記憶力減退比較明顯，最好及時的到醫院進行系統的檢查，如果是輕度的認知功能障礙，要應用藥物來對症**，可以選擇應用保護腦細胞的藥物，以及活血化瘀的藥物，而且患者要注意10克的，提高記憶功能，如反覆的記憶，鍛鍊記憶功能，同時還可以多吃一些堅果類的食物，是能夠促進記憶的。」
增強記憶力辦法 記憶力很差怎樣可以提高記憶力？
6樓：惠芷藍
提高記憶力首先是要勤記勤寫好記性不如爛，筆頭，多寫幾遍就記住了，另一種方式就是可以多吃核桃，核桃可以提高記憶力。
7樓：網友
增強記憶力辦法，記憶力很差，怎樣可以提高記憶力？我覺得記憶力需要自己去多聯絡，反覆聯絡去接東西，熟能生巧嘛，所以說它就可以很好的在去記錄一些。
8樓：勾清芬
增強記憶力的飯辦法激勵很差，怎樣可以提高記憶力？我認為如果你記憶力很差的話，你可以把你要寄的東西都一項一項記在筆記本上，這樣就可以記住了。
9樓：網友
增強記憶力，辦法記憶力很差，怎樣可以提高記憶力？我覺得增強記憶力還是應該在飲食生活上著手吧，應該多吃一些核桃，堅果來補充大腦，增加記憶力。
10樓：秦皇水瓶兔
這樣的話，你可以多吃一些核桃，多吃一些乾果，都是有利於增強你的記憶力的，而且還可以提高你的肌力。
11樓：great南南
親，增強記憶力的辦法：比如很多文章要背誦，就是反覆的會背誦，隔一段時間重複一次，隔一段時間重複一次，慢慢的記憶力就可以提高。希望可以幫助到您！
12樓：lbp為夢想奮鬥
年輕人要生活規律，睡眠充足 ，才會思維敏捷，記憶力增強 。少看手機，多運動 ，頸椎才不會出現問題，大腦供血得到保障 ，才會記憶力增強 。
13樓：匿名使用者
增強記憶力拜訪記憶力很差，怎樣可以提高記憶力 我看了到一定的年齡，記憶力都會下垂的，有什麼辦法也沒有什麼辦法能提高記憶力。
14樓：你的君王
記憶力很差的話呢，可以通過一些記憶小包括記憶力的練習，通過吃堅果之類的去得到肌力的提升。
記憶力很差怎樣可以提高記憶力？
15樓：匿名使用者
記憶力差是一種什麼樣的體驗？就是明明手機在你手上，你還在四處尋找！前一秒想到的事，後一秒就忘記了！
我真的懷疑我自己提前進入了痴呆期。那到底有什麼辦法可以緩解呢？記憶力很差怎麼辦？
別急，過來人給大家支支招。
1、改變你的飲食計劃。以前一直不認為飲食和記憶力有什麼關係，後來我醒悟過來，原來我挑食是記憶力衰退的罪魁禍首。其實改變你的飲食，就改變了儲存和恢復記憶的能力。
那我們應該從那個方面入手呢？正確答案就是維生素。之所以說挑食是記憶力衰退的罪魁禍首，就是因為挑食導致了維生素的缺失，像我們常見的維生素a和維生素c都是提高記憶力的好幫手，但是讓我這個肉食主義者去接受素食，還真有點難為情，後來在同事的安利下，我入的善存女性多種維生素這個方法是我目前總結出最省時省力的方法，我想在神奇的蔬菜水果也比不上了吧，不過大家也不能因此就不吃蔬果喲，蠻放心的。
2、梳梳頭髮。頭可斷，血可流，髮型不能亂，所以大家有事沒事就要梳梳頭髮，沒有啦，開玩笑的，其實梳頭髮促進我們頭皮的血液流通，可起到提高記憶力、養神健腦的作用。空閒時間我們還可以給頭皮來個按：
兩手開啟，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分鐘，就可以了。
3、邁開腿勤喝水。記憶力很差怎麼辦？其實長時間的靜止活動就會讓我們的記憶力變差喲，所以我們要讓自己動起來，身體動起來了也就帶動了大腦的活動。
一週慢跑、快走 5 次，一次半個小時的運動，很簡單吧，但是卻能提高我們的記憶力喲。還有就是多喝水，按照營養學的標準每天要喝七杯水，但是我相信很多寶寶們都做不到吧，可是水分可是佔了大腦的 50%，多喝水，不僅大腦有好處，還能延緩衰老喲。
注意事項。記憶力很差怎麼辦？其實知道了這幾個小妙招，就能順利解決咯！
16樓：北京新東方烹飪學校
1記不住請多重複幾次。
如果我們總是記憶一些東西，過一段時間就忘記的話，那是因為自己重複的次數太少了，所以多重複幾次是可以提高你的記憶力的。
2吃一些幫助記憶的食物。
另外一些食物的營養成份，也是會幫助你的大腦產生一個好的記憶力，比如說核桃這樣的瓜果。
3平常不要緊張放輕鬆。
在記憶的時候，我們一定要心情放輕鬆，不要過於緊張。因為太緊張，反而會讓你的記憶力下降。
4學習一些記憶技巧。
通常在市場上有許多的幫助你記憶的技巧，比如有影象法，我們多一些技巧就可以提高。
5平常注意睡眠提高記憶力。
另外還有一點非常重要的就是平常我們的睡眠，如果睡覺的不好的話，大腦休息不夠，自然記憶力就不好。
6保持心態積極心理暗示。
我們記憶力的提高很重要的一個就是自己的自信，如果覺得自己能做到，並且不斷的暗示自己，這時記憶力便會提升。
17樓：迷惘的小鈺
做一些不常做的事，例如去餐廳吃飯的時候，不要總是坐在同一個位置，走路的時候也不一定每次都要走同一條路，可以換不同的路徑，
18樓：九琉教主
多讀書多看報少吃零食多睡覺。
另外，多吃含鋅的蔬菜水果，比如蘋果。
休息很重要，不要熬夜。
多讀多背，讓自己習慣記憶。祝安康。
19樓：你的君王
面對記憶力很差的情況，我們可以通過去掌握一些記憶技巧，比如說聯想，比如說對比，比如說記筆記等方式，去讓我們的記憶得到鞏固，除此之外呢，我們也可以通過飲食方面去進行一些調節，包括去做一些記憶訓練。
如何提高記憶力，記憶力差怎麼辦
20樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
21樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
22樓：向恬謐
可以從食補和方法上解決： 補充一些提高記憶力的食品。 其實要掌握一些記憶的方法，多訓練，記憶力也會有所提高。
記憶力很差怎麼辦？怎麼改善
23樓：優勝教育
一、共情：記。
來憶力是孩源子學習的基礎能力bai，記憶力不好的確du對學習成績的影響很大。
二、zhi具體化：您。
dao可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
24樓：健十**官方客服
提高記憶力可多吃以下食物：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作？想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了！每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要！
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
25樓：龍躍陳元元
許多人經常哀嘆「我記性不好」。一方面，青春的消逝是由於對自己的記憶缺乏信心。面對一系列外語單詞或大量材料，有些人會想：
我能記住這麼多單詞嗎？事實上，這給一個人的記憶製造了障礙。你應該振作起來：
「我一定會記住的。」這是一個積極的心理暗示。失憶的原因主要包括以下幾個方面：
1.年齡：隨著年齡的增長，我們的記憶力會隨著身體機能的衰退而衰退。
2.失眠：失眠會發生，睡眠質量差的朋友會失去記憶。
人們的睡眠是休息的保障。如果人們不休息，就會影響我們的記憶和注意力。
壓力：適當的心理壓力可以增加我們的記憶，但是過度的心理壓力會影響我們的記憶。
依賴性：如果我們過分依賴電腦和書籍，就會影響我們發展自己的記憶和運用自己的記憶能力，導致記憶喪失
不良習慣：如吸菸、飲酒、酒精可以幫助人們消除疲勞，啟用身體。然而，過量飲酒會導致部分記憶喪失。
由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會出現暫時的記憶喪失。
為了找到最佳的學習時間，人們的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，大腦在早上8點就有嚴謹細緻的思維能力；下午3點，思維能力最敏捷；晚上8點的記憶最強；推理能力在白天的12個小時裡逐漸減弱。
根據這些規律，當人們早上起床並有豐富的想象力時，他們應該抓住時間捕捉一些靈感，做一些概念性的工作，讀中文和背誦英語單詞，並參加一些體育鍛煉，因為早晨空氣新鮮；早上做一些嚴格的工作，上課認真聽講，上課做筆記；下午，除了聽課外活動，你應該快速準確地完成當天的書面作業；晚上增強記憶力和理解力，預習第二天的課程。中午和晚上，我們安排一些輕鬆的商務工作，比如看報、收集材料、散步和休息。
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
調整飲食 益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養，特別要保證供給優質的蛋白質和充足的維生素，以促進大腦發育 營養腦細胞 延緩大腦衰老。其中芝麻 桃桃仁 龍眼肉 蜂蜜與蜂王漿 動物腦髓 花生 魚 豆類與豆製品 小米等是最佳的健腦安神之品，而新鮮蔬菜 水果以及乳製品也不可缺。合理休息 當腦細胞處於過...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 多在意一下你想記住的東東 如何提高記憶力？提高記憶力可多吃以下食物 1...
怎樣改善記憶力，如何提高記憶力？
記憶可以分為瞬時記憶 短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期儲存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習 生活 工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記...