1樓：匿名使用者
不是真的。因為根本就沒有這回事。
練肌肉會不會長不高？ 100
2樓：浪默子
不會。一個人的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長髮育得好，身材便高大；骨骼的生長髮育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。在骨骼系統中，與人的身高關係最大的是下肢長骨和椎骨，尤以下肢長骨更為重要。
肢長骨主要由骨幹、骨骼和幹骺端等部位組成。骨幹和幹骺端中間有一層軟骨，稱骨骺板（或叫軟骨板）。骨骺由軟骨組成，其中心部分最先骨化，稱骨化中心。
在孩子整個生長髮育過程中，骨的生長不斷在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨著增長。到了青春後期17~20歲，軟骨板和骨骺逐漸開始融合，骨骼生長隨之開始減慢。直至軟骨板與骨骺完全融合在一起，長骨的生長就停了，身高便不再增長。
由此可見，人的身高、骨的增長與長骨端的骨骺和軟骨板的關係最為密切。所以在青春期注意營養均衡，多運動，適當補鈣有助於骨骼生長就會長高了。
3樓：達智良優悠
不會，不過是在適度練腹肌的範圍內，記住營養和休息時間。
4樓：匿名使用者
不會，首先打籃球是可以促進長高的，你日常又不做什麼劇烈運動就是做做仰臥起坐哪會影響身高發育，你才14歲真正長的年齡還沒到呢，平常多喝牛奶，注意運動不要過於劇烈，你這個年齡正處於發育階段，不要給身體太多負擔，雞蛋，牛奶，各種肉這三樣在你20歲之前是最好的食品，同時這三樣也是高能量的食品，要配合日常運動，要不然不鍛鍊體型會發胖（忘了，還要多吃點蔬菜） 朋友覺得好給兩分吧，20分就行。
5樓：寂雷無聲
身高主要取決於基因啊！鍛鍊有助於身體發育，但是營養要跟上，還要有良好的飲食習慣並且早睡。
6樓：匿名使用者
不會長不高，1首先你要做到每天吃好、喝好、睡好這樣才能保證基本的訓練和成長條件；
2訓練你要根據自己的身體制定適當的訓練專案和訓練時間；
3練習肌肉一定程度上是可以促進成長的，但不要過度消耗體力。
7樓：社會要河蟹
肌肉訓練要大量的營養，你最好等身高固定了再去練，可能方法稍微不科學一點就長不高了。如果你想鍛鍊的話，也不要抱著「練越多肌肉越大」的心態來負荷，因為簡單來說肌肉鍛鍊完受損需要修復，這時需要大量的營養，你得跟上，像碳水化合物和蛋白質要多攝入，只不過蛋白質別太多，否則會阻礙碳水化合物的利用。要不然肌肉為了修復會「自我犧牲」，從而導致肌肉越練越小，人自然也長不高。
從我身邊人來看，肌肉鍛鍊和身高倒是沒有什麼必然聯絡，重要的是你的方法可不科學，最好找懂的人諮詢一下。營養，千萬要注意營養。
8樓：jerry0疼
不要過量吧，適可而止就得了，因該不會有太多影響。
9樓：番茄雞蛋
根據你的提問，首先鍛鍊肌肉不會影響長高，但你現在是發育年齡段，鍛鍊強度不宜過大，身高大多數取決於父母，後天努力也有影響，主要是營養和鍛鍊。我也有過你的這麼心態，根據我的經驗，首先要多吃牛肉和雞蛋 富含蛋白質的食物 可以促進肌肉增長，其他有營養的我就不說了。鍛鍊彈跳力要練腿部肌肉，在家可以做的又很有效果的就是深蹲了，可以負重，動作去優酷找，有很多，平時打球時多跳，我上高中的時候170可以摸到籃板，搶板就算比較有實力了。
手臂肌肉可以練俯臥撐和啞鈴，小的就行，自己適量就可以。對了，打籃球主要還是準度和速度啊，畢竟你們同學有肌肉的很少。有不懂得再問我。
鍛鍊肌肉會長不高嗎？
10樓：茆農系青
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果你已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
青少年鍛鍊肌肉，無氧運動會長不高嗎？ 15
11樓：匿名使用者
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等合理飲食、充足睡眠、適當運動。
對於青少年來說，適當的腿部肌肉訓練仍是需要的，選對專案就不用害怕長不高。
可以選擇的：蛙跳，深蹲起立等無負重訓練。
要避免的：想健身房裡右專門用於鍛鍊大腿肌肉的器械，這種不要，這樣就行了。
運動可能會有***，但是不要因噎廢食哦！
意見建議：要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
12樓：匿名使用者
不會，按照盛大大聲道。
13樓：匿名使用者
本人的身高年齡體重都是和您一樣，但能拉10個標準搖擺蹬腿式拉法引體向上，每天負重10kg以內深蹲50個3組，提踵以及蛙跳，我也每天鍛鍊肌肉，你沒看過一些運動員的鍛鍊，練到昏過去的都有，這點負重不算什麼，適量鍛鍊還能有助發育。
我今年16歲想鍛鍊肌肉但父母說會長不高是真的嗎？
14樓：匿名使用者
只要你有毅力的話！！
多多打籃球+每天做一定數量的單雙槓！！
長個子又長肌肉！！
15樓：精品自來水
不進行高強度的負重訓練是不會影響身高的，傳統和科學總是存在著某種程度上的差異。
16樓：承太郎的帽子
不會的，有些體育專案可能會影響身高，如舉重、扛槓鈴等負重專案，大部分體育專案不會影響身高生長的，而且還會有利於身高生長。
17樓：匿名使用者
不會 只有進行超大份量的練習才會對骨骼有影響 相反多做一點適中分量的運動還會有助你長高。
18樓：大寶
當然不是啊 鍛鍊是強壯筋骨的。少做些肩部負重鍛鍊就可以了 啊。
19樓：匿名使用者
按你補充的所說：如果你是站著舉，那你父母很可能是對的，如果你非要舉啞鈴來鍛鍊，你可以躺著舉，還是不會影響你的身高。
練腿部肌肉會長不高嗎？
20樓：冰中之焰
會。當你身體還處於發育期的時候。負重過多會導致骨骼生長不開。所以，小時候不要練舉重之類的。你看舉重的個頭都不是很高。只是很壯。
練肌肉會長不高嗎？
21樓：忻起止半青
大部分人如果退步長了肌肉就再也長不高了我身邊就有個朋友是這樣的。
22樓：在長慶坊燒烤的小溫鯨
適度為好，因為過多的壓力會是你的身體改變生長狀態，從而是身體變得結實，應該還是有一些影響的。
23樓：匿名使用者
鍛鍊肌肉同時對骨骼也是鍛鍊，有益處的。
24樓：風逝
那要看你怎麼練了，要是你沒事舉這個幾十上百斤的東西直直舉過頭頂練肌肉，你能長高我跟你姓，可是，你可你做俯臥撐，仰臥起坐，很多健身房裡，都有那種躺著舉槓鈴的器材，你可以試試。 這是練上身的。 下身：
蹲下起立練習，別看它簡單無聊，可真要做起來，你做不到一百個說不定就不行了，這樣有益於腿部肌肉的緊緻。 背起做，趴在地上讓人幫你按住腿，然後背起每天做上幾十個，這方法可以練你的大腿內側肌肉。 好，就這麼多了，這些方法既不會壓你的個子，也可以練肌肉。
還有，千萬別沒事顯力氣找個百十斤的東西直直舉過頭頂啊，看那些奧運會舉重運動員就知道了。
25樓：♂奶昔
練肌肉是強壯身體，只要方法正確就行了。
光吃不練會長肌肉嗎，練肌肉會長不高嗎？
有人說牛吃草都會長肉 但是我們不行 光吃肉只會張肥肉 身體的脂肪乘積得多 所以要有個好身體一定要多加鍛鍊 首先你要知道肌肉生長原理 肌肉增長的一個因素是肌肉再受到大重量刺激後，超量恢復的過程，結果是肌纖維的橫截面積增大。橫截面積增大，才導致肌肉緯度增加，也就是我們通常說的變粗了變壯了。換句話說就是 ...
空腹鍛鍊會消耗肌肉嗎，空腹運動，消耗的是脂肪還是肌肉？
不會消耗肌肉的，消耗的是熱量脂肪。人們總擔心空腹運動使體內的糖原大量消耗，從而引發低血糖反應，如頭暈 乏力 心慌等。但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為，飯前1 2小時 即空腹 進行適度運動，如步行 跳舞 慢跑 騎自行車等，更有助於 因為空腹運動時體內糖原的含量比較低，人體的自身調節系統會讓它更...
16歲和20多歲鍛鍊肌肉速度是一樣的嗎
速度還是有點差別的，但是不大。肌肉的鍛鍊從18歲開始會比較好，但也有很多人16歲就開始練了，主要注意的是 16歲還在發育當中，肌肉的增長是以 超量回復 原則為前提的，就是說要以大強度鍛鍊和高品質營養的補充，加上身體激素等身體恢復要素的構成才能形成大肌肉。而16歲的身體還不利於大強度的鍛鍊，勉強為之可...